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長(zhǎng)壽的四個(gè)健康生活習(xí)慣
1,、不抽煙
2,、每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
3,、飲酒適量(每周1至14杯)
4、每天至少吃五份蔬果(視血液中之維生素C濃度而定)
有了這四個(gè)健康習(xí)慣就等于年輕14歲,，劍橋大學(xué)的卡-帝恩博士和他的同事如是說,。即使只有一兩個(gè)或三個(gè)這些習(xí)慣也好過沒有。
從社會(huì)的角度是無法解釋這些結(jié)果的,。但請(qǐng)記住,，醫(yī)生們不會(huì)建議禁酒主義者去飲酒，并且在開始瘦身計(jì)劃之前先聽取醫(yī)生的意見,，特別是如果你已經(jīng)有一陣子沒運(yùn)動(dòng)了更有必要,。
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