Step1：剛起床的時(shí)候臉部中間是最浮腫的位置,，因此躺在床上閉上眼,，雙手拿出中指用指腹從鼻翼兩端向上推，力度要適中,，重復(fù)5次,，不要用指甲傷到皮膚。這是為了消除鼻翼兩側(cè)的浮腫,，讓臉部輪廓更加清晰立體,。

　　Step2：眼圈的浮腫也是比較嚴(yán)重的，因此第二步要用雙手的無(wú)名指按住太陽(yáng)穴,，用輕緩的力度從外向內(nèi)沿著眼眶滑動(dòng),，從下眼眶滑至內(nèi)眼角,，再順勢(shì)向上由內(nèi)到外從上眼眶滑出回到太陽(yáng)穴。此法重復(fù)5次,，能有效緩解眼部浮腫和黑眼圈,，幫助舒緩剛起床的血壓。

　　Step3：提拉顴骨位置的肉肉也是緊致面部肌肉的重點(diǎn),，雙手中指按在顴骨處，輕柔2-3圈后向太陽(yáng)穴方向皮膚干燥和立體,。

　　Step1：午休后醒來(lái)第一件事不要急著睜開眼,，保持眼睛微閉，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,，順時(shí)針和逆時(shí)針各10次,。這個(gè)動(dòng)作雖然小但是能直接運(yùn)動(dòng)到眼球和眼睛周圍血液循環(huán)，減少微型血管堵塞和酸脹,、浮腫,。

　　Step2：雙手掌心輕輕托住下巴兩側(cè)，輕緩地向上進(jìn)行大面積提拉,。這個(gè)動(dòng)作是活動(dòng)面部所有肌肉群的,，同時(shí)幫助運(yùn)動(dòng)到下巴的脂肪層，減少雙下巴的生成,。同時(shí)放松臉頰的肉肉,，讓人的表情更自然親和。

　　Step3：保持微笑的弧度,，用雙手拇指從下巴中間開始向兩側(cè)耳邊輕輕滑動(dòng),，一定要沿著下巴的輪廓，滑到耳根下方的凹陷處輕柔片刻,，重復(fù)5次,。這個(gè)動(dòng)作能突出面部輪廓，運(yùn)動(dòng)到臉部邊緣,，同時(shí)促進(jìn)淋巴代謝,，預(yù)防毒素堆積。

　　Step1：先將雙手掌心搓熱,，然后放在顴骨處輕輕按摩緊張感逐漸消失后,，用嘴型做出“嗚”的形狀，堅(jiān)持30秒即可,。

　　Step2：雙手中指指腹按住太陽(yáng)穴,，因?yàn)橐惶斓哪X力勞動(dòng)讓神經(jīng)疲乏，輕柔太陽(yáng)穴能舒緩壓力和緊張,。然后順著太陽(yáng)穴外的頭皮表層向上滑動(dòng),，直到腦門頂端兩指匯合,，此法能提拉邊緣發(fā)髻的皮膚，讓松弛的輪廓變緊致,。

　　Step3：放松眉骨,，讓雙手無(wú)名指從眉骨上沿著眉毛生長(zhǎng)方向輕輕滑動(dòng)，滑至太陽(yáng)穴輕柔片刻然后順著下眼眶滑到內(nèi)眼角即可,，重復(fù)5次能有效放松眉骨和周邊肌肉群,，同時(shí)按摩眼部，防止黑眼圈和浮腫再生,。

　　減肥瘦臉沒有什么捷徑,，需要的是你長(zhǎng)久的堅(jiān)持，通過(guò)對(duì)于臉部的按摩運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)臉部血液循環(huán),，減少臉部脂肪!