可以說,，陰道是通往女性靈魂的通道。25歲以后,，女性一定要好好保養(yǎng)自己的私處,，防止早衰。容易私老的女性包括中老年女性,，多次生育,，多次流產(chǎn)。只要她們的陰道保養(yǎng)得好,，就能享受到性生活的樂趣,。

女性如何保養(yǎng)私處？

1. 控制性生活次數(shù),。

保持科學(xué)規(guī)律的性生活相當(dāng)于給女性的私處做了一次spa,，但是過度的性生活會(huì)使內(nèi)分泌處于興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致子宮肌瘤和乳腺增生,。另外,，要保持規(guī)律的作息。如果抵抗力下降或者太累,，就不能長時(shí)間久坐,。選擇寬松透氣的內(nèi)衣。每晚睡前用溫水清洗私處,。不要用太熱的水,，否則會(huì)加重炎癥的癥狀。不要亂用清潔劑,。

2. 保持私處通風(fēng)干燥,。

女性的陰道始終處于濕潤狀態(tài)，為細(xì)菌生長提供了良好的生存環(huán)境,，容易引發(fā)霉菌性陰道炎等婦科疾病,。減少使用衛(wèi)生巾的頻率，保持私處干爽透氣,。要保證每天攝入足夠的水分,，使女性在性生活后能及時(shí)排尿，及時(shí)消除附著在尿道口的細(xì)菌,，預(yù)防尿道炎,，保持性生活前后陰部的清潔衛(wèi)生。每次排便后由前向后擦拭,，防止肛門細(xì)菌帶入尿道和陰道,。

3. 多吃大豆,。

大豆中含有的異黃酮就像體內(nèi)的雌激素一樣，可以緩解很多因雌激素不足而產(chǎn)生的問題,。戒掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣,。煙草會(huì)損害小血管，尤其是陰道和陰蒂的動(dòng)脈和靜脈,，從而減緩血液循環(huán)。陰道的抵抗力會(huì)下降,，細(xì)菌和病毒很容易侵入,。

4. 學(xué)會(huì)釋放壓力。

長時(shí)間過度緊張或壓力會(huì)使雌激素分泌減少,，導(dǎo)致陰道組織虛弱干燥,，從而使其失去保護(hù)性脂肪。你不會(huì)在性生活中感受到高潮和快感,，甚至?xí)?dǎo)致女性性冷淡,。

技巧

25歲以后的女性要愛護(hù)自己的私處，注意局部的清潔衛(wèi)生,。尤其是有過三年以上性生活的女性,，陰道的使用壽命很長，經(jīng)常拉伸導(dǎo)致老化松弛,。當(dāng)陰道松弛,、寬闊時(shí)，會(huì)降低刺激反應(yīng),，減少陰道壁滲出,，影響性生活質(zhì)量。保證充足的睡眠和每天30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),，有意識(shí)的肛門收縮可以收緊陰道皮膚