【瘦人增肥的方法】

1,、要喝奶,，早餐多吃些碳水化合物。

2,、多吃瘦肉,，肥肉則能免就免。

3,、小吃方面別選太油膩的,，比如薯?xiàng)l、炸雞等,，喝橙汁比咖啡好,。

4、多吃點(diǎn)蔬菜,，口味清淡點(diǎn)更有助于多吃飯進(jìn)而長肉,。

5、可以吃點(diǎn)健康的零食,，比如花生,、奶糖等，薯片也行,，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁是不錯(cuò)的主意,。

來源：Boonie 發(fā)表于 2011-9-21 15:48:05     健身減肥 - 貝殼村