任何試圖更改生物鐘的行為,，都將給身體留下莫名其妙的疾病,，20、30年之后再后悔,，已經(jīng)來不及了!

身體器官工作表一覽:
一,、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 ,。
二,、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒,，需在熟睡中進(jìn)行,。
三、凌晨1-3點(diǎn),，膽的排毒,，亦同。
四,、凌晨3-5點(diǎn),，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺,；不應(yīng)用止咳藥,，以免抑制廢積物的排除。
五,、凌晨5-7點(diǎn),，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便,。
六,、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,，應(yīng)吃早餐,。療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前,，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前,，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９,、10點(diǎn)吃都比不吃好,。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段,，必須熟睡,，不宜熬夜！

一,、心臟

心臟有問題時：
1.呼吸會不順暢,，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的,，一發(fā)作幾秒鐘就過了,，最多一分鐘。
2.嚴(yán)重了會從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方,，十天半個月會來一次,，三、五個月發(fā)作一次,，時間越短越嚴(yán)重,。
3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻,、痛,，因?yàn)槲覀冃呐K的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂,。
4.心臟也會牽扯到頸部僵硬,、轉(zhuǎn)動不靈活,，早上起床脖子經(jīng)常扭到；因?yàn)樾呐K有問題,，頸動脈會狹窄,，血液供應(yīng)不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬,。
5.心臟有問題,，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這里,，不可能從額頭跑出來,，停留時間久了，這里就會長爛瘡,，很多人會頭昏,，到達(dá)這里會經(jīng)過兩個面頰，經(jīng)過眼睛,，所以心臟有問題,，兩個面頰會泛紅。
6.另外,，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的后腦,，延著頸部進(jìn)入咽喉,，進(jìn)入腸子，從肛門出去,；所以火毒降下來,，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機(jī)能亢進(jìn),，慢慢眼睛壓力會大,，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼癥",。
7.火毒降下來,，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側(cè)就叫"偏頭",，血管就會擴(kuò)張,，一擴(kuò)張就刺激到旁邊的神經(jīng)，痛的受不了,。
8.慢慢的火毒會從后腦下來,，這就開始發(fā)脹，感覺怪怪的,，接著穿到頸部,，頸部停留過久,，淋巴就會腫大；慢慢進(jìn)入咽喉,，咽喉就容易發(fā)炎,，經(jīng)常會感覺有東西哽在里面，吞又吞不下去,，吐又吐不出來,。再來火毒會進(jìn)入腸子，腸子會燥進(jìn),，越來越熱,，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快,，腸子里的糞便就會爛掉,，我們就會拉肚子；水份來的不足,，糞便就會干燥,，排不出來。
9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,，脾胃一受傷,，消化吸收的能力就降低，吃進(jìn)來的食物不能消化,，最后會胃脹,，那些東西會反沖回頭，叫做"胃酸",。
10.心臟有問題,，養(yǎng)份不能輸送，總覺得體力不夠,，想吃多點(diǎn)來補(bǔ)充,，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟,、腎臟,，過多的糖份會導(dǎo)致肝、腎衰竭,，很容易得"糖尿病",。
11.心臟有問題，人的神經(jīng)就會衰退,，一點(diǎn)事情就會緊張,，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡,，睡著以后就做惡夢,，惡夢會延續(xù),，所謂的"惡夢連連"。

二,、肝臟

肝臟有問題時——尤其得了肝炎,，以下的4個現(xiàn)象不可以有任何一個現(xiàn)象經(jīng)常性的發(fā)作
1.右上腹悶痛。
2.右后腰酸痛,。
3.右肩感覺酸,、麻、痛,，甚至造成右手舉不起來,。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現(xiàn)問題時我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：
1.肝臟像拳頭一樣,，有正面,，有背面正面如果硬化、腫大,，會擠到我們的肋間神經(jīng),，肋間神經(jīng)就會脹痛；如果在背后,，會造成右腰酸痛
2.肝臟不好,，晚上睡眠品質(zhì)會不好，翻來覆去不容易睡著,；起床后口干,、口苦、口臭,，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,，不吃不餓,，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸,，會感覺全身越來越疲勞,，手腳也是越來越?jīng)]有力。
3.肝臟不好的人,，腳會經(jīng)常扭到,，扭到了又好不了；不小心割傷了,，傷口也不容易愈合,。
4.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了,?；蚴怯芯弥尾挥钠つw病,，周而復(fù)始好不了，都要注意肝,。
三,、腎臟

當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時——我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：
1.腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來,，走到腳后根內(nèi)側(cè),，再順著腿的內(nèi)側(cè)往上走。
第一條: 從后方上來走到腰與膀胱結(jié)合,，再順著脊椎兩側(cè)往上走當(dāng)我們腎臟不好,，氣會不足，血就上不來,；因此腰會酸,，背會痛，再往上到頸部,，頸部會覺得僵硬,；到了后腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹,，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴",，氣不到會覺兩眼干澀。
第二條: 從前面上來,，經(jīng)過大腿跟我們的生殖器及肝臟結(jié)合,，最后延著身體兩側(cè)到胸前與肺臟結(jié)合。腎臟有問題,，大腿兩側(cè)會酸,、軟、無力,，經(jīng)常發(fā)癢,。無法把氣送到胸口與肺臟結(jié)合，我們的呼吸就慢慢不順暢,，久了以后里面的氣管就會自然閉鎖,，一閉鎖空氣就不易進(jìn)來，人就會感覺到窒息,，必須"干咳"來減緩它,。
2.氣不足不能與膀胱結(jié)合，造成膀胱中括約肌的細(xì)胞就容易代謝死亡而造成松弛,，排尿狀況不好,，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死,，最后就尿失禁,。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺",，就是由腎臟直接控制，腎有問題,，不能將腎水送達(dá)到眼睛,，眼會覺得干、酸,、澀,、慢慢視覺就會模糊，嚴(yán)重會出現(xiàn)黑影,，叫做"飛蚊癥",，久了以后壓力會越來越大，造成"青光眼",。
4.早上起床,，腳后跟會不舒服因?yàn)椋嗽谛菹r,，血液是在肝,，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身,，由于腎臟不好,，氣太弱，血液來的太慢,，關(guān)節(jié)失血自然就會僵硬,，活動一下，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會輕松,。
5.人活著就會講話,，講話耗元?dú)猓旧砟I臟不好氣太弱,，再把氣耗掉就會不想說話,，因工作不能不說話時，聲音就會出不來,，就會沙啞,。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠,，自然呼吸就會快,，呼吸一短促，鼻腔就會缺血,，鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖?，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它,，破壞了當(dāng)然就會敏感,，天氣潮濕,、變化，承受不了就會發(fā)作,，稱為"過敏性鼻炎
7.男性朋友的攝護(hù)腺,，婦女的卵巢、子宮都間接,、直接跟腎臟有關(guān),，因此，腎臟有了問題,，到了一定的年齡,，攝護(hù)腺就會肥大；婦女因腎臟不好,，卵巢,、子宮就會虛弱、寒冷,，虛寒就沒有力量將每個月應(yīng)該排出的經(jīng)血排掉,，排不干凈都還滯留在子宮里，每個月經(jīng)血都要出來,，不能完全排掉都停留在子宮里,，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤,，稱為"子宮肌瘤",。
8.每個月經(jīng)血出不來，在里面來回撞擊,，子宮的內(nèi)膜會受不了這些經(jīng)血會受不了這些經(jīng)血在里面的推擠,，就會變形、異位,，稱為"子宮內(nèi)膜異位",；慢慢的內(nèi)分泌就會混亂，過多的分泌物,，赤白帶就會形成,。
9.時間久了，腎臟越來越不好,，氣越來越弱,，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷,。慢慢久了,，坐也不是，站也不是，走也不是,，肯定會造成神經(jīng)受傷,，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了,，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會被吵醒,，縱使睡著了，整夜都在作夢,，有睡跟沒睡一樣,，天天都很累。
四,、脾胃

脾胃出現(xiàn)問題時——我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：
1.肩膀疼痛可能的癥狀：右肩經(jīng)常痛時"肝臟"有問題,。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服,，脖子經(jīng)常覺得僵硬時,，肯定是"消化器官"出了問題。
2.偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象,，雖然長期求診,。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘,。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象,。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛,。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事,，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，平時常覺得食欲減退,。腹部脹氣,。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現(xiàn)象,，而且感覺自己的體力一天天減弱,。肌肉消瘦，又查不出原因,，有以上現(xiàn)象,，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎
4.小腸與淋巴系統(tǒng)：不明原因的疼痛經(jīng)常困擾我們,，若你的咽喉沒有發(fā)炎,，但經(jīng)常不舒服或疼痛，脖子兩側(cè)也經(jīng)常脹痛,，肩膀與手臂外側(cè)也會有不舒服與脹痛,，但查不出原因，經(jīng)過推拿,。按摩也只能站時紓解,，此現(xiàn)象請多注意"小腸"與"淋巴系統(tǒng)"已亮起紅燈。
5.大腸：當(dāng)你經(jīng)常覺得口干,?？诳啵胍嗪人?，而且容易鼻塞,。流鼻涕；平時沒有蛀牙,，但牙齒會痛,。脖子兩側(cè)會脹大些。不舒服,。無法提重的東西,，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
五,、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已,，而是腎臟、肝臟,、心臟都不是很健康的情形下所形成的,，因此不易醫(yī)治。而且易造成其他病變?nèi)纾耗I臟衰竭,、中風(fēng),、失明、截肢……
2.糖尿發(fā)展到一定階段會明顯出現(xiàn)三多一少的癥狀,。三多（吃多,、喝多、尿多）一少（體重減少）,。
糖尿病患者可能發(fā)生下列幾項(xiàng)癥狀：
1.視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙,，造成眼睛易疲勞、視力模糊,、細(xì)小字看不清,，嚴(yán)重者會導(dǎo)致失明。
2.易疲勞：因體內(nèi)血糖無法進(jìn)入細(xì)胞,，導(dǎo)致全身無力,。
3.皮膚抵抗力差：體質(zhì)通常呈現(xiàn)酸化，末梢血管易堵塞,，傷口不易愈合,、易化膿、也易引起牙周病、香港腳,。
4.神經(jīng)障礙：肌肉和神經(jīng)組織得不到滋養(yǎng),，因此阻塞循環(huán)不良，指尖出現(xiàn)麻痛,，重者甚至失去感覺,。
5.傷口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管壞死,，傷口發(fā)黑,、潰爛不易愈合，有時甚至需截肢以延續(xù)生命,。

六,、頭痛
頭痛不是病，痛起來要人命,，根據(jù)調(diào)查顯示,，全臺至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多,，但卻越吃越無效,，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上,，3成以上因而濫服頭痛藥,，結(jié)果頭痛依舊，卻養(yǎng)成吃藥成癮的惡習(xí),。
其實(shí)頭痛和內(nèi)臟有一定關(guān)系,。依位置來說：前額反射心臟，兩側(cè)太陽穴附近腸胃,，頭頂心和后腦杓則是腎功能異常,，耳后兩側(cè)反射肝臟，頭昏為腎氣不足,，但是頭會暈眩則要多注意肝臟,，尤其是男性。

七,、便秘
現(xiàn)代人生活忙碌,，常食用低纖維質(zhì)的速食，不常喝水,，不常運(yùn)動,，往往有便秘，卻無法正常排便,，加上情緒不穩(wěn),，服用藥物或不當(dāng)使用營養(yǎng)補(bǔ)充品,，也會造成便秘。
長期便秘的人,，因?yàn)榧S便累積在大腸的時間太長,，常有脾氣不好或內(nèi)分泌失調(diào)等后遺癥。
其實(shí),，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關(guān)系,，火毒往下傳動至腸胃,，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收,，糞便來不及排出,，形成便秘。而若蠕動太快,，水分來不及被吸收,，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡,。便秘時間太長,，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌,、糖尿病的警訊,。

八、肩膀或頸部酸痛
不通則痛,，痛則不通,。主要因素即是由內(nèi)臟氣血運(yùn)行不順，與臟腑機(jī)制不健全所導(dǎo)致,。
一般而言,，肩膀或頸部酸痛是很有學(xué)問的，并非所謂運(yùn)動傷害,，五十肩,，韌帶發(fā)炎。,。,。等單純原因而已。所以,，為什么民眾花了時間和金錢,，長期復(fù)健，痛點(diǎn)注射類固醇,，或服用止痛藥,，達(dá)不到效果之外,，精神的煎熬更為痛苦其實(shí)，酸痛的位置可反射出內(nèi)臟問題,，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛,，
主要因?yàn)樾呐K位于人體左側(cè)，長期心火上升,，或心臟功能出了問題自然會出現(xiàn)氣血阻塞,，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，酸痛,，轉(zhuǎn)動不靈活,，或常常習(xí)慣落枕。,。,。至?xí)由熘磷蠹珉喂撬嵬础?BR>同樣的，肝臟位于人體右方,，當(dāng)肝陽上亢,，肝火上升時，剛才所提及之酸痛現(xiàn)象就會出現(xiàn)在右側(cè)身體,。有時酸痛位置會跑,，會由單側(cè)變?yōu)閮蓚?cè)，因?yàn)殚L期心肝火氣都未消除,，火往下傳動后,，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側(cè)即是反射腸胃,。
如果每天能利用一點(diǎn)方法,，把身體里面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢,，酸痛毛病自然消除,！
在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素,，凡是不能及時排出體外,、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血,、痰濕,、寒氣、食積,、氣郁,、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi),，就會加速五臟的衰老,，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚,、筋骨、肌肉,、神經(jīng)也就跟著一起衰老了,。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,，不同的樣貌代表毒素藏在哪里,，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處,，盡快把它趕出身體,。

如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在:
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷,。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時,，指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現(xiàn)增生,，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加,。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,，乳腺增生隨即產(chǎn)生,，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯,。
3. 情緒容易抑郁,。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,，阻塞氣的運(yùn)行,，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘,，還會出現(xiàn)痛經(jīng),。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快,，自己的后院就會先著火。

怎么排毒更順暢:
1. 吃青色的食物,。按中醫(yī)五行理論,，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝,、解郁、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性,。除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把,。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,，位置在足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,，感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓,。
4. 眼淚排毒法,。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長,，這不能不說和眼淚有關(guān)系,。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí),。作為排泄液的淚液,，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素,。所以,，難受時、委屈時,、壓抑時就干脆哭出來吧,。

如果心臟有了毒素表現(xiàn)在:
1. 舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,，所以潰瘍長在舌頭上,，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2. 額頭長痘,。額頭是心臟管轄的一個屬地,，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰,，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘,。
3. 失眠，心悸,。心臟處于不停的工作中,，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn),。
4. 胸悶或刺痛,。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車,，輕一些的是胸悶,，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。

怎么排毒更順暢:
1. 吃苦排毒,。首推蓮子芯,，它味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣,，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,。可以用蓮子芯泡茶,，不妨再加些竹葉或生甘草,，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴,。這是指少府穴,，位置在手掌心，第4,、5掌骨之間,，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,，左右手交替,。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿,、清熱的辦法,，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式,，例如綠豆?jié){或綠豆湯,，綠豆糕的效果會差一些,。
心臟最佳排毒時間：中午11—13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心,、助排毒的食物,，例如茯苓、堅(jiān)果,、黃豆,、黑芝麻、小棗,、蓮子等,。

如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在:
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些,。
2. 白帶過多,。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多,，超出了脾的能力,，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn),。
3. 脂肪堆積,。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳,，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的,。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈,。
4. 口氣明顯,，唇周長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來,。

怎么排毒更順暢:
1. 吃酸助脾臟排毒,。例如烏梅、醋,，這是用來化解食物中毒素的最佳食品,，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外,。同時酸味食物還具有健脾的功效,，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可,，每次3分鐘左右,，兩腳交替做。
3. 飯后走一走,。運(yùn)動可以幫助脾胃消化,，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持,，效果才會更好,。
脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收,，毒素就會積累很多,。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時吃1個水果,，幫助健脾、排毒,。

如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在:
1. 皮膚呈銹色,，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,，皮膚是否潤澤,、白皙，都要依靠肺的功能良好,。當(dāng)肺中毒素比較多時,，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,，使膚色看起來沒有光澤,。
2. 便秘。中醫(yī)認(rèn)為,，肺臟和大腸是一套系統(tǒng),，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積,，就出現(xiàn)了便秘,。
3. 多愁善感，容易悲傷,。毒素在肺,，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來,。

怎么排毒更順暢:
1.蘿卜是肺臟的排毒食品,。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切,，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以,。
2.百合提高肺臟抗毒能力,。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下,，容易導(dǎo)致積累毒素,。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,，可以幫肺臟抗擊毒素,，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少,，防毒效果要大打折扣,。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,，位置在手背上,，第1、2掌骨間,，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓,。
4.排汗解毒,。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外,，出汗的方法還可以是熱水浴,，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快,，排出身體深處的毒素,。
5.深呼吸。每次呼吸時,，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,，這些廢氣相對于那些新鮮,、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素,。只需幾個深呼吸,，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)～9點(diǎn),，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒,。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能,。

如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在:
1. 月經(jīng)量少,，或經(jīng)期短，顏色暗,。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素,，經(jīng)血就會減少,。
2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,，腎臟堆積毒素后,，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫,。
3. 下頜長痘,。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足,，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位,。
4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,，腎臟提供的能量減少,，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡,，四肢無力,。

怎么排毒更順暢:
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液,，進(jìn)入人體后,，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素,。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些,。
2. 腎臟抗毒食品：山藥,。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過的山藥，抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng),。
3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴,。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓,，這個穴位就是排污下水管道的出口,，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯,。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時不包括足趾）,，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度,，稍有感覺即可,，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可,。

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點(diǎn),，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟,，所以早晨起來最好喝一杯白水,，沖刷一下腎臟。

黑眼圈,、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的,。日本醫(yī)學(xué)家說，70%的健康問題臉上都有體現(xiàn),。想了解身體狀況,？看看你的臉就知道！

眼睛告訴你的6個密碼:
黑眼圈：一早起來,，發(fā)現(xiàn)眼睛四周黯沉,、眼圈發(fā)黑？小心了,！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故,。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色,。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞,？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調(diào)，也會讓眼周變黯沉,。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家說,，少熬夜,、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法！
眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水,，早上起來眼皮仍腫得厲害,？你可能體液失調(diào)了！造成水分代謝失調(diào)的原因很多,，如果除眼皮浮腫,，還感到下身無力、口干舌燥,，可能是你的腎在“搗鬼”,。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時,，它會放慢代謝速度,，把水分囤積在體內(nèi)，因而造成輕度浮腫,。別著急,，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復(fù)一雙電眼,！
脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜,，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫(yī)學(xué)專家則認(rèn)為,，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過高的警訊,。從食譜中刪去油炸食品和動物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬果,，惱人小顆粒很快就會不見,！
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致,。別忙著滴眼藥水,，活動一下頭、頸,、肩部,，疏通上肢血流，再好好睡一覺,，讓眼睛得到充分休息,，可以在后頸部和肩部涂一些維生素C乳液，維生素C有助疏導(dǎo)血液循環(huán),，紅血絲很快就能減少,。
針眼：別把長針眼不當(dāng)回事！日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),，長針眼表明你的免疫力正在衰退,，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中,，引起發(fā)炎,。如果反復(fù)長針眼,，最好去醫(yī)院做一次全面的健康檢查。常喝補(bǔ)中益氣湯,，提高自身免疫力,，才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈,，可能是肝,、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體,，它從肝臟細(xì)胞分泌出來后,，貯藏在膽囊中，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時,，膽汁會流向血液,，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪,，有了充分膽汁,，短期內(nèi)不用再為體重發(fā)愁！

嘴巴告訴你的6個密碼:
嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣,，屬于黏膜,，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色,，這就是嘴唇呈紅色的原因,。如果你的唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足,，建議改變食譜,，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀,。
嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度,！如果你的雙唇過于鮮紅，先別忙著歡呼,，可能是你正被紅色代表的“熱癥”困擾,。中醫(yī)將熱癥分為“實(shí)熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內(nèi)水分減少引起的,。當(dāng)體溫上升,，身體調(diào)節(jié)功能減弱，兩頰和唇,、舌才會局部變紅,。多吃新鮮水果,、喝大量的水，能幫助你化解體內(nèi)過剩熱量,，讓唇色恢復(fù)正常,。
嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂,，很可能是早期胃炎的預(yù)警,。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)時，會引發(fā)內(nèi)熱,，導(dǎo)致嘴角紅腫,。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈,。建議吃飯時多咀嚼幾下,，給胃一點(diǎn)時間，充分吸收和消化食物,。胃壁溫度降低后,，嘴角紅腫很快就會消失。
嘴唇干澀：嘴唇雖是黏膜,，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺,。想讓嘴唇分泌汗液并調(diào)節(jié)體溫，絕對是“不可能完成的任務(wù)”,。嘴唇還無法分泌油脂,、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤,，黏液不足時,，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱,，細(xì)菌和病毒正好借機(jī)入侵,。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口,，因?yàn)辂}分是促進(jìn)口腔黏液生成的一大動力,。
“口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”,，可要注意了,！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當(dāng)細(xì)菌侵入牙根與牙齦間的縫隙,，繁殖后將引發(fā)牙齦炎,，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底,，食物殘?jiān)纬傻凝X垢,，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙,。
流口水：早晨醒來后,，嘴角是不是總掛著口水？流口水是由唾液分泌過多引起,，可能是你的胃腸功能虛弱,，無法充分吸收水分,，造成水分滯留,，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊,。如果你還感到腸鳴,、胃鳴，最好去看消化科醫(yī)生,。

舌頭告訴你的6個密碼:
舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭,，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張,、體力衰退的征兆,。日本醫(yī)學(xué)專家在一項(xiàng)調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都不會在振顫初期意識到,，等發(fā)現(xiàn)的時候,，往往已經(jīng)晚了。建議你盡快調(diào)整作息時間,，不要熬夜,，合理飲食，否則很快會面臨神經(jīng)衰弱的危險,！
舌頭發(fā)紫：當(dāng)血液中含有大量廢物,、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起,，使得血管變成紫色,。如果除了舌頭發(fā)紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛,，只能說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多,！不妨堅(jiān)持一周清淡飲食，做做桑拿,，保持規(guī)律,、輕度的有氧運(yùn)動，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去,，可能是腸胃功能不良或飲食過量,。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科,，讓醫(yī)生幫你降降胃火,。
舌苔太薄：舌苔不明不白脫落,，舌頭表面顏色班駁不均,，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”。韓國醫(yī)學(xué)家專家指出,，過敏體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)這種情況,，尤其在春、秋兩季比較常見,?！暗貓D舌”的出現(xiàn)預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉,、海鮮,、小昆蟲等過敏源，以免“中招”,。
舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號,！一定要注意保暖，多吃南瓜,、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜,，防止細(xì)菌入侵,。
舌苔泛黑：舌苔隱隱發(fā)黑，很可能是體溫升高的緣故,！體溫升高不見得就是發(fā)燒,，劇烈運(yùn)動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑,。洗個熱水澡,，做些舒緩運(yùn)動，就能有效降低體溫,。

鼻子告訴你的6個密碼:
鼻子大?。罕亲哟笮∨c呼吸狀況大有關(guān)系！鼻翼較寬,、鼻梁高挺,，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，生理構(gòu)造良好，能呼吸到足量空氣,；但在污染嚴(yán)重的地方,，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小,，表明你的呼吸功能較弱,，不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶,。在辦公室待1-2小時,，就應(yīng)該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧,。
鼻翼煽動：正常呼吸時鼻翼煽動,，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心,，肺活量過低將影響你的正常代謝功能,。每天練習(xí)5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮,，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻頭粉刺：鼻頭上出現(xiàn)粉刺,，多半是消化系統(tǒng)出了問題,。多吃香蕉、紅薯之類的食品,，保持消化道通暢,，就能避免消化不良。
鼻頭發(fā)紅：鼻尖突然發(fā)紅,？你的肝臟超負(fù)荷了,！飲酒過量時，身體為了分解酒精,，把血液滯留在肝臟里,，因而導(dǎo)致血管擴(kuò)張，才讓你有了紅紅的鼻頭,，因此控制飲酒量非常重要,。
有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng)，肌肉和血管組織都很脆弱,，稍微碰撞就容易破裂,。冬天能量消耗大，如果飲食不調(diào),，體內(nèi)熱量供應(yīng)不足,，就會導(dǎo)致偶爾流鼻血。
鼻塞：鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞,，除了可能造成呼吸困難外,，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預(yù)示著你呼吸道黏膜功能脆弱,，日本醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著通暢“鼻子問題”,，保養(yǎng)腸道也一樣重要,！

臉頰告訴你的6個密碼:
臉頰發(fā)紅：不知什么時候起，臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”,，這可能是西醫(yī)所說的“原因不明的微熱”,，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調(diào),。如果你除了兩頰發(fā)紅,，還會過量出汗、經(jīng)常氣喘,，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙,。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥,，再美美得睡一覺,，很快就能得到緩解，讓臉色恢復(fù)正常,。
臉頰蒼白：貧血體現(xiàn)為嘴唇,、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白，這是血液中負(fù)責(zé)氧氣輸送的血紅素供應(yīng)不足引起的,。另外,，呼吸微弱會讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低,，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白,。除了補(bǔ)充營養(yǎng)，建議你多做慢跑,、散步,、游泳等有氧運(yùn)動，這樣才能確保氧分供應(yīng)充足,。
顴骨上的皺紋：突然發(fā)現(xiàn)顴骨處的皮膚上多了幾道細(xì)紋,？可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分,，會讓血液變渾濁,，血液循環(huán)發(fā)生異常,，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高,，從而導(dǎo)致小皺紋出現(xiàn),。德國健康專家指出，除了咨詢醫(yī)生,、提高肝功能代謝水平外,，還應(yīng)避免日曬，因?yàn)轱E骨處的皮膚較薄,，紫外線也能帶來傷害,。
臉頰兩側(cè)長粉刺：荷爾蒙分泌失調(diào)會在額頭、下巴長粉刺,。如果臉頰兩側(cè)長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故,。除此之外,，還可能是心情急躁,、生活焦慮,、工作壓力過大所致,。不妨來趟自助游,，給身體也給心情放個假,！
臉頰毛孔粗大：隨著年齡增長,，身體皮脂分泌會逐漸減少,，皮膚的保濕能力也開始下降,，如果這時身體缺乏某種特定維生素,，毛孔就會粗大,。最好的解決辦法是攝取足量維生素C,，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力,，讓肌膚顯得有彈性,，毛孔也會隨之縮小,。富含維生素C的食物有蘋果,、芹菜、香蕉和獼猴桃等,。
臉頰發(fā)黑：如果你發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黑,，就得考慮是不是腎臟的毛病,。腎臟具有過濾的功能,，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝水平。如果不幸,，你的腎臟過濾功能降低,，就會使廢物長期堆積在體內(nèi)，使皮膚呈現(xiàn)為黯黑色,。一開始的表現(xiàn)是在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀,，慢慢地會向四周擴(kuò)散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水,，吃新鮮蔬果,，避免肉食，你體內(nèi)沉積的廢物很快就能排出,。