靜坐的環(huán)境

靜坐和動功不同，是在室內(nèi)進(jìn)行的,。因此,，就需要一個與之相適應(yīng)的室內(nèi)環(huán)境。

一個舒適,、安全,、安靜的環(huán)境，可以讓你輕松的,、毫無顧忌的盡快進(jìn)入入靜狀態(tài),。這一點(diǎn),，特別是對初學(xué)者尤為重要。

首先,，環(huán)境應(yīng)該是安靜的,。告訴你的家人，你要開始練功,，請他們不要打擾你,，特別是不要弄出響聲來。如果房間安有電話的話,，一定要關(guān)掉電源開關(guān),，以防突然電話鈴聲響起，讓你驚功,。中醫(yī)有句話說,，“驚則氣亂”。如果在練功過程中,，體內(nèi)的氣血正在有序化流動的時候,，突然受到驚嚇，會使氣血運(yùn)行頃刻逆亂,。輕者通過自我調(diào)整雖然能夠糾正過來,，但也會感到不適。重者可能會遺留不同程度的不適反應(yīng),，甚至氣滯留于身體某處,，變生他癥。雷雨天要停止練功,。雷聲容易使人受到驚嚇,，造成氣亂，也是同理,。

其次,，房間里的空氣一定要流通。如果是睡了一宿覺的房間,，又不打開窗子,，室內(nèi)濁氣很重，練功后不但達(dá)不到效果,，反而會頭昏腦脹,。另外，如果體內(nèi)有濁氣的話,，經(jīng)練功排除后,，一定把它盡快散出到室外為好。打開窗子時，注意做到離窗子遠(yuǎn)一些,，不能讓外面的風(fēng)直接吹到身體上,。因為在練氣功時，整個身體處于開放狀態(tài),，每個毛孔都是張開著呼吸的,。越是放松的好，身體越呈開放狀態(tài),。這比平時更容易感冒,。所以中醫(yī)養(yǎng)生法告誡我們：“虛邪賊風(fēng)、避之有時”,，道理就是如此,。

還有,，房間的光線不應(yīng)太強(qiáng),。如果是早起練功的話，在太陽未出來之前,，自然的光線不太強(qiáng),，把窗簾拉開也可以，這樣便于通風(fēng),。若是夏天的早晨,，太陽早早就升起來了，天已大亮的情況下,，最好是遮上窗簾,。這樣雖然通風(fēng)差些，但如果房間比較小的話,，能擋住直接吹來的風(fēng),，避免感冒。