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燈芯草一把,，燒成灰后沖水喝，一次就可以了,。我初中的時(shí)候長身體打籃球,，小腿幾乎天天抽筋，那叫一個(gè)痛苦啊,，后來還是我祖母告訴的這個(gè)方法,，現(xiàn)在已經(jīng)過去十多年了，再也沒抽筋過,，游泳登山任何劇烈運(yùn)動(dòng)都是一樣,。 
為方便大家識(shí)別燈芯草，現(xiàn)在把此草的圖片和藥效公布于下：大家應(yīng)該在淘寶網(wǎng)能買到：

燈心草（學(xué)名：Juncus  effusus）是多年生草本水生植物,，地下莖短,，匍匐性，稈叢生直立,，圓筒形,，實(shí)心，莖基部具棕色,，退化呈鱗片狀鞘葉,，穗狀花序，頂生,，在莖上呈假側(cè)生狀,，基部苞片延伸呈莖狀，花下具2枚小苞片,，花被裂片6枚,，雄蕊3枚，雌蕊柱頭3分歧,。褐黃色蒴果,，卵形或橢圓形,，種子黃色呈倒卵形。燈心草也是藥用植物,，其莖髓或全草入藥具有清熱,、利水滲濕之功效，可用于淋病,，水腫,，心煩不寐，喉痹,，創(chuàng)傷等癥,。  燈心草，多年生草本,，高40-100cm,。根莖橫走，密生須根,。莖簇生,，直立，細(xì)柱形,，直徑1.5-4mm,，內(nèi)棄滿乳白色髓，占莖的大部分,。葉鞘紅褐色或淡黃色,，長者達(dá)15cm；葉片退化呈刺芒狀,?；ㄐ蚣賯?cè)生，聚傘狀,，多花,，密集或疏散；與莖貫連的苞片長5-20cm,；花淡綠色,，具短柄，長2-2.5mm,；花被片6,，條狀披針形，排列為2輪,，外輪稍長,，邊緣膜質(zhì)，背面被柔毛；雄蕊3或極少為6,，長約為花被的2/3,，花藥稍短于花絲；雌蕊1,，子房上位,，3室，花柱很短柱頭3,。蒴果長圓狀,，先端鈍或微凹，長約與花被等長或稍長,，內(nèi)有3個(gè)完整的隔膜,。種子多數(shù)，卵狀長圓形,，褐色，長約0.4mm,?；ㄆ?-7月，果期7-10月,。  分布于全世界溫暖地區(qū),，中國黑龍江；吉林,；遼寧,；河北；陜西,；甘肅,；山東；江蘇,；安徽,；浙江；江西,；福建,；臺(tái)灣；河南,；湖北,；湖南；廣東,；廣西,；貴州；四川,；云南,；西藏,。  適宜生長在河邊，池旁,，水溝邊,，稻田旁，草地上,，沼澤濕處,。