健身氣功·太極養(yǎng)生杖

    健身氣功·太極養(yǎng)生杖是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一,，由清華大學(xué)承擔(dān)研究任務(wù)。新編功法取義“太極”陰陽和合,、天人合一,、內(nèi)外和諧的傳統(tǒng)文化理念，繼承了傳統(tǒng)持杖功法的精要,，是一套以器械導(dǎo)引肢體運(yùn)動并配合呼吸,、意念調(diào)節(jié)為主要手段的功法，集修身,、養(yǎng)性,、娛樂、觀賞于一體,，動作優(yōu)美,，銜接流暢,，簡單易學(xué)，安全可靠,，適合于不同人群習(xí)練,，具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的功效,?！督∩須夤Αぬ珮O養(yǎng)生杖》對健身氣功·太極養(yǎng)生杖的功法源流、特點(diǎn),、基礎(chǔ)和技術(shù)要領(lǐng)作了全面介紹,，是全民健身活動中習(xí)練健身氣功的統(tǒng)一教材。

健身氣功·太極養(yǎng)生杖功法演示（帶口令）

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功法源流

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功法基礎(chǔ)

功法特點(diǎn)

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教學(xué)1（預(yù)備式）

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教學(xué)2（第一式·艄公搖櫓）

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教學(xué)3（第二式·輕舟緩行）

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教學(xué)4（第三式·風(fēng)擺荷葉）

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教學(xué)5（第四式·船夫背纖）

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教學(xué)6（第五式·神針定海）

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教學(xué)7（第六式·金龍絞尾）

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教學(xué)8（第七式·探海尋寶）

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教學(xué)9（第八式·氣歸丹田）

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教學(xué)10（收勢）

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