現(xiàn)代快節(jié)奏的生活,，讓很多白領(lǐng)工作者來不及吃早餐,。當(dāng)然也有一些晚睡晚起的人也不習(xí)慣吃早餐?？墒遣怀栽绮褪前俸Χ鵁o一利,。不吃早餐精力不集中，情緒低落;不吃早餐容易衰老;不吃早餐容易引發(fā)腸炎等,。下面就來具體的了解一下不吃早餐的危害吧,。

　　1、容易發(fā)胖

　　不吃早餐,，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物,，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺,。機(jī)體來不及消化吸收,，長此以往，身體不堪重負(fù),，使得熱能過剩,，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖,。不吃早餐會變成易胖體質(zhì),，所以，早餐是減肥之道!

　　2,、不吃早餐影響女性容貌

　　不吃早餐和吸煙,、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣,，也會嚴(yán)重影響女性的美貌,。如果不吃早餐，貧血,、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入,。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃,。

　　3,、加速衰老

　　不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì),，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥,、起皺和貧血，加速衰老,。

　　4,、易引起便秘

　　如果經(jīng)常不吃早餐,，胃結(jié)腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘,。

　　5,、營養(yǎng)不均衡，抵抗力低

　　長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素?cái)z入不足,，而且,，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過度摩擦,，損傷腸黏膜,，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣,，全身的免疫力降低,、機(jī)體的抵抗力就會大大下降。

　　6,、易患膽結(jié)石

　　如果不吃早餐,，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動,，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁,，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機(jī)會排出,，而使膽汁中 的膽固醇大量析出,、沉積，結(jié)久而久之,，使人易患膽結(jié)石癥,。國外研究證實(shí)：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣,。

　　7,、易患消化道疾病

　　不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統(tǒng)功能,，誘發(fā)胃炎,、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病,。

　　8,、影響學(xué)習(xí)和工作能力

　　大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖，即血糖,，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備,。如果不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì),。

　　9,、加大患慢性病的幾率

　　不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力,，就會動用甲狀腺,、副甲狀腺,、腦下垂體之類的腺體,，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外,，更會使體質(zhì)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì),，加大患慢性病的幾率。

　　10,、易發(fā)心肌梗塞

　　美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒有食物的話,，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白,，這是一種能導(dǎo)致血液凝固,，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì),。