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引導語：你有沒有察覺到秋季脫發(fā)現(xiàn)象比其它季節(jié)越發(fā)嚴重,，每天早上梳頭大把大把的頭發(fā)掉，大好的心情都沒有了,，沙發(fā)和床上都是發(fā)絲,，給你的生活錦上添絲而煩惱。其實脫發(fā)也可以預防的,，只要你多吃以下七款食物,。和脫發(fā)說拜拜。
1,、吃葡萄干防止脫發(fā)
促進頭皮血液循環(huán),。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生,，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
2,、吃杏仁防止脫發(fā)
研究發(fā)現(xiàn),，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E,、鐵和鋅,。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,，導致脫發(fā),。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇,，是根治脫發(fā)的超級食品,。
3、平常吃牛排可防止脫發(fā)
養(yǎng)發(fā)固發(fā),。牛排含有豐富的蛋白質,、鐵和鋅，其中,，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,，起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時,，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質,，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產生,。
4,、雞蛋補充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)
雞蛋和奶制品如酸奶,，是蛋白質的良好來源，同時,，雞蛋中含有硒和鎂,，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱,。
 
5,、脫發(fā)者應該多吃貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,，可以幫助細胞再生,，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要,。
6,、豆類也是防止脫發(fā)的食物
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分,。
7、柑橘促進頭發(fā)生長,，防止脫發(fā)
柑橘類水果中的維C,，有助身體更好地吸收鐵，同時,，其在膠原質的生長中非常重要,，促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用,。
編后語：秋季防脫發(fā)從現(xiàn)在開始,，快快行動起來。和脫發(fā)說拜拜,。好好養(yǎng)發(fā)，擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)吧,。生活是靠養(yǎng)的,，在這里小編告訴大家，好好把握生活中的每個細節(jié),，你也可以很健康,。
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