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泰拳素有八臂拳之稱，四肢八體注意使用,，其出拳發(fā)腿用肘使膝發(fā)力流暢順達(dá),，力量體現(xiàn)得極為充分。泰拳發(fā)力得精髓在于拳手利用身體得擰轉(zhuǎn),，即腳的展轉(zhuǎn),，髖部轉(zhuǎn)動，將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出,。形象得比喻是波浪鼓,，泰拳手得身體如波浪鼓得軸,，四肢像鼓上小球，鼓軸一樣,，小球便甩出,。泰拳手就是這樣利用身體得擰轉(zhuǎn)，將四肢得體力加上身體得展轉(zhuǎn),，使出擊速度更快,，爆發(fā)力更大。現(xiàn)祥述之,。 一,、泰拳的拳法 泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳,，鉤拳,，擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進(jìn)拳法的緣故?，F(xiàn)在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析,，以左直拳為例，即左腳在前右腳在后,。 ?。薄⒂抑比悍椒橛夷_掌蹬地,，身體猛向左擰轉(zhuǎn),，右拳向前直沖而出。由于身體地擰轉(zhuǎn),，腳的前蹬,，使發(fā)出的右拳力量大，速度快,。 ?。病⒆筱^拳：方法為猛右轉(zhuǎn)髖和肩,，左肘稍抬,。呈弧線向目標(biāo)擊打。在此特別強(qiáng)調(diào)向右擰轉(zhuǎn)身體同時以左腳腳前掌為軸,，腳跟外旋,，使左拳發(fā)出產(chǎn)生鞭打效果，如同子彈射出一般,。 二,、泰拳的腿法 泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉(zhuǎn)展現(xiàn)得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變,，剛?cè)嵯酀?jì),。 １,、踢技：以右橫掃踢為例,。方法為抬起右腳，身體向左擰轉(zhuǎn),，左支撐腿以前掌為軸,，腳跟檫地內(nèi)旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標(biāo)擊打,，力達(dá)腳面及脛骨,。在此特別強(qiáng)調(diào)身體左擰和支撐腳跟內(nèi)旋，使身體協(xié)調(diào)一致,。 ?。病⒌偶迹阂杂业磐葹槔?，方法為提右腿膝至與胸同高,，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟內(nèi)旋,，右腳向前蹬出,。支撐腳形如橫掃腿，旋轉(zhuǎn)幅度略小些,。 三,、泰拳膝法 泰拳膝法分為沖膝,、彎膝,、扎膝、穿膝,、飛膝,。尤以箍頸膝撞最為有名。現(xiàn)以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內(nèi)旋轉(zhuǎn),，身體左擰轉(zhuǎn),，利用左腳掌蹬地，腳跟向內(nèi)展轉(zhuǎn),，身體左擰,，協(xié)調(diào)一致，使右膝向前上猛沖,，力達(dá)膝尖,。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些,。 四.泰拳肘法 泰拳肘法分為平肘,、迫肘,、砸肘、蓋肘,、反肘,、雙肘等。現(xiàn)以左平肘為例,，方法為抬起左臂屈肘與7肩平,，左腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟外展，身體向右擰,，右腳跟內(nèi)旋,，左肘呈弧線向前橫擊，力達(dá)肘尖,。 綜上所述,，泰拳正是利用身體擰轉(zhuǎn)及腳跟得展轉(zhuǎn)，使全身協(xié)調(diào)一致,，爆發(fā)力奇強(qiáng),。看拳手們搏斗,，如踢擊時,，支撐腳跟往往抬起，與中國傳統(tǒng)武術(shù)相悖,。傳統(tǒng)武術(shù)中稱踢擊時腳跟抬起為“拔跟”,。但這樣能增加踢擊力量，故拳手們用之不疲,。 現(xiàn)提供幾種鍛煉方法： ?。薄⑻K：增加協(xié)調(diào)力及平衡感和腳掌得支撐能力,。 ?。病⒉扰_階或磚：腳掌踩住臺階和磚沿,，腳跟懸空,，上下提落身體，鍛煉腳掌及小腿力量,，提高平衡能力,。 ３,、拳樁練習(xí)法：以拳樁站立,，抬腿獨(dú)立，支撐腿以腳掌為軸，腳跟檫地旋轉(zhuǎn),，體會協(xié)調(diào)發(fā)力感覺,。 ４,、技法練習(xí)：練習(xí)泰拳各種技術(shù),。腳得展轉(zhuǎn)配合身體擰轉(zhuǎn)，熟練發(fā)力技巧 |
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