1.按揉耳周穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴,，力度以感覺酸脹為佳,。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘,。聽宮穴位于耳屏的前方,，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血,，開竅聰耳之功效,，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果,。翳風穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點處,，此穴具有通絡活血,，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用,。

2.揉耳根：用食指在前,、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘,，以耳根透熱為度,。此手法能有效提高耳內血液循環(huán)，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用,。

3.捻耳法：以拇指與食指指面同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘,，令兩耳發(fā)熱為度,。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點，輕柔地捻揉使這些穴位反射點得到良性的刺激,，有助于耳內環(huán)境的改善,，促進中耳炎癥的消除和輔助內耳神經功能的保持。

4.鳴天鼓：兩手掌相搓,，使互相產生熱,，然后按于兩耳，掌心對準耳道,，四指貼于枕后,，作緩慢的重按，緩慢放開(注意放松時要和緩以免內耳痛)3次,，如此為1遍,，共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激,，對低音調耳鳴具有良好的治療作用,。

5.揉風池：風池穴位于頸后部枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處,。用拇指按揉以感覺酸脹為佳,，每次按揉1分鐘，每天3次,。按揉風池穴能夠有效增加耳內血液供應,，對神經性耳鳴效果最理想。

需要提醒的是,，按摩手法重在輔助調理,，對耳鳴、耳聾要徹底查明原因,，對癥治療,。