為什么要降脂,？

    目前我們面臨的最大問題就是收入大于支出，就產(chǎn)生了今天的話題,，就是高脂血癥,，現(xiàn)在叫血脂異常。

    血脂異?？梢詫?dǎo)致非常明顯的癥狀,。
    高密度脂蛋白是抵消低密度脂蛋白的作用的，所以它是個保護(hù)因子,。飲食控制低密度脂蛋白降了，高密度脂蛋白也可能低下來,。老年用藥物降脂需要注意,，有的降脂藥可以引起橫紋肌裂解，或者就是說引起沒勁,。所以降脂藥也不能隨便用,，要看具體情況。吃藥之前首先是控制飲食和運(yùn)動,，吃藥是后期,。

    血脂高要看內(nèi)容。有的人是高密度脂蛋白低,，有的人是低密度脂蛋白高,。四項血脂指標(biāo)可以有單獨(dú)一項異常，也可以同時都高的,。甘油三酯高,，其他指標(biāo)都低，這是營養(yǎng)不良,，油膩的吃的多,，其它東西吃的少。
               

 

 

           甘油三酯
    甘油三酯和肺胖的關(guān)系就像一對親兄弟,。肥胖的人基本上甘油三酯高,，甘油三酯高的人大部分也有肥胖。
    肥胖就是因為代謝出問題了,，涵蓋了血脂 血糖 血壓 肥胖,。
    這個問題肯定要降,，但是不一定要吃藥。目前臨床上的藥,，相對對甘油三酯的藥也很多,。大家一定要知道你吃的是什么藥？這個藥的副作用是什么,？老年朋友一般吃藥比較多,，甘油三酯目前在沒有證據(jù)跟動脈粥樣硬化有關(guān)系密切的情況下，還是首先是飲食和運(yùn)動,，吃藥有副作用,，如肝臟的損害下肢無力等等。甘油三酯主要來源于食物,，如油,。肉上面的白肉就是甘油三酯。脂肪提供的熱量太大,。

     降脂整體的目的,。降脂不僅是肥胖的問題，最主要是要把我們身體里的機(jī)制調(diào)整過來,。前期把血脂降下來,，后期的糖尿病高血壓動脈硬化這些病就可以避免。

    甘油三酯高和心腦血管的關(guān)系目前還沒有明確,。但是有一些跡象表明,，它代謝的一些微粒，也可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化,。所以說降甘油三酯也有可能預(yù)防心腦血管疾病,。
甘油三酯分子大，到不了血管壁,，直接在血管里就排走了或者是沉積在內(nèi)臟組織上,，對血管造不成傷害。膽固醇相對分子小一點(diǎn),，就對血管壁有直接損害,。

    甘油三酯高會誘發(fā)胰腺炎，胰腺炎是會死人的,。一次性的或者平時不注意的特別愛吃肥肉的人,，容易導(dǎo)致胰腺炎。而胰腺炎的治療非常棘手,，就是讓病人餓著,。

    血脂是我們?nèi)梭w能量的恒定的能量來源，尤其是甘油三酯是主要的來源,。吃進(jìn)去的脂肪糖都要轉(zhuǎn)化成甘油三酯,，然后再分解變成我們的能量,。所以甘油三酯不是越低越好。過度的節(jié)食是不行的,，可以影響多臟器的損害和免疫力的低下,，引起腫瘤。
                         

    尤其肥胖 尤其是甘油三酯高,，除了油就是主食,，所以主食不是越多越好。金字塔中間的可以多吃,，兩頭的主食油鹽不能多吃,。

    飲食方式很重要。要清淡 涼拌 飯前喝碗湯,。吃飯速度不能太快,，容易撐大胃容量。

                        血脂異常離你有多遠(yuǎn)
                            

 

 

上面的內(nèi)容具有一項就要去醫(yī)院檢查,。20歲以上建議5年要查一次血脂,。40歲以上，尤其男性,，包括有家族史的,，一年必須查一次血脂。上面的內(nèi)容有2-3項的,，建議半年查一次血脂。具有上面3項的,，就是高危人群,。
                          肥胖
                             

 

 

    對健康危害最大的就是腹型肥胖。就是大肚子,，用飲食的方法很難減下來,。肉是長在肚子里面，不是在皮下,。只有加強(qiáng)運(yùn)動,。

     正常女性腰圍85公分 男性90公分。最科學(xué)的是臀圍和腰圍的比例,，還有就是體重指數(shù),。
     正常腰圍和臀圍比是0.8-0.9，女性0.8 男性0.9 ,。

     老年人的運(yùn)動要貴在堅持 不能劇烈 ,。每次運(yùn)動最少半小時以上。
     監(jiān)測血脂要禁食12小時以上,。不要劇烈運(yùn)動,，不要激動,，不要感冒。有些藥物對血脂有影響,。測定之前可以喝水,。
     建議大家每天早上工作再忙也要喝幾杯水，這樣對血脂的排泄都有好處,。