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養(yǎng)生：10種食物對癥下食治小病
[導語]中醫(yī)講究食療養(yǎng)生,，適當?shù)氖朝煼绞?，不但可以滋補身體，還可以防病治病,，日常生活中一些常見的小病就可以通過食療的方法得到有效治療,，對癥下食可以治小病。
1. 面色晦暗 銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5-6克,，脂肪0.6克-3.1克,，碳水化合物79克，粗纖維2.6克,，鈣380毫克,，磷250毫克，鐵30毫克,，還含有維生素B2,、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),?？梢詽櫡沃箍取⑸蝠B(yǎng)陰,，還具有消除肌肉疲勞,，健腦仿衰的作用,。
2.心神不寧 蓮子的壽命很長,，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品,，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎,、健脾,、養(yǎng)心、安神,、抗衰老,。用蓮子配白茯苓、淮山藥,、糯米,、陳倉米、白砂糖等,，蒸熟成糕,。每日服食最能延年益壽。
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