人體八大最安全的穴位統(tǒng)治眾病

  傳統(tǒng)中醫(yī)保健流行一首十要穴保健歌,，幾千年以來為人類所利用,，不花錢，能治病,，人人可以動(dòng)手，無副作用,。“三百六十穴,，不外十要穴”,，可以增強(qiáng)抗病能力，提高人體免疫功能,。

三里內(nèi)關(guān)穴,，胸腹中妙訣。

曲池與合谷,，頭面病可徹,。

腰背痛相連，殷門昆侖穴,。

頭項(xiàng)若有病,，后溪并風(fēng)池。

膝前兼胸脅,，環(huán)跳與陽陵,。

三百六十穴，不外十要穴,。



一,、        風(fēng)池穴





取穴：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下,，與風(fēng)府相平,，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會(huì)穴,。

方法：1,、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池,，兩指同時(shí)用力一捏一松25下,；2、換左手捏拿風(fēng)池25下,；3,、雙手兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭,，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下,。

二、曲池穴





取穴：在肘橫紋外側(cè)端,，屈肘,，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。（屈肘成直角時(shí)在紋外端凹陷處,，掌心向內(nèi)取穴,。）

手陽明大腸經(jīng)的合穴，馬丹陽天星十二穴之一,。

方法：1,、用右手食指按壓在左手曲池上,，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對(duì)面），拇,、食兩指同時(shí)用力捏捻50下,；2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下,。

三,、內(nèi)關(guān)穴





取穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上,，腕橫紋上2寸,，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

手少陰心包經(jīng)絡(luò)穴,。

方法：1,、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴（在腕關(guān)節(jié)背側(cè),，與內(nèi)關(guān)相對(duì)）,。兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下,；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下,。2、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下,；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下,。

四、合谷穴





取穴：在手背,，第1,、2（拇、食指）掌骨之間,，當(dāng)?shù)?SPAN lang=EN-US>2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處,。

手陽明大腸經(jīng)原穴，四總穴,，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一,。

方法：用右手拇、食指岔開,，捏拿左手合谷50下,；換左手捏拿右手合谷50下。

五,、后溪穴





取穴：在手掌尺側(cè),，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第5掌骨指關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際,。手太陽小腸經(jīng)腧穴,，八脈交會(huì)穴通督脈,。

方法：1,、用右手拇,、食指岔開，拇指在左手掌上,，食指在左手背,，兩指同時(shí)用力掐捏捻揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下,。2,、兩手握拳，拳心朝上,，兩后溪對(duì)敲50下,。

六、環(huán)跳穴





取穴：在股外側(cè)部,，側(cè)臥屈股,，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點(diǎn)處。經(jīng)驗(yàn)取穴：側(cè)臥屈股,，術(shù)者以拇指掌指關(guān)節(jié)橫紋壓在大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)上，指頭指向脊椎,，拇指尖之處是穴。

足少陽膽經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)的會(huì)穴,，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一,。

方法：1、脫去外衣留內(nèi)衣,，兩手握拳,，手心向內(nèi)，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下,。

七,、足三里穴





取穴：正坐屈膝垂足，當(dāng)犢鼻下3寸,，距脛骨前緣一橫指（中指）,。

足陽明胃經(jīng)合穴，四總穴,，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一,。

方法：1、穿著內(nèi)衣正坐,，雙腿屈膝,，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上,，余四指并攏扶住小腿肚，兩拇指同時(shí)用力按揉50下,。2,、雙掌同時(shí)拍打兩腿足三里50下。足三里是降虛火,、定神志,、強(qiáng)壯保健的要穴。

八,、殷門穴





取穴：在大腿后面，當(dāng)承扶與委中連線上（臀橫紋至膕橫紋正中連線上）,，承扶下6寸。

足太陽膀胱經(jīng)腧穴,。

方法：1、脫去外衣留內(nèi)衣,，正坐床上或椅凳上,，用兩手拇、食指岔開,，同時(shí)捏拿兩殷門各50下,。2、兩手掌分別按兩腿殷門,，同時(shí)上下摩擦50下,。

九、陽陵泉穴





取穴：在小腿外側(cè),，當(dāng)膝下腓骨頭前下方凹陷處,。

足少陽膽經(jīng)合穴，馬丹陽天星十二穴之一,，八會(huì)穴中的筋會(huì)穴,。

方法：1、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上,，其余四指并攏托住小腿肚,，同時(shí)用力揉捻50下。2,、兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時(shí)用力拍打各50下。

十,、昆侖穴





取穴：在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間凹陷處,。

足太陽膀胱經(jīng)腧穴,，馬丹陽天星十二穴之一。

方法：1,、用右手拇,、食指岔開，食指按住右足昆侖穴,，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上,，拇食指同時(shí)用力捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下,。2,、兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。

人體八大基本穴位

長(zhǎng)壽穴足三里

    足三里是人體長(zhǎng)壽第一大穴,，位于膝眼下4橫指再向外旁開1橫指,。它是足陽明胃經(jīng)的合穴，而胃經(jīng)多氣多血,，刺激胃經(jīng)的合穴可以補(bǔ)益全身氣血,。“若要安，三里常不干”,，即用艾草熏灸足三里使之發(fā)泡,，可以明顯提升人體免疫力。

    三陰交





    在內(nèi)踝尖上方3寸處,，將自己的手指并攏放在內(nèi)踝上,，小指貼在內(nèi)踝尖上，食指上貼近脛骨的位置就是三陰交穴,。三陰交顧名思義,，就是三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，即肝經(jīng),、腎經(jīng)與脾經(jīng)交會(huì)處,，經(jīng)常按摩三陰交穴，能夠起到調(diào)節(jié)肝脾腎三臟的效果,。

    散熱去痛的尺澤穴





手心朝上,，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。

因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘,、胸部脹痛等病癥是有效的,。

此外，因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱,，而肱二頭肌作用是屈肘,，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。

保健心臟的內(nèi)關(guān)穴



伸開手臂,，掌心向上,。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋,，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間,。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用,，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴,。

因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位,，無論是走路還是閉目養(yǎng)神,，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用,。需要注意的是,，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可,。

防止失眠的神門穴





神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè)),，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一,。對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用,。

因此，只要想起來,，我們都可以用手指按揉此穴,，力量不需要太大，也不必追求酸脹感,。

舒服腰背的委中穴





屈腿時(shí),，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴,。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”,，可見，委中是治療腰背病癥的要穴,。

對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法,，一點(diǎn)一放,，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛,，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛,，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴





血海位于大腿內(nèi)側(cè),，請(qǐng)坐在椅子上,，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方,，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴,。

古代,，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥,。它不僅能祛淤血,，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”,。

增強(qiáng)胃動(dòng)力善待天樞穴





天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處,，與肚臍同處于一條水平直線上,，左右各有一穴。

天樞是大腸的“募穴”,。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位,。因?yàn)榕c臟腑是“近鄰”，所以內(nèi)外的病邪侵犯,，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng),，起著臟腑疾病“信號(hào)燈”的作用。從位置上看,，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道,，因此對(duì)此穴的按揉，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng),，增強(qiáng)胃動(dòng)力,。

八大最安全的穴位統(tǒng)治眾病轉(zhuǎn)貼

照海穴——告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴





申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥





內(nèi)關(guān)穴——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴

外關(guān)穴——瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴”



列缺穴——專治落枕,、偏頭痛的隨身醫(yī)師



后溪穴——統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴



公孫穴——擺平痛經(jīng)和脾胃疾患的第一溫陽大穴



臨泣穴——一生守護(hù)身體少陽之氣的“小柴胡湯”