胃腸疾病常常困擾人們，除了及時(shí)就醫(yī),，如果適當(dāng)進(jìn)行一些按摩,，有時(shí)會(huì)有事半功倍的收獲。下面介紹五個(gè)常用穴位,。

　　足三里,、上巨虛、下巨虛均為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴,，都位于小腿骨外側(cè)一中指寬的位置上,，其中，足三里位于膝關(guān)節(jié)髕骨下緣向下三個(gè)拇指寬,；上巨虛位于膝關(guān)節(jié)髕骨下緣向下六個(gè)拇指寬,；下巨虛位于膝關(guān)節(jié)髕骨下緣向下八個(gè)拇指寬。再往上走，就是中脘,，此處為任脈穴,，位于上腹部正中線上，肚臍上四個(gè)拇指寬,。胃俞為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴,，位于背部，第十二胸椎棘突下,，左右旁開(kāi)一個(gè)半拇指寬,。以上幾個(gè)穴位對(duì)于胃痛、嘔吐,、呃逆,、腹脹、腹瀉等胃腸道疾病均有一定的保健作用,。

　　按摩方法如下：取仰臥或坐位,，放松肌肉，一面緩緩?fù)職?，一面用手指按壓穴位,，按?秒鐘左右松開(kāi)，重復(fù)10到20次,。按壓時(shí)應(yīng)該有酸,、麻、脹,、痛的感覺(jué),，如果只疼痛，那是按壓的位置不準(zhǔn)確,，需要重新定位,。

　　需要注意的是，年老體弱者,，按壓的力度要小一些,，時(shí)間可以短一些；而年輕力壯者力度可大一些,，時(shí)間長(zhǎng)一些,；如果患者血小板計(jì)數(shù)偏低，按壓時(shí)用力不要過(guò)大,，否則可能在肌膚上留下青紫的痕跡,。同時(shí)，進(jìn)行穴位按壓時(shí),，患者不要過(guò)飽或空腹,。