1.胡蘿卜汁：每天分次服胡蘿卜汁1000毫升,，有明顯的降壓效果。

2.醋泡花生米：生花生米放醋內(nèi)浸泡5日后,，食之,，每天早上吃10～15粒，有降壓,、降脂及降低膽固醇的作用,。

3.糖醋蒜：用糖、醋浸泡大蒜瓣1個多月,，每日食6瓣,，并飲糖醋汁20毫升，連服月余,，對頑固性高血壓有較好療效,。

4.羅布麻、五味子茶：羅布麻葉6克,，五味子5克,，冰糖適量,，開水沖泡代茶飲，常飲此茶可降壓,，并可防治冠心病,。

5.芹菜、薺菜湯：芹菜,、薺菜取10～30克,，每日煮湯喝，15日為1療程,，有降壓效果,。

6.何首烏、大棗粥：取何首烏60克,，加水煎濃汁,，去渣后加粳米100克，大棗3～5枚,，冰糖適量,，同煮為粥，早晚食之,，有降壓,、補肝腎、益精血,、烏發(fā)的功效,。

7.荷葉粥：取新鮮荷葉1張，粳米100克,，冰糖少許,，將新鮮荷葉洗凈、煎湯,，與粳米同煮成粥,，再加冰糖，早晚溫服,。

8.綠豆海帶粥：綠豆,、海帶各取100克，大米適量,，將海帶切碎與大米,、綠豆同煮成粥，可長期晚餐用,，能收到好的降壓效果,。

9.菊花粥：取菊花15克，粳米100克,。菊花研末和粳米共煮成粥,，每日2次,，早晚食用。

10.芹菜粥：芹菜連根120克,，粳米250克,，洗凈共煮成粥，有降壓效果,。

閻淑華