《養(yǎng)生導引秘籍》之 卻病八則

作者：胡文煥朝代：明年份：公元1368年—1644年

    平坐,，以一手握腳指，以一手擦足心赤肉,。不計數(shù)目，以熱為度,。即將腳指略略轉(zhuǎn)動,，左右兩足心更手握擦，倦則少歇?；蛄钊瞬林?，終不若自擦為佳,。此名涌泉穴，能除濕氣,，固真元。

    臨臥時,，坐于床。垂足解衣,，閉息，舌拄上,，目視頂門，提縮谷道,。兩手摩擦兩腎各一百二十，多多益善,。極能生精,、固陽,、治腰病,。

    兩肩后小穴中為上元、六合之府,。常以手捏雷訣，以大指骨曲接三九遍,。又搓手熨摩兩目,，顧上及耳根,，逆乘發(fā)際各三九。能令耳目聰明,，夜可細書。

    并足壁立,，向暗處，以左手從項后緊攀右眼,，連頭用力，反顧亮處九遍,。右手亦從項后緊攀左眼，扭顧照前,。能治雙目赤澀火痛。單病則單行,。

    靜坐,，閉息納氣,，猛送下，鼓動胸腹,，兩手作挽弓狀，左右數(shù)四,。氣極滿，緩緩呵出,，五七通，快即止,。治四肢煩悶、背急,、停滯,。

    覆臥去枕,，壁立兩足。以鼻納氣四,，復以鼻出之四。若氣出之,，極令微,；氣再入鼻中，勿令鼻知,。除身中熱及背痛之疾。

    端坐伸腰,，舉左手仰掌，以右手承右脅,。以鼻納氣,，自極七息。能除淤血,、結(jié)氣,。端坐伸腰,，舉右手仰掌，以左手承左脅,。以鼻納氣,，自極七息,。能除胃寒、食不消,。

    凡經(jīng)危險之路，廟貌之間,，心有疑忌。以舌拄上,，咽津一二遍，左手第二第三指按捏兩鼻孔中間所隔之際,。能遏百邪。仍叩齒七遍,。