平日里，我們經(jīng)常聽人說睡覺對女孩子來說可以美容,，但你是否知道,，我們的身體很神奇，也有自己的排毒功能,，下面就羅列一下人體排毒時間表,，看你是否也疏忽了自己的排毒時間，影響自身健康,。

每天晚上9：00~11：00的時候,，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來,，你應該靜下心來,，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜,。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作,，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~凌晨1：00,，肝臟開始排毒,。你就應該熟睡了，不要熬夜,，此時你不睡覺的話,，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的,。

凌晨1：00~3：00,，是膽排毒的時間,。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒,。

半夜到凌晨4：00,，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡,，千萬不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00,，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人,，此時就會加重咳嗽,，但是，卻不應該立即服用止咳藥,。以免抑制肺部廢積物的迅速排出,。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了,，此時就是你上廁所的最佳時機,。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了,，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病,。

早晨7：00~9：00,，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前,，你理應吃早餐,。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏,。治療疾病的人最好在6：30之前吃,；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣,，即便是拖到了9：00以后，也一定要吃,。

文/胡 美