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養(yǎng)生：七種食物助您輕松甩掉贅肉（圖） “各種各樣的減肥藥,、吸脂、運(yùn)動,、針灸,、節(jié)食。,。,。。,?！边@些都是我們常見的減肥方法,。然而減肥藥或多或少會產(chǎn)生些副作用；運(yùn)動一般人都會堅持不下去,，就算堅持下去了還會產(chǎn)生肌肉,；針灸和吸脂花費過于昂貴；節(jié)食對腸胃傷害過大,。上述這些都成了胖妹妹減肥路上的攔路虎,，那么要怎么才能甩掉這讓人頭痛的肥肉呢？要怎么才能讓自己可以和其他女孩子一樣擁有迷人的身材呢,？中醫(yī)表示：常吃以下食物,，其實減肥很簡單。
第一,，紅棗可幫助吸收,，排清毒素。 中醫(yī)指出：紅棗含有蛋白質(zhì),、多種氨基酸,、胡蘿卜素、維生素A,、B2,、C、P,、鐵質(zhì),、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等,，能促進(jìn)腸胃蠕動,，幫助消化吸收，排清毒素,。紅棗中所含的皂類物質(zhì),，具有降低血糖和膽固醇含量等作用。
第二,，芹菜能促進(jìn)新陳代謝,。 芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)新陳代謝,，而且能夠刮洗腸壁,，消減脂肪，讓排便更順暢,，而且芹菜是低熱量的食材,，多吃可以瘦身。
第三,，冬瓜有利尿清熱功效 冬瓜不含脂肪,，含有豐富的纖維以及鈣,、磷、鐵,、胡蘿卜素等,。另外，冬瓜內(nèi)含丙醇二酸,，有利尿清熱功效,，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝,，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪,。 第四，薏仁可改善便秘 薏仁能降低血脂及血糖,，促進(jìn)新陳代謝,，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象,，而且薏仁熱量比較低,，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,，可以改善便秘,，清除體內(nèi)堆積毒素。
第五,，綠豆芽可促進(jìn)脂肪燃燒 綠豆芽含維C,，綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進(jìn)新陳代謝,，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物,。綠豆芽還富含纖維素,，能幫助排出體內(nèi)堆積毒素，有效改善便秘現(xiàn)象,，想瘦小腹的MM可以多吃哦,。 第六，蘋果可有效減少下半身脂肪 蘋果能提高腎臟或腸胃功能,，排出體內(nèi)廢氣,，凈化血液，能把體內(nèi)的淤血,、宿便,、水毒排出，讓你的身體更輕盈,。而且蘋果能使胃部收縮,，食欲降低,，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了,。蘋果獨有的蘋果酸,，可以加速代謝，減少下半身的脂肪,。
第七,，木瓜可分解脂肪 木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A,。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì),、糖類，更可分解脂肪,。木瓜能促進(jìn)新陳代謝,，整腸助消化，讓你的小肚子越來越平坦哦,，而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢,。 想減肥瘦身的美眉還在等什么呢？快來試試以上方法吧,?！?/p> |
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