4,、菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒后口干,，頭目昏沉,。
5、苦瓜,，味甘,，性平。中醫(yī)認(rèn)為,，苦瓜有解毒排毒,、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏,，清心明日”,。苦瓜富含蛋白質(zhì),、糖類,、粗纖維、維生素C,、維生素B1,、維生素B2、尼克酸,、胡蘿卜素,、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,，增加免疫細(xì)胞的活性,，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦,，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌,。
6,、汞是一種有毒的重金屬，在體內(nèi)沉積,，不易排出,。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量,，排出體內(nèi)重金屬毒素。

20.芹菜含有大量的纖維素,，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇,，有明顯的降壓降脂的作用,。
　　21.輕度缺氧的癥狀有頭暈，頭昏,，打呵欠,，手腳冰涼。中毒缺氧會(huì)有胸悶氣短,，腰酸背痛,，喘氣急促，睡眠不好,，抵抗力差,。嚴(yán)重缺氧的會(huì)心慌，精神疲倦,，乏力,，記憶力減退，耳鳴眼花,。
　　22.紅葡萄酒有舒筋活血的作用,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到活氧的作用,。
　　23.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能,，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用,。
　24.瑜伽中的腹式呼吸,，是一種深度呼吸，可以讓機(jī)體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣,。是一種簡單易行的排毒活氧方式,，還可以放松精神。腹式呼吸,，均勻的慢慢的深深吸氣,，吸氣時(shí)，腹部鼓起,。然后從嘴吐氣,，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時(shí),，腹部收縮,，吐盡腹中濁氣,。
　　25.每工作一段時(shí)間，就出去到戶外,，最好高空或空氣清新的地方,，活動(dòng)一下，作些深呼吸,，可以有效改善缺氧的狀況,。
　　26.壓力是一種精神毒素，因?yàn)閴毫κ刮覀兊哪I上腺激素增加,，產(chǎn)生興奮感和緊張感,。學(xué)會(huì)調(diào)解自己的心態(tài)，讓自己放松,，比如按時(shí)休息,，保證睡眠，做瑜伽,，享受香熏spa,，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素,。
　　27.平時(shí)的日常生活中可以多吃一些含纖維質(zhì)的食物，宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠,，如果適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米,、蔬菜、水果和蘆薈,、西梅等都能幫助排便,。

     要多出汗，多喝水,，多睡覺,，練瑜伽，注意飲食,，少吃零食,，