到了中年,，女人的性生活會不時遭遇各種不如意,。她們怎樣才能重拾性福呢？

Part?1 別了,，神奇的雌激素

我今年46歲,，丈夫51歲。我們以前性生活很和諧,，自從絕經(jīng)后,，我做愛時沒有快感，陰道干澀,?？墒牵依瞎男杂匀缓芡?。被我拒絕后,，他非常生氣，甚至放下狠話,，說如果我總是這樣,，就去找別的女人做。

醫(yī)生解讀：從青春期開始,，雌激素猶如女性的閨蜜,，陪伴著女性的成長，是身體不可缺少的滋潤劑,。然而,，女性42歲以后，身體的雌激素分泌會相對減少,，生殖系統(tǒng)因為缺少雌激素而逐漸縮小甚至萎縮,。陰道黏膜變薄，分泌物減少,，變得容易感染和損傷,，性生活時會感到干澀和疼痛。當身體無法獲得快感時,，自然漸漸失去性趣,，嚴重的甚至會排斥,、厭惡性生活。不妨試試以下這些方法：

1.用陰道潤滑劑（醫(yī)院婦科推薦的劑型）幫助改善陰道干澀癥狀,；

2.可以經(jīng)常用蘆薈膏抹搽會陰部,，改善因黏膜變薄出現(xiàn)的不適；

3.堅持經(jīng)常性地做收肛運動,，增加陰道周圍血液循環(huán)和肌肉張力,。

Part?2 三十如狼，四十如虎,？

我今年47歲,，不用擔心懷孕后，性欲就突飛猛進,。老公說,，我以前是死魚，現(xiàn)在是生猛海鮮,。我的欲望甚至讓他開始吃不消了,。難道“三十如狼，四十如虎”的傳說是真的,？

醫(yī)生解讀：“三十如狼,，四十如虎”的說法是有一定道理的。有些女性絕經(jīng)后,，性欲反而會增強,。一是，這個階段的女性不用擔心懷孕或者流產(chǎn),，沒有后顧之憂,，可以放心過性生活；二是,，孩子離開身邊,，“三明治”的生存環(huán)境得到改善，女性有一定的自由空間,；三是,，性高潮的感受積累或回味，能讓女人在性生活中更容易得到快感,；四是,，絕經(jīng)后的女性擔心自己“老了”，所以有抓住時機盡情享受性生活的沖動,。如果自己欲望旺盛,，丈夫無法滿足時，不要壓抑自己，可以試試自慰,。
 

Part?3 我不需要性

我的性欲已經(jīng)隨著月經(jīng)永遠離開了,。我現(xiàn)在對任何男人都不感興趣。我不需要男人,，不做愛,，我一樣過得很好。

醫(yī)生解讀：中年女性的性壓抑很可能是一種反向性的表達,。說自己“不需要”的女人,，其實往往更“需要”。導(dǎo)致這種情況的原因一般有三種：一是跟伴侶之間溝通有障礙,，感情疏離,；二是欲望經(jīng)常不能得到滿足,；三是對伴侶在性生活中的技巧或細節(jié)不滿,，認為對方不愛自己。因為失望和擔心受傷,，女性往往會干脆壓抑,、拒絕性愛。另外,，在身體出現(xiàn)變化后,，有的女性會覺得自己已經(jīng)“老了”，而性是年輕人的專利,，性生活越少越好,，所以回避性愛。這也是出于一種自我保護的心理,。

一般來說,，性模式是性格模式的反映。性格內(nèi)向,、保守的女性,，往往會采取這種態(tài)度來面對性愛。最好的解決辦法,，就是和伴侶多溝通,，兩個人一起探索讓彼此舒服的性愛模式。

Part?4 我還有什么資本吸引男人

我45歲,，身材走樣,，癡肥。到了這個年紀,，還有什么資本吸引男人,？和老公做愛時，我都不敢開燈。我覺得自己就是一頭在泥漿里打滾的豬,，面目可憎,。

醫(yī)生解讀：很多中年女性，會因為身材走樣感到自卑,，在做愛時緊張,、恐懼，無法得到快感,。其實這種擔憂完全沒有必要,。在床上，男人不怕你胖,，不怕你有皺紋,，就怕你沒有活力?；盍δ茏屌烁形兜?，更有魅力。要想有活力,，要注意平時多鍛煉身體,，讓肌膚更有彈性，精神振奮,；要保持良好的人際交往,，多參加社會活動，開朗自信的女人更加性感,；要注意衣著打扮,，言語溫柔，更有女人味兒,；可以嘗試在睡前灑點兒香水,，增加情趣和性趣。

【小貼士】丈夫們要怎么做

女性雌激素的減少,、身體平衡的破壞以及生物鐘的調(diào)整,，所帶來的感覺如同鞋子里進了一粒沙子，讓人感覺很不舒服,。這種不舒服會持續(xù)很長一段時間,，心情也會因此變差。

人到中年,，丈夫應(yīng)該更加關(guān)心妻子,，經(jīng)常詢問妻子的身體感受，增加平日的交流,。譬如,，夫妻倆可以一起散步、逛街、看電影,，以及互相愛撫,。當夫妻雙方感受到依靠和依戀的感覺，親密感會隨之增加,。,、

同時在生活中，丈夫要對妻子多點兒鼓勵與關(guān)心,，讓她在相互交流中感受到愛和被理解,、被認同；在做愛時,，照顧妻子的需要,，多進行愛撫，從而喚醒妻子的激情,。文/李燕燕 (全科醫(yī)生心理咨詢師)