一提到健康，我們會想到日常保健,，其實(shí)還有很多因素影響健康,，任何疾病帶來的創(chuàng)傷災(zāi)害災(zāi)難都會給我們產(chǎn)生影響，我們應(yīng)知道如何應(yīng)對,。因此思想上一定要做好準(zhǔn)備,，有16個字送給大家，這就是“居安思危,，思則有備,，常備不懈，有備無患”,。

　　人類生活在這個世界上,，衣食住行方方面面都跟社會不斷交流和溝通。各種層面都可能隱含著危機(jī),。近兩年,，地震、海嘯,、核輻射等等影響人類健康的因素非常 多,。第一類就是自然災(zāi)害。比如地震,、海嘯,、洪澇、泥石流和滑坡等,；第二類,，就屬于事故災(zāi)難，也就是我們最常見的交通事故,、火災(zāi),、空難等等；第三類是公共衛(wèi) 生事件,，我們大家熟悉的非典,、禽流感、甲流等等,。再有就是社會的安全事件,，比如沈陽曾經(jīng)發(fā)生的蟻力神群體上訪事件。在碰到這些問題時,，都會用到急救和逃生 技能,，用4個關(guān)鍵詞就能概括。

　　第一,，避險,。當(dāng)出現(xiàn)了明顯的危害健康和生命的情況時，我們要主動脫離它,，而不能做明知山有虎,，偏向虎山行 的事。大家經(jīng)?？吹竭@樣一個事件,，在城市一,、二級公路上，出現(xiàn)了兩個機(jī)動車相碰,，這個時候,，會有很多的路人，迅速跑來圍觀,，結(jié)果其他的機(jī)動車在途經(jīng)現(xiàn)場 時,，就會刮到，或直接碰撞到圍觀者,。一個小小的兩車刮碰的交通事故,，就演變成一個人員傷害甚至傷亡事件。所以,，當(dāng)通過各種信息了解到或者預(yù)警到某一環(huán)境有 危險存在的時候,，我們一定要主動的采取避險措施。比如,，當(dāng)一個建筑物內(nèi),，突然有不明性質(zhì)的氣體在彌散，產(chǎn)生物理和化學(xué)性的反應(yīng),，像煙霧,、刺激性的味道等， 我們應(yīng)迅速脫離這個場所避險,。

　　第二,，逃生。來不及避險,，或者不知不覺已身處險境時,，我們要迅速逃生。比如地震時,，應(yīng)迅速逃離建筑物,，遠(yuǎn) 離搖搖欲墜的建筑物墻壁，或者有玻璃的地方,。如果不能及時的從建筑物內(nèi)脫離,，或者正處在高層建筑物內(nèi)時，就們要采取匍匐待定法,，利用建筑物的各種三角形結(jié) 構(gòu)關(guān)系,，迅速隱藏自己。而在火場,，我們要注意保護(hù)好眼睛,、口鼻，迅速按照逃生標(biāo)記離開火場，不能站起來跑,，不能大聲喊叫,。

　　第三，自救,。 當(dāng)災(zāi)害和災(zāi)難發(fā)生的瞬間,，沒有任何人能幫助你，你的思想,、你的準(zhǔn)備、你的行為,，決定了你的命運(yùn),。自救極為重要，選擇正確的自救方法,，就擁有了健康,，也就擁 有了生命。比如,，我們這些年流行的戶外活動,，由于缺乏相關(guān)的準(zhǔn)備和知識，往往選擇了山谷作為上下山的行程路線,，這是很危險的,，一旦上游降雨、積雪融化或者 水庫垮塌等,，會導(dǎo)致大量水體瀉下,，引起泥石流出現(xiàn)，造成悲劇,。記得沈陽湖西飯店,，曾有人縱火，三樓四樓住的是中國人,，由于沒有掌握逃生的方法,，紛紛跳樓， 結(jié)果無一生存,，11人死亡,；五樓和六樓住的是福原愛那批日本乒乓球運(yùn)動員，他們熟練掌握火災(zāi)逃生方法,，結(jié)果無一傷亡,。

　　第四，互救,。當(dāng)我 們完成了自救后,，存活了下來，要先活動一下頭、四肢和膝蓋,，如果幸運(yùn)地發(fā)現(xiàn)我們沒大的傷害,，活動能力還非常強(qiáng)，就要對同樣受災(zāi)的同胞,、同事,、家人采取互救 行為。汶川地震中,，9歲的小學(xué)生林浩在保證自己安全的情況下,，從廢墟中背出了2位同學(xué)，這就是最好的互救例子,。我還遇到過一個案例,，沈陽一所高中的一名高 二女生，雪糕卡到喉嚨里,。同學(xué)們看她臉色變紫,，最后蒼白倒下，慌張地沒有采取任何措施,，也不知道打120,，很長時間才去告訴班主任，班主任看一眼,，說要去 報告教導(dǎo)主任,，教導(dǎo)主任跑過來，認(rèn)為這個事太大,，得報告校長去,，校長跑過來一看，這個事不得了,，通知家長吧,。結(jié)果等我們趕到現(xiàn)場時，已經(jīng)晚了,。