按摩是中醫(yī)的常用方法之一,，日常生活中,，還可以通過揉腹或是按摩足三里、三陰交等穴位來進(jìn)行保健,。不過,，有不少人都很困惑，在按摩時(shí)到底該順時(shí)針按還是逆時(shí)針按呢,？

　　“一般來說,，順時(shí)針按為‘瀉’，逆時(shí)針按為‘補(bǔ)’,?！惫鹆质兄嗅t(yī)院鐵西分院內(nèi)科主任鄧建華說，“在按摩時(shí),，要根據(jù)自身體質(zhì)和具體的病癥來選擇按摩的方向,。”

　　實(shí)證和虛證是中醫(yī)里常見的兩種病癥,，實(shí)證多表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃,、舌苔較厚、口臭便秘,；虛證多表現(xiàn)為舌苔淡,、舌苔較薄、容易腹瀉,。鄧建華表示,，中醫(yī)按摩穴位的原則是，實(shí)證時(shí)應(yīng)該順時(shí)針按摩,，是為“瀉”,，虛證時(shí)要逆時(shí)針按摩，是為“補(bǔ)”,。比如在治療便秘時(shí),，要順時(shí)針按摩腹部，這是因?yàn)轫槙r(shí)針按摩是順著結(jié)腸位置的走向，通過按摩刺激結(jié)腸蠕動,，使糞便到達(dá)直腸部,，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意,。

　　此外,，如果只是日常保健，最好順時(shí)針和逆時(shí)針的按摩各做一次,，進(jìn)行“平補(bǔ)”或“平瀉”,。按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向,，輕緩地,、有韻律地耐心進(jìn)行。按摩的時(shí)間不宜過長,，一般控制在5分鐘左右,。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用熱毛巾敷一下后再進(jìn)行按摩,。