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初學刺激后溪穴補腎法
   我最近曾在帖子中講到：在陪一位同事到醫(yī)院檢查時,，作醫(yī)生的朋友告訴我兩個自我補腎辦法,，由于簡便易學，我已將其中一個整理出來發(fā)表【http://www./thread-190237-1-1.html《外勞宮穴補腎法》】,。今天,，我將另一個補腎辦法，即“刺激后溪穴補腎法”整理出來,，供大家分享,。
我的這位醫(yī)生朋友告訴我，對于像我這樣長期伏案工作或學習的人來講,，總是上體前傾,，頸椎緊張，這樣,，首先壓抑了督脈,，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣,，于是,，久而久之，整個脊柱就容易變彎,，人的精神也就不知不覺中變差了,。他說：人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的,，而是被錯誤的姿勢消耗掉的,。因此，他就勸我,，在單位或在家的電腦桌子上放一個能刺激后溪穴的工具,，不斷來刺激自己雙手的后溪穴,。我查閱了一下資料：后溪穴是小腸經上的一個穴，把手握成拳,，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴【微握拳,，在第五掌指關節(jié)尺側后方，第五掌骨小頭后緣,，赤白肉際處取穴（微握拳后手掌外側突出的尖尖）】,。
這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈,，能瀉心火,、壯陽氣、調頸椎,、利眼目,、正脊柱。 其功效為開竅醒神,，清心安神,，通經活絡。臨床上,，頸椎出問題了,，腰椎出問題了，眼睛出問題了,，都要用到這個穴,，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響,，據說只要堅持,，百用百靈（我正在練習中，尚不知是不是真的,，但是我想總不會有壞處吧）,。
我覺得按揉這個穴位非常簡單，而且容易堅持,。當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，肯定是一手不離鼠標,，一手仍在鍵盤上吧,，保持這個姿勢不動，人都變僵了,。因此,，我聽朋友的勸告，用一滿盒的牙簽放在桌子上（牙簽尖端向上）,，隔一會兒雙手交替將后溪穴放在上邊進行刺激,，又舒服、又補腎，豈不一舉兩得,。其實,，我們也可以讓雙手的后溪穴抵在桌沿或椅子的適當地方，用腕關節(jié)帶動雙手,，輕松地來回滾動,、按壓，揉一揉,，每次刺激3～5分鐘,，也可達到刺激的效果。其實,，這也是毫不耽誤時間的,，因為這時候，眼睛該看什么還可以看什么,。這幾天,，有時忙起來顧不上在上班時間做，我便在上下班回家來往的路上,，用雙手指尖相互點揉,，【我已加到：http://www./thread-176526-1-4.html《步行過程中的按摩保健》內容里】。我堅持做了一段時間,，感覺效果挺不錯的,。我想，如果能堅持這樣做下來,，對于以往的那種下班后感覺腰酸,、脖子累、眼睛疲勞等癥狀,，在很大程度上都會能得到緩解,；而且，我們如果每天堅持這么做下去,，在這個過程中,，起碼腰椎、頸椎能自然地輕松挺直了,！
其實,，按揉后溪穴，隨時隨地都可以做的,。比如,，除了步行、坐那看電視時可以做以外,，開車的時候,，坐車的時候,，把后溪放在方向盤上或前排座椅靠背上來回滾揉幾次，這么一來,，有時候居然覺得路上堵車,、或長途坐車，也都有事情可做了,，豈不一舉多得?。?/strong> |
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