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小雞燉蘑菇,,美味又滋補

 南柯一夢千年 2012-11-30

小雞燉蘑菇聽起來像是一道川菜,其實它不是,,而是一道東北的名菜,,采用的是野生的蘑菇、粉絲和雞肉一同燉制而成,,而且和其他的東北菜有差異,,這道菜是可以媲美其他高檔菜系的家常菜之一,。下面就由美食廚房帶著大家一起來制作這道美味,快行動起來吧,。

首先要準備好小公雞,、榛蘑,、粉絲,,調(diào)味:醬油、老抽,、蔥姜,、八角、桂皮,、料酒,、鹽、干辣椒,、食用油各適量,。

把一切都準備好之后,就要開始做了,,而且做法也很簡單,,只要按照步驟來著,一定可以做出美味,。

1,、榛蘑用清水浸泡軟,剪掉根部,、清水濾掉雜質(zhì)瀝干待用,。

2、小公雞宰殺開膛取出雞雜洗凈,,雞爪去指甲,、切掉尾部、剁成塊,。

3,、鍋中油熱后,放入姜片,、桂皮,、干辣椒、八角炒出香味,,放入雞塊翻炒,。

4、調(diào)入醬油,、老抽,、料酒翻炒雞塊,,讓其均勻上色。

5,、加入適量清水,,沒過雞塊燉十分鐘左右倒入蘑菇。

6,、轉至砂鍋,、中小火慢燉40分鐘即成。

這樣一道美味而滋補的小雞燉蘑菇就做了,,可以開始品嘗自己做的美味了,。

最后小編還要提醒大家:榛蘑因為是野生,所以根部有較多的泥沙,,在清洗的時候要仔細,;在煸炒雞塊的時候一定要將雞塊中的水分盡量煸炒出來,這樣燉出的雞肉會特別香,。

這道菜的營養(yǎng)價值:

1,、提高機體免疫力:蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,從而提高機體抵御各種疾病的免疫力,;

2,、蘑菇含有酪氨酸酶,對降低血壓有明顯效果,;

3,、通便排毒:蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,,可保持腸內(nèi)水分平衡,,還可吸收余下的膽固醇、糖分,,將其排出體外,,對預防便秘、腸癌,、動脈硬化,、糖尿病等都十分有利。

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