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http://user.qzone.qq.com/57306370/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1332300078 頂] [轉(zhuǎn)] 家庭重塑冥想引導(dǎo)詞 2012-3-21 11:21 閱讀(31) 轉(zhuǎn)載自心理咨詢師荷蓮 贊轉(zhuǎn)載(13)分享(1) 評論復(fù)制地址舉報 更多上一篇 | 下一篇：張芝華《找回內(nèi)心... 家庭重塑冥想引導(dǎo)詞 請大家盡量坐的舒服一些，一邊聽著音樂一邊深呼吸,，在下個呼吸前,，感謝自己有能力呼吸，感謝得自呼吸的能量,，將空氣暖暖的吸入身體,，進(jìn)入身體的每一個部分，新鮮的氧氣滋養(yǎng)著身體的每個細(xì)胞,，帶走疲憊與倦怠,。感謝自己有這樣的能力，感謝自己能這樣的活著,；請你繼續(xù)呼吸,，聽著音樂感謝自己來到這里，感謝自己來用這段時光認(rèn)識自己,，與人彼此分享,。如果身體有任何的緊繃,，請檢查你的雙腳,，把它們放在地板上、脊背靠在椅子上,，深深呼吸氧氣,，把新鮮的氧氣帶到緊繃的地方，給它一個愛的信息,，謝謝它讓你知道不和諧,。讓下一個呼吸帶去愛的信息，你可以感謝,，主權(quán)在我這個事實,，事實正是如此，對你的身體,，你的感覺,，你的靈魂,、你所有的資源擁有主權(quán)。現(xiàn)在我邀請你隨著背景音樂進(jìn)入內(nèi)在,，那屬于你的神圣地方,，在你的內(nèi)在深處核心的地方有著你的名字。感謝那部分的你,。那是你的真我,，是她帶你來到這個世界，帶著你所有的潛能,，所有的資源成長,，就在此刻，記得,，是你做的,。就是你，因為你在這里?，F(xiàn)在給自己一個許可,，做一小段時光之旅。 回到你出生的那一天,，那個時刻,，那個地方你是個美好奇妙的寶貝，帶著生命力來到這個世界,。帶著你所有的資源,，這些資源讓你成為今日的你和未來可能的你。誰在哪里,，也許你知道,，也許你想象，但確定你媽媽在哪里,，那個生你的女人,，也許還有其他人。然后快轉(zhuǎn)你這一生的影片,，很快的,。也許你還不會說話，你發(fā)現(xiàn)自己對媽媽的期待,，對自己的期待,，還有他們對你的期待，記得你想得到的東西你會向誰要不會向誰要,。你很早就學(xué)會了應(yīng)對,，你很早就知道別人對你的看法，早年的學(xué)習(xí)，你很早很早就學(xué)習(xí),，開始了解且相信我們就這樣,，你也有期待、渴望,?？释粣邸⒈恢匾?、被寵愛,，你可不可以給自己一個時間去回憶。你知道自己有多么被寵愛,、多么被看重,，小孩子是很敏銳的，嘗試著搞清楚自己有多么重要,。很早很早我們就對自己有個畫像,，那是什么樣的景象？有多少時候你覺得自己被愛,、很開心呢,？有哪些掙扎呢，不管如何你感謝自己的力量,，讓你經(jīng)歷一切仍存活至今,。如果過去很艱難，那你可能比別人更有力量,，比別人更聰明,。不管如何，你感謝你所做的各種應(yīng)對,、感謝所有艱難,、感謝所有的美好。然后第一天上學(xué),，認(rèn)識第一個小朋友,，他很肯定你，把你當(dāng)朋友,，當(dāng)楷模,，然后日子一年年過去了，到了青春期,，這個階段很辛苦，我們要找到我是誰,，感謝你,，好好感謝那些年的探索，創(chuàng)造,、不適和夢幻還有你的夢想,。夢想,，如果夢想成真你要做什么？你今天要做什么,？你對自己明天的夢想是什么,？明年的呢？五年后的夢想呢,？ 你可以看到,、感覺到自己在不久的將來嗎？你可否感謝自己所有的資源,，去得到自己想要的資源,。你還需要哪些資源來發(fā)現(xiàn)自己，幫助自己得到想要的,。你能感謝自己擁有這些成長改變的機(jī)會嗎,？現(xiàn)在我邀請你回到更遠(yuǎn)過去，記得你的爸爸媽媽,，感謝父母的經(jīng)歷,，他們也曾是小寶寶，我們常常忘記他們來到這個世界時也跟我們一樣幼小,。也許你知道,，也許你不知道，你媽媽出生時的樣子,，你可以有個影像,，你也可以幻想，一個小女孩出生,，她也充滿希望,、潛能與期待。她的第一步,，她的掙扎,、她的發(fā)現(xiàn)，你能不能欣賞你媽媽這一生的電影,。她的夢想是什么,？她的成就是什么？她的失望是什么,？就像你一樣,，然后她長大了。你知道她是怎樣遇到后來成為你爸爸的那個男人嗎,？就在此刻,，感謝她，想想你媽媽也許盡力做到她所知道的最好。因為她也在家庭中長大學(xué)習(xí)做人,。不管她有什么事令你感到得失望,，請你接觸自己的感受。不管你的決定是接受自己的感受還是拒絕你真實的感受,，也許你可以接受你媽媽就她,，她就是這個樣子。然后翻到爸爸的人生那一頁,，那個變成你爸爸的人來到這個世界,，他也是一個小寶貝，你的奶奶就在那里,。他們有慶祝這個孩子誕生嗎,？他們有愛他嗎？他們有接納他嗎,？他的人生怎樣,？他的學(xué)習(xí)怎樣？他跨出的第一步,。你能否想象你爸爸是個小男孩,，從青少年變成青年。然后遇到你媽媽,，也許他們共同有個夢,。不管你現(xiàn)在的感覺是什么接觸你的感覺。深深的吸口氣,，吸進(jìn)你的感謝,，感謝自己活著、感謝那些人,，他們沒有創(chuàng)造你而是催生你的生命力,。感謝生命力和自己，感謝自己內(nèi)在的生命力,、也感謝宇宙,，我要再謝謝自己，把自己帶到這里,，發(fā)現(xiàn)自己,，謝謝自己能夠主動的尋找完善自己的生命。感謝每個愿意分享的人,，你們的分享豐富了彼此的生命,、你們的分享是開放、好奇,、興奮并去學(xué)習(xí),、成長和探索你們的內(nèi)在,。只因你參與,、觀察另一個人的生命,，現(xiàn)在我要你跟自己的能量接觸，來自大地的能量,，我們都擁有這些能量,，還有來自上天的能量、來自靈性和創(chuàng)造力的能量與感覺,。感謝這兩種能量在你體能交匯,，請你給它一個顏色。給來自大地的能量一個顏色,，一個屬于你的顏色,；給來自上天的能量一個顏色，或許你也可以給他們一個聲音,。一段屬于你的音樂,，在下一個呼吸里，你開始在內(nèi)心起舞,，更你那獨(dú)特能量起舞,。然后你允許自己牽著兩邊人的手，透過你的手跟他們的能量相遇,，你們開始感覺到室內(nèi)有一股美好奇妙的能量,，當(dāng)你準(zhǔn)備好了，回到這里,，給彼此有言或無言的歡迎,，我也再次歡迎大家來到這里。 |
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