NO.1：派

在眾多的人工垃圾零食里，最典型的是派,，無論蛋黃派還是其他水果口味的派,，都是用大量的添加劑制造出來的垃圾零食。首當(dāng)冠軍位置的派,，據(jù)檢測,，是由將近30種化學(xué)原料“合成”的，如：氫化油（含反式脂肪酸,，危害心血管系統(tǒng)）,、甜味劑,、防腐劑,、乳化劑,、膨松劑,、香精、色素,、增稠劑,、抗氧化劑——簡直就是食品添加劑的大雜燴,，令人談派色變,。

NO.2：薯片

無論是什么大品牌公司生產(chǎn)的薯片，都是經(jīng)過油炸加工的,，這會破壞馬鈴薯中原有的營養(yǎng)物質(zhì),，而且為了保持薯片的酥脆，生產(chǎn)商肯定會用許多的食品添加劑,，此外,，油炸淀粉含有致癌物質(zhì),，又容易導(dǎo)致心血管疾病,，因此有得選擇的情況下,，最好別吃薯片,。

NO.3：鹵味雞翅

凡是腌制的零食都會添加許多亞硝酸鹽之類的防腐和顯色添加劑,，這些成分會阻礙血液的流通,，導(dǎo)致高血壓,，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引致鼻咽癌,，而且雞翅部位是雞激素的集中部位，那些有害激素?cái)z入太多也會對腸胃黏膜有破壞性作用,，易得潰瘍,。

NO.4：火腿腸

光看火腿腸的外形，有著鮮艷的肉色,，彈性的口感,，香嫩的肉質(zhì),，富含蛋白質(zhì)等等,，這些似乎都是我們?nèi)梭w能攝入的營養(yǎng)，其實(shí)基本與豬肉原料無關(guān),。那些黑心的生產(chǎn)商只會把發(fā)色劑,、防腐劑,、香料、肉皮,、豬血,、大豆分離蛋白等等塞進(jìn)那些塑膠質(zhì)的腸衣內(nèi)，給你肉質(zhì)的感覺,，卻沒給你肉類的營養(yǎng),。

NO.5：夾心餅干

餅干類除全麥餅干，通常都會添加食用香精和色素,，而夾心餅干是餅干類之最,，它的添加量是普通餅干的5倍,，多吃會對肝臟功能造成負(fù)擔(dān),，而且嚴(yán)重破壞體內(nèi)的維生素,，還有夾心餅干的熱量特別高，營養(yǎng)成分又特別低,。

NO.6：方便面

加班族或者是比較愛吃夜宵的人，通常會貪圖方便面夠快速,，而且又能吃飽,，但是我們都知道,，油炸方便面的油、鹽成分含量特高,，特別是它里面的調(diào)味劑,，最能致癌,，而且它只有高熱量,，沒有營養(yǎng)價值。經(jīng)研究,，長期吃方便面的話，最容易患有膽結(jié)石,。

NO.7：烤雞翅

燒烤類的零食經(jīng)過炭燒會產(chǎn)生大量3-4苯丙吡，這種物質(zhì)是三大致癌物質(zhì)之首,，一般說來,，一只烤雞翅的毒性相當(dāng)于60支香煙,。而且烤雞翅跟鹵味雞翅一樣,，用來雞最多激素的部位,，對身體的負(fù)荷加重,，肝腎隨時會負(fù)荷不了,。

NO.8：話梅

干果類的零食也是添加大量的亞硝酸鹽,，防腐劑,、香精等人工化學(xué)物質(zhì),，雖說干果類的原料是蔬果,，含有維生素和其他營養(yǎng)元素,，但是經(jīng)過烘干后，基本上已經(jīng)破壞了它的營養(yǎng),。還有其鹽分含量非常高，會破壞人體的酸堿平衡和內(nèi)環(huán)境平衡,，經(jīng)常食用對肝,、腎均有損害，更有造成胚胎畸形的危險(xiǎn),。

NO.9：果凍

果凍雖然有添加一塊果肉在里面來吸引消費(fèi)者,，但是這只是掩人耳目,，想想看這樣的一塊果肉從生產(chǎn)的過程到食到人體中要經(jīng)過多少的時間變化，基本上已經(jīng)失去了那塊果肉的營養(yǎng)成分,，而且還會生成其他有害物質(zhì)，再加上本來人為添加的食品添加劑,，只會變本加厲的傷害身體,。

NO.10：冰淇淋

不要小看冰淇淋之類的冷凍甜品的危害,，雖說冰淇淋一般都是奶油成分，但是也是有不少的香精,、色素等添加劑，而且奶油最容易引起肥胖，高含量的糖分會增加飽腹感,，很容易影響到正餐的攝入量，正餐吃不夠就會想吃零食補(bǔ)給，那只會惡性循環(huán)下去,，后果不堪設(shè)想,。