導語：食物太單一,，人體必需的各種營養(yǎng)素就會攝取不足，致使營養(yǎng)失衡,，人體一旦缺乏必需的營養(yǎng)素,，就會影響脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身,，首先要保證營養(yǎng)的均衡攝取,，保證食物的多樣性哦。

食物單一是瘦身誤區(qū)不吃淀粉反變成易胖體質(zhì)

現(xiàn)在很流行低碳水化合物減肥法,，也就是不吃淀粉減肥法,。長期使用這種方法，會讓人變成易胖體質(zhì),。不僅如此,，如果吃得食物太單一，人體必需的各種營養(yǎng)素就會攝取不足,，致使營養(yǎng)失衡,，人體一旦缺乏必需的營養(yǎng)素，就會影響脂肪的分解和消耗,，要想成功瘦身,，首先要保證營養(yǎng)的均衡攝取，保證食物的多樣性,，現(xiàn)在一起來看看低碳水化合物減肥法對人體有哪些危害吧,。

阻礙胰島素的分解影響身體健康

首先這種方式不能促進的分解，反而會導致肌肉功能的下降。誠然,，碳水化合物很容易改變體內(nèi)的脂肪含量,，但它也是人體必不可少的營養(yǎng)素之一。一旦停止攝取,，那么體內(nèi)脂肪在被分解后就會迅速轉(zhuǎn)化為糖類,。很多崇尚低碳水化合物減肥法的人都只是看到了其短時間內(nèi)的減肥效果，長期下去就要面臨著肌肉被分解的狀況,，這是因為肌肉的合成需要大量的胰島素,，而靠吃低碳水化合物的飲食方式,，只會阻礙胰島素發(fā)生作用,。

容易變成易胖體質(zhì)

也許有人說：“只要體重下降，肌肉被分解了我也不在乎!"大家千萬要擺脫這種錯誤的思想,。不管怎么說,，身體健康才是最重要的。其實,，減肥最好的伙伴就是基礎代謝,，它能在我們睡覺的時候繼續(xù)消耗多余的能量，而基礎代謝與肌肉成正比,。因此,，如果任意減肥，很容易將自己變成“節(jié)能模式”的體質(zhì),，也就是不容易變瘦,，反而更容易發(fā)胖。

影響大腦的能量供應出現(xiàn)各種身體不適

所以從長遠的觀點來看,，這種方法也許會變成減肥的最大障礙,。其次，大腦里的營養(yǎng)素是葡萄糖,，葡萄糖的重要補給源是碳水化合物,。大腦可謂是一個大大的偏食家，它只吸收葡萄糖,。如果停止碳水化合物的攝取,，那么大腦營養(yǎng)素就會跟不上，就會出現(xiàn)無力,、心慌的情況,。能量不足，疲勞就很襲來……如此下去,，活力不再,，魅力自然也就會減半。

所以靠吃低碳水化合物來減肥的方法其實是非常不科學的，不僅不能讓你成功減肥,，還會影響你的身體健康,，要想成功減肥，一定要選擇那些科學無副作用的減肥方法,，比如多運動和控制飲食,，喝一些減肥茶，或者是請專門的中醫(yī)進行針灸減肥,、按摩減肥,，效果都很不錯，沒有必要將全部的減肥希望都壓在這種不科學的減肥方法上,，為了你和家人的健康,，不要再嘗試這種速效減肥方法了。