專家推薦失眠食療方
對于不同類型的失眠，養(yǎng)生專家們推薦了以下食療方,。
蓮子百合紅棗粥
中國中醫(yī)科學院教授 楊力
對于因腎陰虧虛（表現(xiàn)為五心發(fā)熱,、夜里盜汗、心亂如麻等）所致的失眠,，可準備百合10片,，蓮子（去心）10粒，紅棗10枚,。將蓮子泡軟煮爛,，加入百合、紅棗煮至爛熟,，每晚吃1次,，能安神補虛。
茯神棗仁粥
中國中醫(yī)科學院博士后,、養(yǎng)生專家 羅大倫
對于因突發(fā)事件刺激,、工作壓力過大、情緒持續(xù)緊張所致的失眠,，不妨取酸棗仁,、茯神各10克，將酸棗仁磨成粉末,，與茯神一起用溫開水沖服,，每日1次，可起到治療作用,。
小米半夏粥
北京市中醫(yī)藥管理局研究員 王彤
在很多時候,，小米和清半夏搭配煮粥喝，能根治失眠。煮粥時,，取小米30克,，清半夏2克，清半夏要在水溫后再下鍋,。一般1個月為1個療程,。
原文見《家庭保健報》2011年12月6日第7版“中醫(yī)保健”
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