無(wú)論是科學(xué)家、軍事家,、政治家,、思想家，很多成功的人,，他們?cè)谝簧心軌虺删鸵粋€(gè)事業(yè),，其中都有一個(gè)重要的素質(zhì)：善于集中自己的注意力，善于專心致志地做一件事情,，善于專心致志地進(jìn)行每一時(shí)刻的研究,、學(xué)習(xí)和努力。

　　當(dāng)我們贊嘆,、羨慕,、向往和崇拜天才人物的成功時(shí)，不如從培養(yǎng)自己注意力的集中這個(gè)能力開(kāi)始邁步,。

　　一專心致志是天才的素質(zhì)

　　中學(xué)生成功的第五法則,，叫專心法則。

　　在對(duì)這個(gè)法則的學(xué)習(xí)中,，希望同學(xué)們同時(shí)進(jìn)行一個(gè)訓(xùn)練,。要訓(xùn)練自己的專心能力：就是無(wú)論你做簡(jiǎn)單的筆記，或者根本不做筆記,，用心記,，都能在每次學(xué)習(xí)之后，把這一講的主要內(nèi)容復(fù)述下來(lái),。

　　讓我們?cè)趯Ｐ牡?、注意力集中的?xùn)練中進(jìn)行這一講的學(xué)習(xí)。

　　我們講的專心法則,，就是心理學(xué)意義上講的注意力的集中問(wèn)題,。更推廣講，就是精力的集中,，思維的集中,，智慧的集中，能力和能量的集中,。

　　希望同學(xué)們?cè)谧⒁饬Ω叨燃械臓顟B(tài)中學(xué)習(xí)注意力集中的問(wèn)題,。

　　每個(gè)同學(xué)都懂得，你學(xué)習(xí)時(shí),，有一個(gè)注意力是否集中的問(wèn)題,。在做任何一件事時(shí)，都有一個(gè)注意力是否集中的問(wèn)題。在你人生的某一個(gè)階段之內(nèi),，有一個(gè)將自己的精力集中在某一領(lǐng)域的問(wèn)題,。

　　如果同學(xué)們不把自己看得非常小，而把自己看成比較大的話,，你們多少可以理解一下所謂軍事上的戰(zhàn)爭(zhēng)藝術(shù)問(wèn)題,。

　　兩軍相戰(zhàn)，甚至是兩個(gè)國(guó)家之間進(jìn)行戰(zhàn)爭(zhēng),，自然有整體的軍事實(shí)力,、經(jīng)濟(jì)實(shí)力以及政治實(shí)力的對(duì)抗。然而,，戰(zhàn)爭(zhēng)的勝負(fù)還要決定于指揮者具體的軍事指揮,。這樣，在軍事上就有一個(gè)術(shù)語(yǔ),，叫做集中兵力,。

　　在第二次世界大戰(zhàn)中，我們和日本交戰(zhàn),。在西方有美國(guó),、英國(guó)、法國(guó),、蘇聯(lián)等國(guó)家和德國(guó)法西斯交戰(zhàn),。在戰(zhàn)爭(zhēng)進(jìn)行的過(guò)程中，勝負(fù)常常決定于一個(gè)戰(zhàn)役,、一個(gè)局部能不能夠集中兵力對(duì)敵人進(jìn)行以優(yōu)勝劣,、以多勝寡的打擊。

　　比如,，你方100人,，我方也100人。你的100人分散在100個(gè)地方,，我卻能集中我100人中的30個(gè)人,，先消滅你方的1個(gè)人，又消滅你方的1個(gè)人,。在每一個(gè)戰(zhàn)役中,，每一個(gè)點(diǎn)上，決定勝負(fù)的都是這種力量對(duì)比,。

　　包括我們古代的軍事家孫子也講過(guò),，"敵分而我專",。就是把敵人的兵力分散了,，而我的兵力能夠?qū)Ｒ唬敲矗谶@個(gè)局部戰(zhàn)爭(zhēng)中我就能夠獲得勝利,。這樣,，一個(gè)局部、一個(gè)局部的勝利最后就會(huì)變?yōu)檎麄€(gè)戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利,。

　　做任何事情都與戰(zhàn)爭(zhēng)一樣,，要解決問(wèn)題，必須一個(gè)一個(gè)解決,。而在解決一個(gè)一個(gè)的問(wèn)題時(shí),，必須相對(duì)地集中我們的力量。在學(xué)習(xí)中,、工作中解決任何一個(gè)問(wèn)題,，要相對(duì)地集中我們的注意力，我們的思維力,，我們的精力,，包括我們的時(shí)間。

　　一個(gè)軍事家,，將自己的兵力分散在一個(gè)廣闊的空間中,，任敵人集中兵力來(lái)打擊自己，只有失敗,。

　　同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)中,，如果我們的精力、我們的注意力,、我們的思維,、我們的記憶力不能夠在一個(gè)一個(gè)具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)上予以集中，我們就不會(huì)解決問(wèn)題,，不會(huì)有成效,，不會(huì)有成功，不會(huì)有學(xué)習(xí)上的高水平和高效率,。

　　所以,，專心致志的能力是我們作為學(xué)生和未來(lái)作為成年人特別重要的一個(gè)成功素質(zhì)。

　　同學(xué)們可以對(duì)比一下自己和周邊其他同學(xué)在這個(gè)問(wèn)題上的素質(zhì)與能力的差別,，看看自己處在什么樣的水平,？自己有沒(méi)有專心的要求，能不能夠提高自己專心的能力,？

　　無(wú)論是科學(xué)家,、軍事家、政治家,、思想家,，很多成功的人,，他們?cè)谝簧心軌虺删鸵粋€(gè)事業(yè)，其中都有一個(gè)重要的素質(zhì)：就是善于集中自己的注意力,，善于專心致志地做一件事情,，善于專心致志地進(jìn)行每一時(shí)刻的研究、學(xué)習(xí)和努力,。

　　專心和集中注意力有大小之分,。

　　大的注意力，比如說(shuō)我熱愛(ài)科學(xué),，我人生的志向就是要研究天文,，研究宇宙，研究物理,，我能夠不能夠在我一生中的很長(zhǎng)久的時(shí)間內(nèi),，在很廣泛的生活領(lǐng)域中，集中注意力探究這個(gè)問(wèn)題,，恒久地鉆研這個(gè)問(wèn)題,。

　　小的注意力，就是說(shuō)我現(xiàn)在看書(shū),，學(xué)習(xí),，研究，能不能夠高度集中自己的注意力和精力,。

　　什么叫天才,？天才有一個(gè)素質(zhì)就是能夠高度集中自己的注意力。

　　同學(xué)們看過(guò)很多有關(guān)科學(xué)家,、思想家和偉大人物的傳記,、軼聞，很多人注意力的集中是令人驚嘆的,。他們?cè)谧约旱氖聵I(yè)中探索時(shí),，常常忘記了時(shí)間、空間和環(huán)境,，甚至忘記了自己周邊最熟悉的事物和人物,。這樣的故事很多很多。

　　每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該注意培養(yǎng)自己的這種能力,。不管環(huán)境有什么樣的干擾,，能夠?qū)⒆约旱淖⒁饬衅饋?lái)。

　　即使是你聽(tīng)講的課堂上,，有沒(méi)有干擾,？也會(huì)有干擾。旁邊同學(xué)的一個(gè)動(dòng)作,，自己心中的一個(gè)雜念,，一個(gè)想說(shuō)話的欲望,，或者一絲隱隱約約的疲倦，都會(huì)影響你的專心和注意力的程度,，這些都是干擾。善于把這些干擾加以排除,，進(jìn)入專心的狀態(tài),，這是一個(gè)偉大的成功者的偉大的成功品質(zhì)。

　    同學(xué)們常常會(huì)向往和羨慕這個(gè)世界上各種領(lǐng)域的成功人物,，從科學(xué)到文學(xué),、到哲學(xué)、到思想,、到經(jīng)濟(jì),、到政治、到體育,、到藝術(shù)的方方面面,。但是，你們一定要意識(shí)到一點(diǎn),，一個(gè)人能夠達(dá)到這種成功,，需要方方面面的努力和條件。

　　其中一個(gè)重要的條件,，就是那種注意力集中的能力,。善于在一個(gè)大的目標(biāo)追求過(guò)程中集中自己的力量，也善于在每一個(gè)時(shí)刻的學(xué)習(xí),、工作和研究中集中自己的注意力,。

　　二訓(xùn)練專心的十個(gè)方法

　　專心與注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)獲得,。那么,，訓(xùn)練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法有哪些呢,？

　　方法之一：運(yùn)用積極目標(biāo)的力量

　　第一個(gè)方法,，要充分運(yùn)用積極目標(biāo)的力量，提高自己注意力和專心這種能力,。

　　這種方法的含義是什么,？就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺(jué)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，你在非常短的時(shí)間內(nèi),，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

　　同學(xué)們要在訓(xùn)練中完成這個(gè)進(jìn)步,。要有一個(gè)目標(biāo),，就是從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力,。不論做任何事情，一旦進(jìn)入,，能夠迅速地不受干擾,。這是非常重要的。

　　比如,，你今天如果對(duì)自己有這個(gè)要求,，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來(lái),。當(dāng)你有了這樣一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)時(shí),，你的注意力本身就會(huì)高度集中，你就會(huì)排除干擾,。

　　同學(xué)們知道,，在軍事上把兵力漫無(wú)目的地分散開(kāi)，被敵人各個(gè)圍殲,，是敗軍之將,。這與我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作和事業(yè)中一樣,，將自己的精力漫無(wú)目標(biāo)地散漫一片,，永遠(yuǎn)是一個(gè)失敗的人物。

　　學(xué)會(huì)在需要的任何時(shí)候?qū)⒆约旱牧α考衅饋?lái),，注意力集中起來(lái),，這是一個(gè)成功者的天才品質(zhì)。

　　培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個(gè)方法,，是要有這樣的目標(biāo),。

　　方法之二：培養(yǎng)對(duì)專心素質(zhì)的興趣

　　第二個(gè)方法，就是要有培養(yǎng)自己注意力集中和專心致志這種素質(zhì)的興趣,。

　　有了這種興趣,，你們就會(huì)給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式,，訓(xùn)練的手段,。你們就會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)，甚至完全有可能通過(guò)一個(gè)暑期的自我訓(xùn)練,，發(fā)現(xiàn)自己和書(shū)上所贊揚(yáng)的那些大科學(xué)家,、大思想家、大文學(xué)家,、大政治家,、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力,。

　　同學(xué)們?cè)谛菹⒑屯嫠Ｖ锌梢陨⒙栽?，一旦開(kāi)始做一件事情,，如何迅速集中自己的注意力，這是一個(gè)才能,。就像一個(gè)軍事家迅速集中自己的兵力,，在一個(gè)點(diǎn)上殲滅敵人，這是軍事天才,。

　　我們知道,，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺(jué)察,，要戰(zhàn)勝各種空間,、地理,、時(shí)間的困難,，要戰(zhàn)勝軍隊(duì)的疲勞狀態(tài)，要調(diào)動(dòng)方方面面的因素,，需要各種集中兵力的具體手段,。同學(xué)們集中自己的精力，注意力,，也要掌握各種各樣的手段,。這些都值得探討，是很有興趣的事情,。

　　方法之三：要有對(duì)專心素質(zhì)的自信

　　第三個(gè)方法,，就是一定要有提高自己專心能力、集中注意力能力的這種自信,。

　　千萬(wàn)不要受自己和他人的不良暗示,。有的家長(zhǎng)從小就這樣說(shuō)孩子：我的孩子注意力不集中。我在很多場(chǎng)合都聽(tīng)到家長(zhǎng)說(shuō)：我的孩子上課時(shí)精力不集中,。有的同學(xué)自己可能也這樣認(rèn)為,。

　　不要這樣認(rèn)為，因?yàn)檫@種狀態(tài)可以改變,。

　　如果你現(xiàn)在比較善于集中注意力,，那么，肯定那些天才的科學(xué)家,、思想家,、事業(yè)家、藝術(shù)家在這方面還有值得你學(xué)習(xí)的地方,，你還有不及他們的差距,，你就要想辦法超過(guò)他們。

　　對(duì)于絕大多數(shù)同學(xué),，只要你有這個(gè)自信心,，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力,，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì),。我們都是正常人,、健康人，只要我們下定決心,，不受干擾,，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中,。

　　希望同學(xué)們對(duì)自己實(shí)行訓(xùn)練,。經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練，能夠發(fā)生一個(gè)飛躍,。

　　方法之四：善于排除外界干擾

　　第四個(gè)方法,，就是要善于排除外界對(duì)于自己的各種干擾。

　　要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力,。

　　中國(guó)有一個(gè)偉大的政治家叫毛澤東,，他在年輕的時(shí)候?yàn)榱擞?xùn)練自己注意力集中的能力，曾經(jīng)給自己立下這樣一個(gè)訓(xùn)練科目,，到城門(mén)洞里,、車水馬龍之處讀書(shū)。為了什么,？就是為了訓(xùn)練自己的抗干擾能力,。

　　同學(xué)們一定知道，一些優(yōu)秀的軍事家在炮火連天的情況下,，依然能夠非常沉靜地,、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的選擇和取向。生死的危險(xiǎn)就懸在頭上,，可是還要能夠排除這種威脅對(duì)你的干擾,，來(lái)判斷軍事上如何部署。這種抗拒環(huán)境干擾的能力,，需要訓(xùn)練,。

　　我在你們這么大的年紀(jì)時(shí)曾有意做過(guò)這種訓(xùn)練。就是不管環(huán)境多么嘈雜,，當(dāng)我進(jìn)入我要閱讀和學(xué)習(xí)的科目時(shí),，對(duì)周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓(xùn)練成功的,。

　　方法之五：善于排除內(nèi)心的干擾

　　第五個(gè)方法,，要善于排除內(nèi)心的干擾。

　　在這里要排除的不是環(huán)境的干擾，而是內(nèi)心的干擾,。

　　環(huán)境可能很安靜,，在課堂上，周圍的同學(xué)都坐得很好,，但是,，自己內(nèi)心可能有一種騷動(dòng)，有一種干擾自己的情緒活動(dòng),，有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮,。對(duì)各種各樣的情緒活動(dòng)，要善于將它們放下來(lái),，予以排除,。

　　這時(shí)候，同學(xué)們要學(xué)會(huì)將自己的身體坐端正,，將身體放松下來(lái),，將整個(gè)面部表情放松下來(lái)，也就是將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同這個(gè)身體的放松都放到一邊,。

　　常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴(yán)重,。

　　同學(xué)們可以想一下,，在課堂上,，為什么有的同學(xué)能夠始終注意力集中呢？為什么有的同學(xué)注意力不能集中呢,？除了有沒(méi)有學(xué)習(xí)的目標(biāo),、興趣和自信之外，還有一個(gè)就是善于不善于排除自己內(nèi)心的干擾,。

　　有的時(shí)候并不是周圍的同學(xué)在騷擾你,，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們,，這個(gè)能力是要訓(xùn)練的,。