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《真愛的旅程》 前言 第一部 我們其實不懂什么是信任 第一章 信任的考驗——學(xué)習(xí)整合挫折,、失望與背叛 背叛事件之后的常見反應(yīng) 被背叛的經(jīng)驗促使我們的意識提升 第二章 兩種不同的信任——幻象的信任與真實的信任 “幻象的信任”以及“全面的不信任” 在“期望”與“放棄”中擺蕩 真實的信任 從“幻象”邁向“真實”的過渡期 第三章 移除幻象的面紗——從幼稚的天真到人性與深度 脫離“否認”的狀態(tài) 認知自己不信任感的深度 造成不信任感的原因 從當下聯(lián)結(jié)過去 時刻注意自己的情緒反應(yīng) 第四章 學(xué)習(xí)觀照自己的反彈模式——當退化孩童接管一切時 認識我們的退化孩童 我們內(nèi)在退化的孩童隨時在傳送信息 退化孩童的癥狀 當金剛遇到科學(xué)怪人 上癮行為 帶著愛與了解來觀察 第二部 破除幻象的信任 第五章 盒子——制約的牢籠 “盒子” 渴望真實與害怕改變之間的沖突 辨認出我們的盒子 處理自己的憤怒與悲傷 第六章 駱駝、獅子與赤子——尼采的人類意識發(fā)展階段 尼采的“三階段論”描述了脫離“盒子”的過程 第七章 脫離過程所帶來的力量 ——突破以及再度聯(lián)結(jié)我們的根 重新檢驗我們的價值觀 支持內(nèi)在蛻變的適當環(huán)境 中斷接觸的重要性 原生家庭的羈絆 脫離需要冒險 當我們不再尋求他人的贊賞時,，循環(huán)就結(jié)束了 脫離的最后一個階段：尊重我們的過去和再度聯(lián)結(jié) 第三部 生命中學(xué)習(xí)信任的課題 第八章 學(xué)習(xí)擁有力量——找回自己的誠實與正直 找回自己力量的步驟 找回力量的兩種向度 感謝我們的創(chuàng)傷和恐懼 開始覺知到自己的感覺與思考 接受自己的憤怒 嬰兒學(xué)走路 第九章 讓生命自己發(fā)生——包容挫折與失望的生命課題 什么是被剝奪 今日的親密開啟了我們過往被埋藏的遺棄感 靈魂能夠了解被剝奪經(jīng)驗所具有的價值 有意識的抉擇：回到內(nèi)在去感覺 面對自己被剝奪與被遺棄的經(jīng)驗 放下“希望事情有所改變”的期待 第十章 有待學(xué)習(xí)的兩個課題——何時設(shè)下界限與何時接受挫折 有時兩種課題之間的區(qū)別并不明顯 內(nèi)在的智慧 第十一章 為自己的能量負責(zé)任——誠實面對自己的感覺 不負責(zé)任的代價 對自己的能量不負責(zé)任 譴責(zé)或放棄 憤怒 我們的身體 金錢與物質(zhì)世界 幫助我們學(xué)習(xí)負起責(zé)任的元素 第十二章 愛與信任——如何在親密關(guān)系里建立起信任 六個關(guān)鍵 關(guān)鍵一：認知到自己是何時以退化孩童的狀態(tài)來與人聯(lián)結(jié) 關(guān)鍵二：在深度與廣度之間做選擇 關(guān)鍵三：不妥協(xié)自己的生命能量,，讓信任生長 關(guān)鍵四：敞開自己,，讓信任得以生長 關(guān)鍵五：為自我的滿足負起責(zé)任 關(guān)鍵六：迎接單獨 第四部信任與智慧 第十三章 內(nèi)在與外在的引導(dǎo)——從迷惑到智慧的旅程 克里希的故事 阿曼娜的故事 第十四章 生活在垂直的向度上 ——信任我們的聰慧,，把熱情帶入每日的生活里 垂直式生活的生命形態(tài) 邁向垂直式的生活 在垂直式的生活中，生命不斷地提供各種挑戰(zhàn) 處理我們被背叛的傷口 第十五章 整合——一個漸進的人性化過程 學(xué)習(xí)不帶著期待生活 擁抱自己的陰暗面 給予“愛”更高的優(yōu)先權(quán),，而不是爭誰對誰錯 發(fā)展出面對深淵的情緒基礎(chǔ) 結(jié)語 |
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