平時總是記不住事兒,，大腦反應跟不上,，這可能是你的壞習慣“搗的鬼”。據(jù)美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”11月26日報道,，一些壞習慣會導致大腦越來越遲鈍。

　　不開窗,。不開窗會導致室內(nèi)二氧化碳濃度升高,，空氣變差。研究發(fā)現(xiàn),，隨著房間中二氧化碳濃度的上升,，人的大腦會缺氧，導致注意力和決策能力驟然下降,。因此,，室內(nèi)要多開窗通風，讓新鮮的空氣對流進來,，一般來說,，開窗換氣15分鐘就能讓二氧化碳的濃度降低到正常水平。還可以養(yǎng)一些綠色植物,，如綠蘿等,，用來去除空氣中的污染物。

　　吃菜少,。不愛吃果蔬,，喜歡吃油炸食品會讓人肥胖、患高血壓等,，擾亂大腦中神經(jīng)網(wǎng)絡的溝通功能,，使大腦不易接受信息,。美國卡內(nèi)基梅隆大學研究發(fā)現(xiàn)，做同樣的工作,，肥胖者的大腦比正常人大腦運轉(zhuǎn)更費勁,。

　　缺鍛煉。缺乏鍛煉會對大腦紋狀體（負責人體的執(zhí)行功能和存儲記憶力）造成不良影響,。美國伊利諾伊大學的研究者發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常進行有氧鍛煉就能讓成年人的海馬體容量增加2%。專家認為體育鍛煉能平衡大腦中的化學物質(zhì),，加強神經(jīng)細胞之間的連接,，從而提高腦力。建議盡量步行上班,，或把車停在離辦公樓較遠的地方,。

　　少動腦。當你依賴于搜索引擎查找信息時,，大腦正逐漸退化,。總記不住事時,，大聲重復信息幾次,，對增強記憶力來說是最佳的方法?！?nbsp; 

  （臧恒佳）