醒來(lái)一杯水,。睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)流失大量水分,，所以人在清晨時(shí)分通常會(huì)處于缺水的狀態(tài),。起床后喝一杯水能幫助你迅速恢復(fù)體力、清醒頭腦。

　　寫下最重要的3件事,。每天上班后，第一件事是要先寫下今天必須完成的,、最重要的三件事,。嚴(yán)格執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃，在結(jié)束一天工作前必須完成,。

　　50/10規(guī)則,。要合理分配工作時(shí)間，每小時(shí)花50分鐘做事,，留10分鐘休息,，走出辦公室，與同事聊聊天,，或閉目養(yǎng)神一會(huì),。

　　天天運(yùn)動(dòng)。有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)是保持身心健康的最佳方式,，每天抽出20分鐘做有氧運(yùn)動(dòng),，讓身體出出汗，能保持旺盛的活力,。

　　靜心感恩,。感恩能帶來(lái)幸福感。每當(dāng)遇到困難時(shí),，靜下心來(lái)回憶值得感恩的5件事,，能夠有效地激發(fā)斗志。

　　睡前反思,。每天睡覺(jué)前,，花10分鐘反思一下當(dāng)天的工作和生活：“今天有哪些事情干得不錯(cuò)？有哪些地方需要改進(jìn),？有哪些事情做得不太好,？下次如何做得更好？”等,。