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也許你每天從早到晚都坐在電腦桌旁,，感到渾身都腰酸背痛，而且腰圍也越來越粗,。我們應(yīng)在平時工作之余,，不如每天抽幾分鐘時間伸伸臂、彎彎腰,，做做這個最能有效瘦腰背的減肥操,，它能幫您活動一下筋骨，減減身上的贅肉,，真是一舉兩得,。 瘦腰背減肥操動作一：伸直雙臂趴在地板上，上身與腿部呈90度跪于地面,。 瘦腰背減肥操動作二：后背往上躬起呈弧形狀態(tài)保持10秒,。 瘦腰背減肥操動作三：將左腿往前方屈曲，繃直腳尖不要著地,。 瘦腰背減肥操動作四：然后左腿盡量往后上方伸直抬高,。 瘦腰背減肥操動作五：身體又回到起始狀態(tài),，再換另一條腿，重復(fù)此動作,。 |
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