近年來(lái),，很多人都在通過(guò)各種藥物保護(hù)腎臟，其實(shí),，在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎,，只是你未曾注意到而已。所以要保護(hù)好你的腎臟,，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開(kāi)始,。
毀掉男人腎臟的不良習(xí)慣
不愛(ài)喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得它重要,，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害,。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟,，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官,。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中,，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候,，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,，讓尿液快速排出,，不僅能預(yù)防結(jié)石,，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟,。
愛(ài)喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,，造成腎臟衰竭,。
解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題,，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了,，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢,，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法,。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念,，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō),，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞,。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō),，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大,。
腎不好5大信號(hào)你注意了嗎如果把人體比作一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)的公司，腎臟絕對(duì)是那個(gè)默默干活,、任勞任怨的好員工,。兩個(gè)像拳頭大小的腎臟，每天濾過(guò)和清潔的血液有200升,，相當(dāng)于10桶飲用水的量,！并且，腎臟還有“輕傷不下火線”的特點(diǎn),。腎臟不但有巨大的代償功能,，發(fā)生病變后癥狀往往非常隱匿，以至于被很多患者忽視,，等惡化到了終末期,，痛苦不堪,。
不過(guò)，還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”,，北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科張路霞副教授提醒,，不要忽視了腎臟發(fā)出的這些求救信號(hào)：
1.尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升,，無(wú)論是尿量變多還是變少,，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少,，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來(lái)好幾回,，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變,。
2.尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色,，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深,。如果尿色發(fā)紅,，或者尿中泡沫多,，要注意去腎內(nèi)科檢查,。
3.水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好,，水就會(huì)蓄積,。有的人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳,、雙腿浮腫,，都要考慮腎臟的問(wèn)題。
4.惡心,、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期,，會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心,、嘔吐,、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn),，除了看消化科,，還要注意排除腎臟病。
5.皮膚瘙癢
最后,，張路霞強(qiáng)調(diào),，以上腎臟病變的信號(hào)有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn),，所以,，光靠癥狀來(lái)判斷自己腎臟是否健康是不行的?！耙欢ㄒ匾曮w檢,，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病,、血尿酸異常等疾病的高危人群,。”
什么樣的人易腎虛腎虛體征：夜尿頻多,、精力不濟(jì),、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng),、胸悶氣短,、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖,、易患感冒,、四肢畏寒怕冷。
容易腎虛的人：
1.頻繁抽煙,、喝酒的人,；
2.生活和飲食常無(wú)規(guī)律的人；
3.工作繁忙,，精神緊張的人,；
4.喝濃茶的人；
5.長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人,；
6.康復(fù)中的病人,；
7.長(zhǎng)時(shí)間久坐的人；
8.性生活頻繁的人,；
9.常吃速效壯陽(yáng)藥的男人,；
10.老年人。
