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青春期“長個兒”食譜

 綠藤清苑 2012-09-07

早餐：豆?jié){250毫升，面包兩片,，奶酪1片,，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個,。

加餐：蘋果1個,。

午餐：米飯，蒸玉米,，熘肝片配柿子椒,，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯,。

加餐：橙子1個,，核桃2個。

晚餐：銀耳紅棗粥,，花卷1個，洋蔥牛柳,，蒜茸木耳蓋菜,。

加餐：酸奶250毫升。

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