適用人群：所有人，尤其是身上容易起風(fēng)包,，并且經(jīng)常在潮濕的天氣里身體癢的人,。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了,。另外,，生過病和小產(chǎn)過的女性尤其適用。
材料：挑選新鮮的雞蛋2個,，清水半鍋,。注：有條件的最好用土雞蛋。
方法：半鍋開水,，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火,，然后馬上將帶殼雞蛋放進鍋里煮,，水開三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘,，關(guān)火,，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋,，趁熱包皮,，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾,，快速的（因為太燙）,，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到,。直到雞蛋沒有熱度,。癥狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風(fēng)氣,，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點點的大小和數(shù)量不同而不同,。如果蛋黃變黑，說明有濕毒,，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同,，這個自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
另外：根據(jù)這個方法,，還可以將下身,，四肢，前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來,。其中下身（外陰）和腿上的風(fēng)氣呈現(xiàn)條形狀,，與臉上和上身不同。
注意：
1,，雞蛋一定要熱,，如果不熱了，可以再煮一下繼續(xù)滾,。
2,，第一次使用滾臉后，額頭會很癢,，是因為風(fēng)氣被吸出來了,。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會很癢,，這也是風(fēng)氣和濕毒被吸出來的信號,。下身被吸后，明顯不再腫脹和有異味,。
3,，如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴(yán)重,，那么可能需要每天使用兩個雞蛋,，一個滾上身，一個滾下身,，直到雞蛋滾完蛋黃沒有變化為止,，這個過程也許時間比較長，身上濕氣較大可能要持續(xù)一個多月才將濕氣全部吸出,。很多湖南人剛出生就被用雞蛋滾過,，他們定時（比如每個月一次）使用雞蛋，一次一兩個雞蛋即可將毒氣和風(fēng)氣祛除干凈,。
最后：不要懷疑你自己沒有濕毒,，其實每個人都有,，但是很多很多人不知道。吃藥往往不是做好的方法,，雞蛋雖不是很便宜,，但是卻可以使身體干干凈凈，這樣想來一年二三十元的投資也是值得的,。不信你可以花兩塊錢買幾個雞蛋試試,，如果你覺得有效果，請將這個方法告訴你的親人和朋友,，幫助他們也祛除身體中的風(fēng)氣和毒素,，使他們也能因為這個小方法而更加健康快樂！

實驗者自述：“效果果然明顯,，一個是雞蛋的效果,，滾過臉的上面都是很惡心的小突起，沒用過的干干凈凈,，很光滑
二是臉的感覺,，因為是早晨還沒洗臉就直接在臉上滾的，完事后和平常一樣去洗臉,，發(fā)現(xiàn)臉上沒有紅印子,，以前是我皮膚不好，每次洗完臉都有像過敏一樣的紅印,，一塊一塊的,，尤其是眼睛下面鼻子旁邊的那塊，今天只有一點點紅色,，比平時好太多了,，而且可能是因為皮膚不紅了，才能感覺到白皙啊”
圖1,，第一個是用過的


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1.如果你問“怎么我的頭發(fā)那么油?。俊?，那是因為你肝火太旺了，身體里內(nèi)臟不能消化油脂,，所以就把它排到臉上和頭上了”,，你還是會問，“那怎么辦??？”，我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,，慢慢就會好了”,。我認(rèn)為泡到出汗效果最好了,，其實姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調(diào)理肝臟,，油慢慢就會少了,。

2.他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他按摩臉,，出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬,，所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,，可以用鹽加精油,。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩，洗干凈之后,，是不是毛孔特別的小?。?br>
3.油脂球一定不能擠和摳,，用按摩的方法最好了,。去油的同時還能縮小毛孔和去角質(zhì)，最后洗臉的時候,，最好用冷熱水交替洗,，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的,，溫水和冷水還行,，冷熱水交替最好。

4.我是用臉盆裝熱水,，洗臉池對著水龍頭直接用冷水,，就這樣交替洗，很方便,，但洗出來小臉白里透紅,，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干凈,，而且毛孔也縮小到不能再小了,！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效,。因為冷水洗臉雖然很好,，但刺激臉部，會使黑眼圈加重,！ (這個也很有效果,我每天都這樣洗的)

5.同事買了一枚半克拉的鉆戒,，當(dāng)她向我展示戒指時，我的感受只是“天吶,，好糙好黑的手指”,。鉆石確實很大很美,，裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養(yǎng),，那就變成反襯嘍,。

6.關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng)，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩,，一般的建議都是,，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要涂一層,。這種方法真的很麻煩,！其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了,。

7.準(zhǔn)備一副寬松的手套,，每天晚上睡覺前，就用橄欖油美加凈混合起來,，厚厚的涂在手上,，戴上手套睡覺，堅持一段時間以后,，雙手就會越來越嫩,，小細(xì)紋也都淡化了。(這個方法我在用,感覺不錯哦)

8.如果手指關(guān)節(jié)粗大,，就一定要按摩,。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè),，從根部到指尖,，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問題得到解決,，手指慢慢的就會粗細(xì)均勻了,。

9.腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,，是因為她們藝人的腳經(jīng)過長時間的保養(yǎng),，已經(jīng)很嫩，刨刀就容易流血了,。而剛開始護腳,，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳,，然后磨,，磨完之后涂厚厚的橄欖油美加凈,，穿上厚棉襪,。磨腳是每周一次,，而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩,！真的是非常嫩和光滑,，一點瑕疵都不會有。

10有的女生腳后跟會開裂,，那就要先用膏藥貼,，貼足三天之后，再用橄欖油美加凈厚厚的敷,，等到裂開的口子消失了再開始磨腳,。

11.我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營養(yǎng)霜，超市有賣,，九毛錢一包,，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產(chǎn)品了,，這個廠同時還生產(chǎn)百草集,，對于他家的精油和頭發(fā)護理系列，確實要贊一個,！至于面部護理系列,，那就仁者見仁了。

12.加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,，還怎么談保養(yǎng)呢.你能不能早上早起去上班,？你是不是在外企？可以早去干活,，晚上早點走嗎,？因為前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相對來說可以浪費,。你可以五六點就起床,，去上班，晚上早點回家睡覺,。

13.如果不行的話,，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠,，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧,。這三樣是補血圣品，桂圓少吃,，一天三粒,，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃,，一天兩遍,。

14.電腦有輻射,，所以samantha你的隔離霜一定要用，半天補一次,，不要早上涂一遍就算,，中午補，晚上加班之前再補,，不能怕浪費,。還有綠茶要每天當(dāng)水喝，外企喜歡喝咖啡,，你就喝綠茶,，加點當(dāng)歸和黃芪，補血補氣,，一定要大量的喝水,。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花,，記得是白色的不是黃色的,。不要擔(dān)心這樣混合茶會不會發(fā)生反應(yīng)，嘻嘻,，向你保證,，不會滴！

15.在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球,，替你吸收輻射,。中途站起來活動活動，深呼吸,，不要一直坐著,。離公司的打印機遠(yuǎn)一點，那個的輻射更厲害,！如果公司是鋪地毯的話,，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行,，養(yǎng)養(yǎng)肺,。

16.長期對著電腦，肝臟也很疲勞,，所以心情一定要盡量舒暢,。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩,，大臂還有肋骨兩側(cè),，使勁的捏，這是通過疏通經(jīng)絡(luò)，來防止****的疾病,，并且能讓你心情舒暢,，心里不覺得壓得慌。

17.幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關(guān)注,，美白其實誰都會，用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色,。不過美白產(chǎn)品還是要少用,，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方,，都肯定要含鉛,，對皮膚還是有傷害。使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后,，很快就會白回來,。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉,，整天喝檸檬水可以加快美白,。

18.美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水,，加如五分之一的甘油或者橄欖油,，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在里面,。堅持每天涂兩遍,，一個星期就能看到效果。

19.建議大家在使用護膚品時,，要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴,？比如說，不好的護膚品,，一旦你不用,，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產(chǎn)品就不要再用了,。好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用,，皮膚還是能保持很好，那就是好東西,！

20.如果你的工作是腦力勞動用腦過度,，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法,。

21.白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生,。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎么樣保濕都不過分！別人都會說,，“天吶,，我的眼睛下面有細(xì)紋了！”“那就保濕??！”

22.對！產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠,。這個時候就要用面膜或者眼膜,。對于干性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜,，做加強保養(yǎng),。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了,，自然細(xì)紋就LEAVE啦,！

23.這里介紹一個方，就是在酸奶里面加入酵母粉,，發(fā)酵,，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失,，并且皮膚能變白變亮,。

24.油性皮膚更要加強保濕，補充水分,，不然膚質(zhì)粗糙得更快,。

25.保濕的一個重要一環(huán)就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用,！洗完臉之后不要用毛巾擦,，就用化妝棉擦干，然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用,。

26.按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下,，面頰我們之前講過了,，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

27.爽膚水一定要多敷,，不要怕浪費,，多敷幾遍。保濕做好了,，就不用怕細(xì)紋,。

28.接著,，我要提前進入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生,。只要有婦科疾病,，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟于事,！臉色好的前提就是身體健康,。

29.瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩,，按摩大手臂,，腋下，還有身體兩側(cè)的肋骨,，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉,，最好的是肉和骨頭中間的那個地方,，最有效果，一定要使勁,，越疼越用力,，疼就有效果了。

腎虛的方法之前都講過了,，只要腎臟強壯有力,，就不會有大毛病,！

這樣如果還是治療不好,，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,，身體會更好,，人自然就年輕了。

30.牙齒我們不能忽視,，它的重要性是,，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒,。每年都要做口腔檢查,，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎,，或者結(jié)石等癥狀,。

如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙,，一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補牙,。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害,，要休養(yǎng),，慢慢牙齦就會恢復(fù)健康。

如果有的牙縫會經(jīng)常塞東西,，那就一定要用牙線,。因為頻繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補,，不能拖,，越拖牙洞越大，補牙就越復(fù)雜,。

牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用,。我現(xiàn)在使用的牙刷，是荷蘭生產(chǎn)的一個品牌的聲波牙刷,，不是電動,，是聲波，它可以更加清潔牙齒,，并且通過聲波祛除結(jié)石,，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的,，非常干凈,。

31.茶葉和酸奶，包括芹菜,，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素,。大量補充維生素的同時，抑制細(xì)菌生長的環(huán)境,，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話,，里面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

32.中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因,，有虛火,，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成,，所以不建議吃降火的東西,，而是從心理上進行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常,。同時要提高身體免疫力,，增強腎臟功能。

33.脾虛的表現(xiàn)是,，食欲不振,，神倦乏力,，嚴(yán)重的情況會內(nèi)臟下垂，脫肛,，子宮下垂,，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關(guān)食物的消化和吸收,，所以,，不要吃亂七八糟的藥，傷害它,。肺虛的表現(xiàn)是,，少氣懶言，容易出虛汗,，腎氣虛則腰酸,，三者合在一起被稱為氣虛。

34.氣虛臉頰就下垂,，越虛垂得越厲害,，直到五官內(nèi)臟都下垂，人也就丑了,。氣虛是所有虛癥中,，最容易補充的身體能量,。少說話,，少提重物，多注意休息睡眠,，都能補充元氣,。因為氣能產(chǎn)生血，所以補氣就能補血,。

35.山藥是非常好的東西,，一個身體不大好的朋友去看中醫(yī)，據(jù)說還是當(dāng)?shù)刈钣忻?，回來除了帶一堆中藥之外,，就帶了這個偏方：每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方,。

山藥補氣健脾胃,，養(yǎng)陰益肺，補腎固精,，把脾臟,，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了,！陰虛虧損的人容易咳嗽,，可以用它煮湯當(dāng)水喝,，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺,，而“肺主皮毛”,，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,，皮膚干燥,，記憶力減退，過勞和疾病后體虛,，都要多吃山藥,，可以強壯身體，抵抗衰老,。

但應(yīng)該注意到的是,，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之后,，肯定要吃祛濕的東東,，像薏仁，茯苓,。我不加冰糖,，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿,，然后煮開就當(dāng)水喝,，不喝多，喝完之后,，再喝水我就加薏仁粉,。

36.大米也是補氣的，吃驚嗎,？女人一定要每天都吃米飯,，脾胃健康就靠它呢！米都補脾,，但五谷中它補脾的效果最好,，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了,，像脾胃虛寒,，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦,。中醫(yī)書上說“稀飯為世間第一補人之物”,。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯,，不然瘦下來,，臉頰胸部都下來了,。

37.好東西，還有大棗,，蜂蜜等,。皆補脾，益虛損,，令人好顏色,。

抗衰老（一）

如果看貼的你已經(jīng)超過35歲，這篇就是專門為你所寫,。

很可能超過30歲的女性,，已經(jīng)會有中醫(yī)上稱為“損容性”面部特征了。比如說皺紋,，斑點,，黑眼圈，眼袋,，法令紋,，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡,。包括身材的徹底變形等等,。

一句話，就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過渡了,，女人味在漸漸的離你而去,。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服,，去理發(fā)店的時候,，釋放歇斯底里想挽回的絕望,。

到一句話,，很適合這里，“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”,。特別是超過28歲,，臉上寫的全是你的心。

心里妒忌別人,，重視利益大于一切,，欺上昧下，等等所有這些心理,，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變丑,！而自卑，消極,，懶惰也是加速衰老的元勛,。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心里永遠(yuǎn)都有夢想”,。你要時刻提醒自己，你是個女人,。當(dāng)你拖地累得滿頭大汗,，提很重的東西時，建議你,，量力而行,。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂?shù)降孛嫠⑾吹母筛蓛魞簟Ｄ惆炎约寒?dāng)男人使,，還想做女人,？

這并不是一個美好的社會，心里有了沙子,，有本事的女人可以把沙子養(yǎng)成珍珠,，而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老,，心理的衰老更可怕,，對于維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,，如果他連這個都提供不給你,，那他的作用是什么？

兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花,，要不就兩個都節(jié)省,，要不就你花他省，如果是你省他花,，那你的他基本上很有問題,。

抗衰老（二）

面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重,，時間長了心情得不到改善,，就出現(xiàn)皺紋了，三是酸性體質(zhì),，也就是體質(zhì)不大好,；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。

按摩很重要??！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法,，臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩,，輕輕的，可以每天都按,，只要堅持就一定可以消除皺紋,。

按摩完之后一定要加強保濕,，多使用保濕水，保濕面膜,，一切都要很保濕,。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜，50塊錢,，保濕效果很贊,！又耐用，一瓶不知道什么時候才能用完,。而且還是天然配方,，我很佩服牛老師！

眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,，很有效,。祛斑的方法之前也有，不過比較慢,，不能著急,。法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯,。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷,，多吃米飯早睡覺，一定要補血,。

眼睛很疲勞,，就補肝腎，多休息,，眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈,，頭發(fā)又干又粗糙，那就多做頭發(fā)護理,，多吃黑芝麻和海帶,，不要燙發(fā)染發(fā)，頭發(fā)就不那么老氣了,。

臉色發(fā)黃,，如果是非體質(zhì)因素,，就用綠茶水敷臉,；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜,；身體的皮膚肯定是越來越粗,，堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩,；到了這個年紀(jì),，產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了,。

一般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬,，所以感覺很滄桑,。從體質(zhì)改變，皮膚就會越來越嫩,，只要皮膚嫩了,，就會顯年輕。而這個是產(chǎn)品做不到的,。其實之前所有臉上衰老問題,，除了保濕之外，產(chǎn)品都無法解決,。

抗衰老（三）

檢查一下,，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起,，最好九點就躺著,；每天早晚都要吃水果；按時認(rèn)真吃三餐,，一定吃大米飯,；心情安寧；隔天鍛煉,；每天中午都午休一個小時,。其實大多數(shù)人這些基本的都不能保證。

身材變形是身體內(nèi)臟衰老,，血液老化,，毒素堆積的一個信號。健康的身體,，就應(yīng)該有美麗的外表,。酸性的體質(zhì)必然對應(yīng)一個不完美的外表。

肝腎臟的護理之前都介紹過,，脾胃的護理關(guān)鍵在心情,，五臟六腑都是我們運轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件，發(fā)胖了零件就松了,，重新擰緊了,，機器就好了。血液濃稠了,，機器就轉(zhuǎn)不動了,，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形,。

只要從今天開始,，你認(rèn)真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她,，有規(guī)律的生活,，重視你的睡眠和心情，健康的飲食,，愛惜你的身體內(nèi)臟,，你的狀態(tài)一定會越來越好。

補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟,。單純補氣而不補血,，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋里放入美味,。補氣的食物之前講過了,，我還是要強調(diào)最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆,，紅薯/地瓜,，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,，但有皮膚病的要注意少吃,，不要空腹吃。

補血就一定要吃阿膠,，沒理由,！我媽媽堅持吃了那么多年，由我爸制作,，加足了愛心在里面,！以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,，然后炒黑芝麻,，炒熟了再用搟面杖輾成末，然后再炒核桃,，剁碎,，手續(xù)比現(xiàn)在復(fù)雜！折騰好幾個晚上才能做好,。

冬天吃效果最好,。補血的同時滋補陰虛，消除內(nèi)熱,，補肺虛,，含有大量的膠原蛋白,，因為它是血肉有情之物,，滋補效果更明顯,。臉色不好看，就要靠它了,。不過建議除了以上兩味之外不要再多加?xùn)|西,，頂多再加味桂圓足夠了。你加那么多好東西在里面,，那還不如直接吃十全大補丸算了,，還要阿膠干嗎？誰主誰輔還是要分清楚,。

最好的吃法是用黃酒浸泡,，黃酒溫胃，而阿膠質(zhì)黏膩,，兩個正好相助吸收,。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿卜,，菠菜,，桂圓和豆?jié){，都是補鐵的食物,。不推薦紅糖,，過甜傷脾臟，脾虛則面色發(fā)黑,。

要糾正一個觀念,，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面,，比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道,，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃,，單獨吃效果肯定不會明顯,，這個是肯定的。

隆重介紹兩個要經(jīng)常吃的好東西,！銀耳和黑木耳,，古時候都是皇家的營養(yǎng)品。黑白木耳的營養(yǎng)豐富,，成份大致相近,，都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對于女人很重要,！

黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同,，鐵的含量是魚肉的70倍,，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍,，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現(xiàn)在專門把它們倆挑出來講,，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。

現(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯,，而且口味都很重,，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高,，皮膚和身體狀態(tài)就不會好,，老化得也快，皺紋也多,，血液的質(zhì)量對于美容來說太重要,！

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好處就是從吃進身體里開始,，就從氣管開始,，從上到下的，包括肺,，胃,，腸道，血液,，身體里的灰塵,，二手煙灰，不好的異物,，環(huán)境污染物,，全都能帶出體外。身體里面也能洗澡,。

黑白木耳有很強抗癌功能,，并能提高肝臟的解毒能力。

銀耳要買黃色的不要白色的,，滋潤效果一流,！潤燥，潤肺,，和血,，陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了！肺健康了,，皮膚自然嬌嫩,。

補陰的食物除了梨，甘蔗,，黑芝麻,，豆?jié){,，銀耳，百合,，這些偏素的之外,，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱,，還有利水的功能,，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生,。太多的疾病都是因為體內(nèi)廢水到處亂跑,，所以多吃吃意仁沒壞處。

陽虛必須攝入大量肉類,，雖然之前推薦的都是素菜,，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃,，完全吃素對身體很有害,。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入后,，不會產(chǎn)生濕氣,，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高,。

冬天一定要多吃羊肉,，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損,，補益元氣,，能治療腎臟陽虛，溫補暖身,，能夠治療脾胃虛寒,，即虛寒體質(zhì)要多吃，健胃壯脾,，對脾腎都非常有好處,。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強壯。

狗肉也是一樣要多吃,，補益力氣,，補脾胃，暖腎臟,，強筋健骨,，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽,，醉蝦,，就是用酒浸泡活蝦服用,，可以治療四肢寒冷，脾腎陽虛,。

除了以上的四味肉類食物之外,，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴,，滋補肝腎臟,，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘,，滋潤五臟,。長久服用，皮膚細(xì)膩光滑,，頭發(fā)烏黑有光澤,，延緩衰老。

除了牛羊肉之外,，其它的溫補陽虛的食物,，陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。

脾胃通過經(jīng)脈相關(guān)聯(lián),，脾胃功能好的人,，肌膚一定是滋潤，豐腴的,。相反的,，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤,，則脾胃功能不好,，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,，如果是深紅色,，是內(nèi)熱，如果是淺紅色,，是虛寒,，如果嘴唇皮膚很干燥，是體內(nèi)津液不足,。

因為脾臟通過消化食物來造血,，所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)系。它是我們女人的福音,，如果你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法,，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣,，臉色不會枯黃,。

因為不善保養(yǎng),，脾臟失去統(tǒng)血功能之后，皮膚就會干枯發(fā)黃,，雖然皮膚自然的顏色是黃色,，這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,，然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血,。身體內(nèi)的元氣和脾胃消化的食物一起生產(chǎn)出血液，首先就是要保證正常健康的飲食,。

如果你臉色發(fā)黃了,，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,，造血,，統(tǒng)血效果好,，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴,。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃,，非常有效,，就是菱角，土豆,，紅豆,，山藥，茨實,，蓮子,，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的,，能夠造血,，逐步改善膚色。

臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來的,，除了情緒,，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因,。所以,，為了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯,。