氣管炎或者肺炎每天堅(jiān)持做幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

消除心肺疾患從擴(kuò)胸做起
    有氣管炎或者肺炎的人，不妨每天堅(jiān)持做幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),。
    具體做法是：站立,，雙臂展開做擴(kuò)胸動(dòng)作，每次舒展胸廓3～5分鐘,。同時(shí),，活動(dòng)頸部，聳雙肩,，左右轉(zhuǎn)體,，并進(jìn)行深長(zhǎng)呼吸，捶打按摩腰部肌肉。一般每伏案工作1～2小時(shí),，即應(yīng)做一次,。
    老人喜靜少動(dòng)，坐的時(shí)間明顯多于動(dòng)的時(shí)間,，加之老人呼吸肌,、肺組織彈性下降，易導(dǎo)致肺活量下降,、心肺功能受損,，嚴(yán)重的會(huì)致肺不張、支氣管炎和心律不齊等疾患,。其實(shí),，習(xí)慣久坐的人不妨做做“擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)”，以延緩肺功能衰退,。
    做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，同時(shí)活動(dòng)頸部、聳抬雙肩．側(cè)側(cè)腰身,，做深呼吸,，并捶打或按摩腰部肌肉。整個(gè)過程要自然放松,。這樣既能消除肺部因久坐不動(dòng)造成的壓抑,，使心肺功能增強(qiáng)，還能松弛頸腰部肌肉,，緩解頸椎病,、腰椎病引起的頸．腰疼痛癥狀。
    “擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)”的次數(shù),、強(qiáng)度要根據(jù)自己的身體狀況而定,，每天最好做5次以上。另外,，常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可增加心肺換氣,，提高吸氧能力，改善易出現(xiàn)的腦缺氧狀況,。

    咳嗽是多種類型的，并非生姜拌蜜都能治好,；而生姜和蜂蜜的用途也是多方面的,，并非只治咳嗽。如何正確理解“生姜拌蜜,，咳嗽可醫(yī)”這句民諺呢?這得從咳嗽的成因和生姜,、蜂蜜的藥用機(jī)理談起,。
  咳嗽分寒熱
  咳嗽，四季均可發(fā)生,，冬季尤為多見,。一時(shí)性的咳嗽并不是病態(tài)，而是機(jī)體排痰的一種正常生理手段,，是一種有利于人體的防御性反射功能,。憑借咳嗽，不僅可以免遭濃煙,、粉塵對(duì)呼吸道的侵襲,，而且對(duì)于消除呼吸道中的細(xì)菌、異物和痰都有幫助作用,，使呼吸道和肺保持清潔通暢,。過多和劇烈的咳嗽,，會(huì)損害肺臟及整個(gè)呼吸系統(tǒng),，降低呼吸道的抗病能力，招致許多疾病的發(fā)生,。

中醫(yī)學(xué)將咳嗽分為外感和內(nèi)傷兩大類：外感于邪者,，或因于風(fēng)寒，或因于風(fēng)熱,，或因于燥熱,；內(nèi)傷臟腑者，或痰濕犯肺,，或肝火犯,；肺，或肺虛而咳,。   
  生姜,、蜂蜜不是所有的咳嗽都能治   
  生姜，味辛性溫,，古書《呂氏春秋》中已有關(guān)于生姜種植,、功用等方面的詳盡論述。生姜有嫩,、老之分,，嫩姜又稱子姜，老姜又稱母姜,，入藥以母姜為效優(yōu),。姜的主要藥理作用是發(fā)表、散寒,、止嘔,、開痰,，以治療感冒風(fēng)寒、嘔吐,、痰飲,、喘咳、脹滿,、泄瀉及解除一些藥物,、食物的毒性。   
    生姜的藥用機(jī)理,，,，與其所含的成分有關(guān)：它含的揮發(fā)油和姜；辣素,，能刺激心血管,，通過血管擴(kuò)張，使血流加快,，全身發(fā)熱,，引起汗腺分泌增加，從而產(chǎn)生發(fā)汗祛寒之效,；同時(shí)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌,，增進(jìn)小腸吸收，以健胃止嘔,。近年來,，科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)了鮮姜中含有一種很重要的抗癌物質(zhì)——多元酸人參萜：三醇，該物質(zhì)可以降低細(xì)胞膜的滲透性,，防止細(xì)胞的增殖,，以抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。   
    蜂蜜,，是我們祖先在上古時(shí)期就發(fā)現(xiàn)的原始動(dòng)物藥“中華蜂”的副產(chǎn)品,，它味甘性平，含葡萄糖和果糖高達(dá)70％,，為公認(rèn)之營(yíng)養(yǎng)上品,。蜂蜜的質(zhì)量，與蜜蜂的生活環(huán)境,、采花種類,、釀蜜季節(jié)有直接關(guān)系。就生活環(huán)境而言,，蜜蜂有家養(yǎng)和野生兩類,，野生蜂所產(chǎn)之蜜價(jià)值較高，可惜為數(shù)太少,。就采花種類而言,，有棗花,、梨花、黃連花等,，因此就有棗花蜜,、梨花蜜、黃連花蜜等之分,，各種蜜用場(chǎng)不同,。就釀蜜季節(jié)而言，有春釀,、夏釀,、冬釀之別，入藥以冬蜜為最好,。
    關(guān)于蜂蜜的藥用,，《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，它能“安五臟……益氣補(bǔ)中,，止痛解毒,，除百病，和百藥,，久服強(qiáng)志輕身,，延年益壽”,?！侗静菥V目》則進(jìn)一步明確指出，它“生則性涼,，故能清熱,；熱熟則性溫，故能補(bǔ)中,；甘而和平,，故能解毒；柔而濡澤,，故能潤(rùn)燥,；緩可以去急，故能治心腹,、肌肉,、瘡瘍之痛；和可以致中,，故能調(diào)和百藥,，而與甘草同功”。因此,，中醫(yī)學(xué)把它視為治療肺燥咳嗽,、腸燥便秘,、胃脘疼痛、鼻淵,、口瘡,、湯火燙傷等證的要藥?！?nbsp;  藥理研究證明,，蜂蜜有營(yíng)養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟,、降低血壓,、防止血管硬化的作用，常用于心臟病,、神經(jīng)衰弱,、高血壓、肝病,、眼病,、便秘、貧血,、胃潰瘍,、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)炎等的治療,。近年來,，蜂蜜還被當(dāng)作保健美容品運(yùn)用，在洗浴水中加入少量蜂蜜,，經(jīng)浸潤(rùn)后既能消除機(jī)體疲勞,，使人精神振作，又能使肌膚光滑潔凈,、彈性增加,。有專家說，堅(jiān)持每天早晨空腹口服蜂蜜,，亦可達(dá)到上述效果,。
    從以上所述可以看出，咳嗽成因有寒,、熱,、虛、實(shí)多種,，蜂蜜,、生姜性味有甘平、辛溫不同,。按照中醫(yī)辨證論治的特點(diǎn),，生姜拌蜂蜜治療的咳嗽,，只能是咳嗽中的某些類型?？人?，總責(zé)之于肺，而蜂蜜有潤(rùn)肺之功,，凡咳嗽之證,，蜂蜜一般可用。惟脾失健運(yùn)而引起痰濕犯肺者不宜,，因?yàn)榇诵涂人载?zé)于痰濕,，而蜂蜜為甜膩之品，食之過多易助濕生痰,，故用之無益,。至于生姜止咳，局限性就更大,，它只適用于外感風(fēng)寒和痰濕犯肺兩種,，其他各型咳嗽或熱或燥，或陰虛火旺,，如再用辛溫之生姜,，如火上加油，致使咳不止而病更深,?！吧杳郏人钥舍t(yī)”,，這句民諺,，是指用生姜加蜂蜜治療風(fēng)寒咳嗽而言。從臨床實(shí)踐來看,，冬季咳嗽確實(shí)以外感風(fēng)寒者為最多，故有此說,。但咳嗽成因終有多種,，萬不可不分青紅皂白，見咳嗽就用生姜加蜂蜜治之,。

辨清咳嗽寒熱,，巧施藥食療之
  怎樣辨別咳嗽的寒熱來分別用藥呢?中醫(yī)的講究很多，這里只就辨舌和辨痰兩個(gè)方面介紹一點(diǎn)常識(shí)：一般說來,，風(fēng)寒咳嗽,，多表現(xiàn)為舌色淡、舌苔白,，痰量多,、質(zhì)稀、色白,，用生姜拌蜂蜜沖水飲用有較好效果,。還可用生姜、紅糖炒芝麻或艾葉煎雞蛋食之,，也有顯效,。如服藥物，可口服杏蘇露,、枇杷露,、羅漢果糖漿一類。風(fēng)熱或燥熱咳嗽,，多表現(xiàn)為舌質(zhì)紅,、舌苔黃，痰量少,、痰質(zhì)濃稠,、痰色黃綠或干咳無痰，此時(shí)生姜拌蜂蜜萬不可用,，可用蜂蜜燉梨或冰糖煮蘿卜水治之,，也可服用雪梨膏、青果丸,、咳必清,、咳平一類藥物治療。至于外感咳嗽經(jīng)久不愈,，影響臟腑功能而使病變加深者，就要抓緊就醫(yī),，不要隨便用藥。
    總之,，咳嗽是機(jī)體發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，不可小視,。偶爾咳一兩聲不必慌恐,，因?yàn)樗鼘?duì)人有益,，通過咳嗽能排除一些病邪。長(zhǎng)期劇烈的咳嗽對(duì)人有害，很可能是慢性氣管炎,、肺氣腫,、小兒百日咳、肺結(jié)核,、左心衰竭的反映,，要及時(shí)檢查治療。

別讓心腦血管堵車——心腦血管堵塞的中成藥內(nèi)服外治法

    很多不良的生活習(xí)慣都在影響著我們的健康,，吸煙,、喝酒、吃得過于辛辣油膩以及環(huán)境污染等都在嚴(yán)重地侵蝕著我們的血管!血管里的廢物越來越多,，血液越來越黏稠,，管道越來越狹窄，最后就很容易堵塞! 而心腦血管因?yàn)楣ぷ髁孔畲?，所以也就最容易出現(xiàn)這種情況。

脈絡(luò)堵塞有哪些表現(xiàn)
    心腦血管阻塞的人經(jīng)常會(huì)頭暈,，嚴(yán)重的甚至突然感到眼前一黑,，就暈倒在地了。如果還能自己醒過來,，并且幸運(yùn)地發(fā)現(xiàn)手腳還能正?；顒?dòng)，嘴巴也沒有變歪,，那就叫短暫性腦缺血發(fā)作,。不過您千萬不要掉以輕心，這是中風(fēng)的先兆,，請(qǐng)趕緊去醫(yī)院治療,。
    如果發(fā)現(xiàn)半邊身體不怎么受自己控制了，伴有肢體麻木,，口眼歪斜,，甚至都不會(huì)說話了，這就是半身不遂,。
    如果某天突然胸悶,、刺痛，連帶著后背和肩膀疼痛,，這是心臟給您發(fā)出警告了!如果一條血管堵塞，很容易造成心肌壞死,，嚴(yán)重堵塞的話,，整個(gè)心臟都會(huì)停止跳動(dòng)!

血栓通讓血管重新暢通
    上述這些病，中醫(yī)認(rèn)為都是脈絡(luò)瘀阻，就可以用血栓通或血塞通來治療,。如果是單方,，兩個(gè)藥的成分都是三七(三七粉的有效提取成分，也叫三七總皂苷),。大家都知道著名的云南白藥,，其主要成分就是三七，它能活血化瘀,、擴(kuò)張血管,、改善血液循環(huán)。

  血栓通作為家庭常備藥,，有高膽固醇,、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的患者,，平時(shí)都可以買來作為預(yù)防之用,。
    市面上能買到的是復(fù)方血栓通。它是主要由三七,、黃芪,、丹參、玄參等藥做成的復(fù)方制劑,，有膠囊,、軟膠囊、片劑,、滴丸等劑型,。您購(gòu)買后，按說明書口服即可,。
    三七與人參同屬五加科,，都有補(bǔ)氣的作用；黃芪加強(qiáng)補(bǔ)氣之力,；丹參加強(qiáng)活血,；玄參養(yǎng)陰清熱。心腦血管堵塞,，伴有視力下降或視覺異常,，眼底瘀血，精神乏力,，咽干,、口干等癥的人都可用此類制劑。
    發(fā)展到半身不遂,、口眼歪斜,、言語(yǔ)不利、偏身麻木或者胸痹心痛、心絞痛,、心肌梗死等病癥者,，如果住進(jìn)醫(yī)院，不管中醫(yī),、西醫(yī),，都可能會(huì)給該類患者使用血栓通或者血塞通。有中風(fēng)后遺癥的患者,，服用血栓通和血塞通也會(huì)促進(jìn)康復(fù),。

    臨床上只要有血管不通的，都可以使用這兩個(gè)藥,。必須說明的一點(diǎn)是,，像心絞痛、心肌梗死這類比較危險(xiǎn)的疾病,，血栓通和血塞通不能作為急救之用,，請(qǐng)切記!
    救急通常用硝酸甘油或者麝香保心丸，具體請(qǐng)遵醫(yī)囑,。
    心腦血管疾病,，預(yù)防尤為重要，老年人一定要保持健康的生活方式,，如低鹽低脂飲食,、戒煙、限酒,、控制體重,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免精神刺激,、保持良好的心理狀態(tài)等,，此外高血壓、糖尿病等也可能引起心血管疾病,，需特別注意,。