陳式太極拳【懶扎衣】

拳式技術(shù)特點(diǎn)分析

    懶扎衣拳式運(yùn)動過程中,，有多種姿勢變換,，其胸腹的旋轉(zhuǎn)折疊，重心的轉(zhuǎn)換,，腿膝和上肢的順逆纏繞,，及眼神、步型,、手法變化都很多,，現(xiàn)將主要的技術(shù)特點(diǎn)分析如下：

1、充分體現(xiàn)了陳式太極拳以身領(lǐng)手的運(yùn)動方法,。如在托拳轉(zhuǎn)動過程中,，身體重心變化三次。即重心由中變左,、變右再變左,。重心變左時，身體向右微轉(zhuǎn),，重心變右時,，身體微向左轉(zhuǎn)，多變的身法帶動雙手纏繞螺旋,，處處做到主宰于腰,，雙手粘連不脫。
　　
2,、充分表現(xiàn)了手足相隨和收中有放,，放中有收的關(guān)系。如在分掌纏繞過程中,，右手上棚劃弧至右肩前上方時手為虛,，手下的腳就變?yōu)閷?shí)，反之亦然,。即右重則右虛,，左重則左虛。在雙手相合收縮圈時有放的勁,，放開圈時又有收的勁,，給人一種“牽動往來氣貼背”的感覺。
　　
3,、明顯表現(xiàn)“上合下開”,，一動無有不動的陳式太極拳特點(diǎn)。如在合臂擦右腳過程中,，右腳鏟出,，恰是雙手胸前相合之時，有兩手合擠而將右足向下擠壓出去之感，雙手是合勁,，鏟出腳是開勁,，可謂開中寓合，合中寓開,，上引下進(jìn),，腳開手合，同時到位,，然后再進(jìn)胯進(jìn)身,，以腰催肩，以肩領(lǐng)肘,，以肘帶手,，節(jié)節(jié)貫串，一動無有不動,。
　　
4,、處處體現(xiàn)由內(nèi)部引動外部，內(nèi)外合一,，纏繞螺旋,，非圓即弧的拳理。該式每一動作都是由內(nèi)引動外,，在內(nèi)是胸腹折疊螺旋,，丹田氣轉(zhuǎn)，在外則是雙手雙腿順逆纏繞,，走圓圈弧線,，　以內(nèi)在的小圈帶動外形的大圈，內(nèi)外合一,，手足運(yùn)動非圓即弧,，絕無直來直去的行為。特別是在動作定勢時,，沉肩,、墜肘、旋臂,、塌腕、含胸,、松胯,、塌腰、開襠,、屈膝,，身體放松，螺旋下沉，氣沉丹田,，穩(wěn)如泰山的氣勢,，更是將這種拳理表現(xiàn)的淋漓盡致。