對于老年人來講，養(yǎng)生勢在必行,，以下為老年朋友講講長壽的“八字”,，以做到健康長壽。

　　猴行　老年人的人活動較少,，身體缺乏鍛煉時肌肉就會萎縮,，內(nèi)臟功能也會衰退。若學(xué)猴子好樣多活動,，使體內(nèi)氣血順暢,，不易發(fā)生各類疾病，同時也使身體的各個器官得到正常運行,，延緩衰老的發(fā)生,，自然可延年?？擅刻斓焦珗@打打太極拳,、呼吸新鮮空氣，放松心情,，消除疲勞。

　　蟻性　多數(shù)老年人性格變孤僻,，不愿與人交往,。這使會煩惱增加，加速身體衰老,。如像螞蟻一樣成群活動,，平時多與人接觸、談心,，可使自己身心愉悅,。此外，也應(yīng)學(xué)螞蟻進食,，細嚼慢咽,，悠哉悠哉，這樣可使食物發(fā)揮最大的營養(yǎng),。

　　龜柔　要健康長壽應(yīng)學(xué)龜柔,，與人和睦相處，不應(yīng)一些小事而動怒,。常與人爭,，動肝火,，易患高血壓。要“失之泰然,，得之淡然”,。

　　童心　就是要保持一顆童年之心。對老年人來講,，恢復(fù)到童年的心理狀態(tài),，拋開煩惱，做個頑童,，可使心情舒暢,，大腦細胞負荷減輕，能夠增強身體的免疫功能,，自然就少得病,。