導(dǎo)語：想減肥最簡單的方法就是練跪膝法，中醫(yī)稱膝為筋之府,，膝就是筋的房子,。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法,。

減肥強腎秘方：跪膝法

人為什么會膝蓋痛,？

跪著走，首先是把氣血引到腿上去,，引到膝蓋上去的,。人老先老腳，因為氣血不足,，很多女士一到冬天腳就冰涼,。膝蓋就是一個軸，需要潤滑油,。什么是膝蓋的潤滑油,？就是新鮮的血液，把血液引過去了,，膝蓋就不會磨損了,。

對想減肥的男士和年輕女士來說,，跪膝法更是一個減肥秘法，比“敲帶脈”還快,。此法減大腿上的贅肉最明顯,。

跪膝法：放一個瑜伽墊子在地板上，兩膝走,，正著走完后,，倒著走，此法還可預(yù)防腰椎間盤突出,，可改善腰肌勞損,，但需注意在腰椎間盤突出急性期不要做，在緩和期做,。

每天跪行15-20分鐘即可,。初次練習(xí)的朋友，可以在床上跪行,，因為床上比較軟,，等適應(yīng)一段時間后，可以改在地板的墊子上做,。