1,、減少手機的威脅

盡量讓手機通話簡短,，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外,，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部,。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長期通話,，最好使用座機,。

2、每天喝點

英國科學家研究發(fā)現(xiàn),，每周喝5杯或更多的人,，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外,，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率,。

3、每天補充充足水分

充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度,，并使之更快地通過膀胱排泄出去,，從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國協(xié)會建議每天喝充足的水或者,。

4,、選擇更綠的

給予綠葉勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌癥,，其中含有的已經(jīng)被研究證實可以減少結腸癌的發(fā)病風險,。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需元素的20%,。

5,、烤肉前先腌制

嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺導致,，因此,，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃,，最好將肉用檸檬汁,、醬汁等腌制至少1小時，這樣可以減少八成的雜環(huán)胺,，預防,。

6、更多全食品

全比白面包更有利身體,。哈佛醫(yī)學院針對3.8萬名所作的調(diào)查顯示,，吃掉含有高糖分的食物，會讓迅速升高,，從而增加了患的風險,。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點,。

7,、有疼痛要注意

當你感到腹部臃腫,、骨盆疼痛、尿急時,，應該盡快就醫(yī),，這些癥狀可能與有關，尤其當癥狀劇烈又頻繁時,。如果能及早發(fā)現(xiàn),，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受，其5年生存率將達到90%—95%,。

8、衣服盡量少干洗

美國環(huán)保署2010年的一項研究發(fā)現(xiàn),，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑,，可能引發(fā)癌、腎癌和,。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物,，并自然晾干。

9,、飲用過濾自來水

這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素,。很多人認為瓶裝水更潔凈、更,，其實不然,，美國總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水,，因為后者的塑料材質,，可能使其中的有害污染物如雙酚A滲透到水中。

10,、遠離乳癌

要想讓乳癌離自己更遠,，就堅持適度吧。每周快走2小時,，可以讓乳癌風險降低18%,。堅持有規(guī)律的運動，能幫助你燃燒脂肪,，如果脂肪太多,，其產(chǎn)生的雌激素也可能導致乳癌發(fā)生。

11,、減掉10斤體重

在因癌癥去世的人群中,，20%的女性及14%的是因為超重和而引起的。30歲以后,，對女性而言,，減掉多余的脂肪就意味著減小、子宮內(nèi)膜癌和的風險。

12,、選擇干凈的食物

遠離那些含有抗生素和添加激素的,，因為它們可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥,。盡量選擇不含農(nóng)藥的蔬菜,，因為農(nóng)藥中含有已知的40種致癌物，并采用浸泡,、刷洗的方法徹底清洗,。含農(nóng)藥最多的蔬果有：芹菜、桃,、,、及。

13,、避免不必要的放射檢查

CT掃描是確診的有效工具,，但是它的輻射很大，而且容易被濫用,，大約1/3的掃描完全可以避免,。接受大量輻射可能引發(fā)，因此,，不要進行重復掃描,，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。

14,、藍色衣服能

西班牙科學家發(fā)現(xiàn),，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更。當然,，頭部和頸部的防護也必不可少,，因此出門別忘了戴帽子。

15,、補充和質

對于想要及已經(jīng)的女性非常重要,，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌,、以及前列腺癌的風險,。對于暫時不考慮要的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可,。

因此,，不要被防輻射服騙局影響，生活中的防癌方法也很給力,，別依賴防輻射服15個防癌方法更有效,。