腎喜溫 冬季健腎固精常按摩這3大養(yǎng)生穴位,。冬季天氣寒冷，而腎臟喜溫,，腎虛者易出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂,，免疫功能下降等狀況。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為,，腎為“生命之根”,。因此，冬季人們要健腎固精,，以旺腎氣,。穴位按摩是一種有效的方法。

穴位一：腎俞穴

腎俞穴位于第二,、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來(lái)回按摩50至60次,，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行,。對(duì)腎虛腰痛等有防治作用。

穴位二：丹田

丹田位于肚臍下一寸至二寸處,，相當(dāng)于石門穴位置,。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次,。能健腎固精,，并改善胃腸功能。

穴位三：涌泉穴

涌泉穴位于足心凹陷處,，為足少陰腎經(jīng)之首穴,。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心,，左右交替進(jìn)行,，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止，能強(qiáng)筋健步,，引虛火下行,，對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無(wú)力等有防治作用,。

中醫(yī)提醒,，寒冷冬季人們要溫腎，旺腎氣,，以防止感冒等疾病發(fā)生,。穴位按摩健腎固精方法,，早晚各一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持,，方能收到顯著療效,。