|
肝臟是人體重要的器官,，我們應(yīng)好好的保護(hù)我們的肝臟。那在日常生活中有哪些不良習(xí)慣會(huì)損害到肝臟呢,？下面就來(lái)具體的了解一下,。
盤(pán)點(diǎn)生活中最傷肝的八大行為（圖片來(lái)源：） 1、久坐不動(dòng) 關(guān)節(jié),、肌腱,、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ),、重要通道,。電腦、電視,、汽車讓人久坐不動(dòng),，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活,，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以,，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得,，越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng),，人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁,。 2、過(guò)度吸煙飲酒 煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)極其不利,。而且飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝,、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),，被吸入人體后,，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病,、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一,。所以有肝病的人應(yīng)該完全戒煙戒酒。 3,、胡亂吃藥 除了醫(yī)師處方藥,，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,，影響肝臟代謝藥物能力,。有肝病的人就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考,。 4,、愛(ài)吃油膩食物 油，是生活中不可缺少的,；脂肪,，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,，維持人體的正常生理功能,。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌,！
5,、染上吸毒 肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化,、合成都是由肝臟來(lái)完成的,；肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì),。前面講的酒精,、藥物都有可能對(duì)肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢,！ 6,、食用加工食品 這些“食物”通常是熱量高、缺乏營(yíng)養(yǎng)素,、高淀粉及高脂肪,，并且充滿化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的肝臟是百害而無(wú)一益,。 7,、七情郁結(jié) 、肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾?。何竿?、腹痛、便爛,、頭痛,、胸悶、月經(jīng)不調(diào),、乳腺增生,、子宮肌瘤、色斑,、高血脂,、脂肪肝,、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊,，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆,、肝陽(yáng)暴漲，太傷肝太傷人了,。 8,、睡眠不足 如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息,，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降,。對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來(lái)講,，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。 長(zhǎng)期以來(lái),，人們將乙肝視為大敵,，但往往忽視了丙肝等其它類型的病毒性肝炎。究竟不同類型的肝炎有何特點(diǎn),？在治療上,，是不是都像乙肝一樣棘手？平時(shí)我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝,、護(hù)肝呢,？ 急性肝炎“個(gè)性急躁” 易引起大流行 據(jù)悉，病毒性肝炎是指由病毒感染所引起的肝臟的炎癥,，臨床上主要表現(xiàn)為乏力、食欲減退,、惡心,、嘔吐等，部分病人可有黃疸和發(fā)熱癥狀,，其具有傳染性強(qiáng),、傳播途徑復(fù)雜、流行面廣泛,、發(fā)病率較高等特點(diǎn),。 江門(mén)市五邑中醫(yī)院名中醫(yī)工作室主任杜發(fā)斌告訴記者，現(xiàn)在能檢查出來(lái)的病毒性肝炎有甲,、乙,、丙、丁,、戊,、己,、庚七種類型(檢查不出來(lái)的類型則稱為未分型肝炎)，其中最常見(jiàn)的是甲,、乙,、丙、戊四種類型,。按照它們的“個(gè)性”分類,，甲型和戊型多為急性肝炎，而乙型和丙型則多為慢性肝炎,。 急性肝炎發(fā)病較急,，病程較短，可治愈,，患者大多1~3個(gè)月康復(fù),，一般不超過(guò)半年。由于急性肝炎的傳染性非常強(qiáng),，因此一旦發(fā)現(xiàn)需立即送入醫(yī)院進(jìn)行隔離治療,。患者家屬需把患者用過(guò)的所有東西進(jìn)行全面消毒,。 在傳播途徑方面,，急性肝炎主要是通過(guò)消化道傳播，絕大多數(shù)患者是因?yàn)槌粤藥в写祟惒《镜氖澄?。具體來(lái)說(shuō),，就是患甲型、戊型肝炎的病人的糞便里有大量的病毒,，這些病毒一旦污染了水,、食物或日常生活用品，正常人在飲用了被甲型,、戊型肝炎病毒污染的水,，吃了被甲型、戊型肝炎病毒污染的食物或接觸了被甲型,、戊型肝炎病毒污染了的生活用品后,，甲型、戊型肝炎病毒就會(huì)隨之進(jìn)入人體,，引發(fā)感染,。 患甲型和戊型肝炎最常見(jiàn)的癥狀是出現(xiàn)黃疸，表現(xiàn)為眼睛發(fā)黃,、皮膚發(fā)黃,、尿黃。另外,，有些患者還會(huì)出現(xiàn)全身疲勞,、惡心,、嘔吐等癥狀，部分患者還會(huì)發(fā)燒,。 “因?yàn)榧仔秃臀煨透窝字饕ㄟ^(guò)消化道傳播,，所以傳播的速度很快，容易引起大范圍的流行,。這兩種類型的肝炎發(fā)病也很快,，病情嚴(yán)重，控制不好會(huì)導(dǎo)致死亡,，不過(guò)從治療上說(shuō),，恢復(fù)也快?！倍虐l(fā)斌說(shuō),。 丙肝的危害 可與乙肝“媲美” 雖然與乙肝一樣，屬于慢性肝炎,，但由于丙肝的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于乙肝,，因此常被人們忽視，但是其發(fā)病時(shí)的危害程度可與乙肝“媲美”,。 杜發(fā)斌介紹說(shuō)：“丙肝是由丙肝病毒引起的一種傳染病,。丙肝病毒主要侵犯肝臟，如果沒(méi)有得到及時(shí)診治,，可導(dǎo)致慢性肝炎,，部分患者可能會(huì)發(fā)展為肝硬化，甚至是肝癌,，所以不可忽視,。” 與乙肝一樣,，丙肝病毒主要通過(guò)血液,、性接觸和母嬰途徑傳播，其中血液傳播是丙肝最主要的傳播途徑,，特別是注射吸毒時(shí)共用針具，或輸入被丙肝病毒污染的血液或血制品,，使用被丙肝病毒污染且未經(jīng)嚴(yán)格消毒的針具以及醫(yī)療和美容器械等,，都可能患上丙肝。 在學(xué)習(xí),、工作,、生活中，握手,，擁抱,，同住一個(gè)宿舍,，共用辦公用品，共用餐具等,，其實(shí)均不會(huì)傳播丙肝病毒,。 “慢性肝炎一般都比較‘低調(diào)’，與乙肝相似,，丙肝癥狀不明顯,。75%左右的患者沒(méi)有癥狀，身體不會(huì)出現(xiàn)任何不適,，不檢查幾乎很難察覺(jué),。有25%的患者可能出現(xiàn)全身疲勞，或者消化道癥狀,，例如食欲不振,、惡心、嘔吐,、大便不調(diào)等,。”杜發(fā)斌建議出現(xiàn)以上癥狀,，又有血液接觸史者,，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查。 在治療方面,，丙肝與乙肝一樣都很“棘手”,，難以治愈。 “很多慢性肝炎患者常求醫(yī)心切,，總想治愈,，于是亂投醫(yī)。相信虛假?gòu)V告或者所謂的祖?zhèn)髅胤?，不僅損失錢財(cái),，而且所服的藥還有可能導(dǎo)致肝損害，這對(duì)于原本就有炎癥的肝臟來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜,?！倍虐l(fā)斌強(qiáng)調(diào)說(shuō)，“慢性肝炎患者一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué),、合理的治療,，不要偏聽(tīng)偏信?！?/p> 慢性肝炎患者在日常生活當(dāng)中需要特別注意的是：不要?jiǎng)诶?，不要熬夜，不要飲酒,，定期檢查,。 另外,，尤其需要注意的是不要大怒，因?yàn)榇笈瓡?huì)傷肝,。強(qiáng)健肝臟,，要學(xué)會(huì)制怒，盡量做到心平氣和,、樂(lè)觀開(kāi)朗,，從而使肝火熄滅。在飲食方面,，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,，盡量以清淡食物為主。 ★延伸閱讀 5款美食助你護(hù)好“小心肝” 1,、茯苓粥 原料：茯苓粉30克,，粳米100克，大棗20枚,。 做法：將粳米,、大棗分別淘洗干凈，同放鍋中,，加水適量,，煮成粥后，再下茯苓粉,，再煮沸后即可食用,。 吃法：空腹食用，也可根據(jù)口味適量加點(diǎn)紅糖,。早,、晚2次服用。 功效：健脾養(yǎng)肝,，利濕祛邪,，補(bǔ)而不膩。 適合人群：各種類型的慢性肝炎患者,。 2,、薏仁粥 原料：薏仁60克，山藥60克,，粳米200克,。 做法：將薏仁、山藥,、粳米洗凈，加水適量,，煮爛成粥,。 吃法：隨量食用,。 功效：健脾和胃。 適合人群：慢性肝病脾虛不運(yùn)者,，這類患者的表現(xiàn)為脘腹脹滿,、食欲不振、大便溏薄,、舌苔厚膩等,。 3、芪草燉烏雞 用料：雌烏雞1只,，黃芪30~60克,，冬蟲(chóng)夏草2根。 做法：烏雞除內(nèi)臟,，洗凈入鍋,，再放入黃芪、冬蟲(chóng)夏草,，先用武火煮,，然后用文火煨燉，熟后放鹽,、味精,、料酒等調(diào)味即可。 吃法：吃肉喝湯,，隨量食用,。 功效：健脾益氣，補(bǔ)虛填精,。 適合人群：慢性肝病氣血虧虛者,，這類患者的表現(xiàn)為神疲乏力、氣短懶言,、易感冒,。 4、女貞枸杞瘦肉湯 原料：瘦肉250克,，女貞子30克,，枸杞15克，大棗5枚,。 做法：將女貞子,、枸杞、大棗,、瘦肉洗凈后,，一同放進(jìn)鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸后,，文火慢燉2~3個(gè)小時(shí),，調(diào)味即可食用。 吃法：吃肉喝湯,，適量食用,。 功效：滋養(yǎng)肝腎。 適合人群：慢性肝炎肝腎陰虛者,，這類患者的表現(xiàn)為肝區(qū)隱痛不適,、腰酸乏力、頭暈眼花,、潮熱盜汗,、口渴。 5,、白茅根瘦肉湯 原料：瘦肉250克,，白茅根60克。 做法：將白茅根洗凈,，切段,，再將瘦肉洗凈，切塊,，然后再將白茅根和瘦肉一起放進(jìn)鍋內(nèi),，加水適量，武火燒沸后,，文火慢燉,，至肉熟爛即可食用。 |
|
|
來(lái)自： 天蠍 > 《保健，養(yǎng)生篇》
