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版本一
第一組
◆飲食要衛(wèi)生,，一熱二鮮三干凈,。
◆喝開水，吃熟菜,，身體健康少病害,。
◆魚吃新鮮米吃熟。
◆臭魚爛蝦,，送命冤家,。
◆人是鐵，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌,。
◆粗糧雜糧營養(yǎng)全，既保身體又省錢,。
◆白菜蘿卜湯,，益壽保健康。
◆吃飯先喝湯,，到老不受傷,。
◆常吃素，好養(yǎng)肚,。
◆飯前一碗湯,，氣死好藥方。
◆十里以外去趕嘴,，不如在家喝涼水,。
◆蔬菜是個寶，餐餐不可少,。
第二組
◆剃頭常洗澡,，身體自然好。
◆常洗衣,，常洗澡,，常曬被服疾病少,。
◆春不減衣，秋不加帽,。
◆冬不蒙首,，春不露背。
◆情極百病生,，情舒百病除,。
◆寡欲精神爽，思多血氣傷,。
◆體弱病欺人，體強人欺病,。
◆不要虛胖,，但求實壯。
◆表壯不如里壯,。
◆小孩不蹦,，必定有病。
第三組
◆藥補不如食補,。
◆吃洋參,，不如睡五更。
◆能吃能睡,，長命百歲,。
◆要想身體強，煙酒不要嘗,。
◆酒吃頭杯,，茶吃二盞。
◆吃生蘿卜喝熱茶,。
◆睡前洗腳,，勝吃補藥。
◆寒從腳下起,，病從口中入,。
◆冬不蒙頭，春不露背,。
◆白天多動,，夜里少夢。
第四組
◆名醫(yī)難治心頭病,。
◆感冒不是病,，不治要了命。
◆去年進補,，今年打虎,。
◆老怕傷寒少怕癆,。
◆傷筋斷骨一百天。
◆瘡大瘡小,，出頭就好,。
◆有病不瞞醫(yī)，瞞醫(yī)害自己,。
◆藥方無貴賤,，效者是靈丹。
◆吃藥不忌嘴,，跑斷大夫腿,。
◆藥靈不在多少。
第五組
◆娛樂有制,，失制則精疲力竭,。
◆快樂有度，失度則樂極生悲,。
◆德靠自修,，神靠自養(yǎng)。
◆樂靠自得,，趣靠自尋,。
◆憂靠自排，怒靠自制,。
◆喜靠自節(jié),，恐靠自息。
◆以財為草,，以身為寶,。
◆人生血脈似長江，一處不到一處傷,。
◆有病最怕亂投醫(yī),。
◆針灸拔罐，病去一半,。
第六組
◆運動好比靈芝草,，何必苦把仙方找。
◆人怕不動,，腦怕不用,。
◆早起做早操，一天精神好,。
◆飯后散步,，不進藥鋪。
◆拍打足三里，勝吃老母雞,。
◆竹從葉上枯,，人從腳上老；天天跑步走,，藥鋪不用找,。
◆水停百日生毒，人歇百日生病,。
第七組
◆吃面多喝湯,，免得開藥方。
◆機器不擦要生銹,，衛(wèi)生不講要短壽,。
◆常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少,。
◆三分醫(yī),，七分養(yǎng)，十分防,。
◆出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸,。
◆白露身不露,，寒露腳不露。
◆常常曬太陽,，身體健如鋼,。
◆常開窗，透陽光,；通空氣,，保健康。
◆日光不照臨,，醫(yī)生便上門,。
◆入廚先洗手，上灶莫多言,。
◆飲前洗手,，飯后漱口。
◆飯前一碗湯,，氣死好藥方,。
◆飯后一百步，強如上藥鋪,。
第八組
◆有錢難買老來瘦,。
◆百病從口入，病從虛處發(fā)。
◆感冒是百病之母,。
◆褲帶越長,，壽命越短。
◆英雄只怕病來磨,。
◆小病不治,，大病難醫(yī)。
◆新病好醫(yī),，舊病難治,。
第九組
◆吃米帶點糠，老小都安康,。
◆一日吃三棗,，終生不顯老。
◆魚生火,，肉生痰,，粗糧淡菜保平安。
◆魚生火,，肉生痰,，青菜豆腐保平安。
◆要想人長壽,，多吃豆腐少吃肉,。
◆吃得快，咽得慌,，既傷胃口又傷腸,。
◆少肉多菜，少糖多果,。
◆若要身體壯,，飯菜嚼成漿。
◆桃飽人,，杏傷人,，李梅樹下抬死人。
◆三天不吃青,，兩眼冒金星,。
◆一頓吃傷，十頓喝湯,。
版本二
一 飲食篇
早吃飽,，午吃好，晚吃少,。
朝食三片姜,，猶如人參湯,。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿,。
饑不暴食,，渴不狂飲。
吃飯先喝湯,，勝過開藥方,。
吃少養(yǎng)命，吃多害命,。
飯吃八分飽,，到老胃口好。
要想身體好,，吃飯不過飽,。
一頓吃傷，十頓喝湯,。
飲前不要跑,，吃飯莫太飽。
大蒜是個寶,，常吃身體好,。
美酒不過量，好菜不過食,。
好藥不在多,，是藥三分毒。
暴飲暴食易生病,，定時定量保安全。
節(jié)食能祛病,，寡欲能強身,。
二起居篇
頭部宜涼，足部宜熱,。
寒從腳起,，病從口入。
一晚少一覺,，十晚補不到,。
貪吃貪睡，添病減歲,。
睡前燙燙腳,，勝過安眠藥。
熱不馬上脫衣,，冷不立即穿棉,。
捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍曬曬身體強。
春捂秋凍,，不生雜病,。
日光不照門，醫(yī)生便上門,。
剃頭洗腳,，勝如吃藥。
餓不洗澡,，飽不剃頭,。
坐臥不迎風(fēng)，走路要挺胸,。
三精神篇
笑一笑,，十年少；愁一愁,，白了頭,。
心樂為良藥，神傷致骨枯,。
食多傷胃,，愁多傷身。
三分吃藥,，七分調(diào)養(yǎng),。
氣是下山猛虎，色是刮肉鋼刀,。
王孫莫作多情客,，自古多情損少年。
衣服早補補丁少,，有病早治痛苦少,。
說說笑笑，通通七竅,。
笑口常開,，祛病消災(zāi)；青春常在,，百病不來,。
吃飯生氣，打嗝岔氣,。
不氣不愁,，活到白頭。
三笑九笑,，越活越少,。
遇事不惱,，長生不老。
四 運動篇
人怕不動,，腦怕不用,。
早起活活腰，一天精神好,。
運動好比靈芝草,，何必苦把仙方找。
跑跑跳跳渾身輕,，不走不動皮肉松,。
若要身體健，除非天天練,。
長壽仙方何處尋,，不在天上在腳下。
飯后百步走,，活到九十九,。
飯后三百步，勝開中藥鋪,。
養(yǎng)花就怕不澆水,，鍛煉就怕不久長。
靜而少動,，體弱多?。挥徐o有動,，無病無痛,。
體弱病欺人，體強人欺病,。
水停百日生毒,，人歇百日生病。
久坐傷肉,，久臥傷氣。
要想感冒少,，常洗冷水澡,。
墻靠基礎(chǔ)堅，身強靠鍛煉,。
版本三
一.適時養(yǎng)生類諺語
寒從足下生,，百病涼上起。病從口中入,，涼從腳上來,。狗從嘴冷,，人從腿冷。
越熱越出汗,，越冷越打顫,。火烤胸前暖,，風(fēng)吹背后寒,。越吃越饞，越烤越寒,。
食不過飽,，衣不過暖。飯吃得不飽不餓,，衣穿得不冷不熱,。
人懶沒有好生活，衣穿多了要上火,。睡覺圖涼快,，不拉肚子那才怪。
太陽是個寶,，曬曬身體好,。常曬太陽，身體健康,。經(jīng)常曬太陽,，筋骨強如鋼。
天天曬太陽,，勝過吃藥方,。要想壽命長，經(jīng)常曬太陽,。陽光不照臨,，醫(yī)生找上門。
立春別歡喜,，還有四十冷天氣,。四八月，防著涼,，早晚注意加衣裳,。
六月六，曬衣服,，減少疾病添幸福,。小寒大寒，凍死老漢,。冬不戀床,，夏不貪涼,。
寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗,。飯要定時吃,，衣要看天穿。春不忙減衣,，秋不忙加帽,。
春捂秋凍，一年無病,。冬不蒙首,，春不露背；夏不露腹,，冬不露肩,。
冬不坐木頭，夏不坐石頭,。二八月亂穿衣,，小心病害上身體。
氣候不正,，僅防疾病,。天熱防中署，天寒防傷風(fēng),。七月秋風(fēng)漸漸涼,，傷風(fēng)感冒要預(yù)防。
秋風(fēng)涼,，添衣裳,。一場秋雨，一場寒,，十場秋雨穿上棉,。白露身不露，寒露腳不露,。
大汗莫當風(fēng),，當風(fēng)易傷風(fēng)。傷風(fēng)傷風(fēng),，多在秋冬,。頭對風(fēng)，暖烘烘,；腳對風(fēng),，請郎中,。
冬吃生姜,，不怕風(fēng)霜,。
二.講究衛(wèi)生類諺語
常講衛(wèi)生，百病不生,。干干凈凈一身輕,， 不干不凈生百病。
鍛煉是金丹,，衛(wèi)生是藥方,。衛(wèi)生搞得好，疾病不纏繞,。
勤勞動豐衣足食,，講衛(wèi)生延年益壽。不干不凈,，吃了得病,，干干凈凈，吃了太平,。吃喝凈,，少生病。
器具不擦要生銹,，人不衛(wèi)生要短壽,。萬物從土生，百病從口入,。
預(yù)防腸胃病,，飲食要干凈。飲食不檢點,，大病在眼前,。
喝開水，吃熱菜,， 腸胃健康少病害,。飲食要衛(wèi)生，一熱二鮮三干凈,。
注意營養(yǎng)味道好,，講究衛(wèi)生飯菜香。貪圖涼快吃冷飯,，吃后容易把病犯,。
飯不熟不吃，水不開不喝,。臭魚爛蝦,，得病冤家。
寧吃鮮桃一口,，不吃爛杏一筐,。吃了省錢瓜,，害了絞腸癌。
蔬菜要清水洗,，水果要削皮吃,。要想不生病，鍋盆碗灶都干凈,。
飯前便后洗手,，胃腸疾病少有。肚子害病嘴里得,，眼睛害病手上得,。
飯前要洗手，飯后要嗽口,， 習(xí)慣成自然,，百病全趕走。
小小一口痰,，病菌千千萬,。洗臉洗額腦，掃地掃旮旯,。
耙田注意耙角落,，洗臉勿忘洗耳朵。洗頭洗腳,，勝過吃藥,。
牙不剔不稀，耳不挖不聾,， 鼻不掏不破,，眼不擦不紅。
少情欲,，多沐浴,。頭發(fā)常梳理，衣服勤換洗,。
臟生虱子懶生瘡,。足是人之底，一夜一次洗,。
床鋪干凈,，舒坦入夢。飯要細嚼,，衣要勤洗,。勤穿勤脫，勝似吃藥。
勤洗衣裳勤洗澡,，多曬被褥身體好,。勤洗衣裳勤洗澡，常曬被褥疾病少,。
勤洗勤曬，舒適爽快,；多洗多曬,，病災(zāi)不來。
笑臟笑破不笑補,，勤洗勤換才舒服,。窗明幾凈顏色調(diào)，能除緊張與疲勞,。
常開窗,，透陽光， 空氣流通保健康,。若要不生病,，處處掃干凈。
無事勤掃屋,，強如上藥鋪,。四害消滅光，健康有保障,。
病災(zāi)不染清潔地,，幸福常臨健康家。生理衛(wèi)生強身,，心理衛(wèi)生強心,。
三.夫妻情感類諺語
夫妻多恩愛，神仙也不怪,。夫妻相敬如賓,，越活越顯年輕。
夫妻恩愛到白頭,，日子清貧也風(fēng)流,。男弱女強，幸福不長,。
過了夏至節(jié),，夫妻各自歇。過了重陽節(jié),，夫妻宜多歇,。
夫不嫌妻丑，活過九十九。妻不嫌夫憨,，百歲能轉(zhuǎn)彎,。
秧好一半谷，妻好終生福,。一日夫妻百日恩,，白頭偕老成壽星。
鮮花雖美怕寒霜,，夫妻恩愛壽無疆,。子孝父心寬，妻賢夫興旺,。
夫妻同苦共甘,，棒打鴛鴦不散。恩恩愛愛雖老不老,，打打鬧鬧未老先衰,。
伴侶兩相無猜，日子舒暢自在,。和睦家庭風(fēng)光好,，恩愛夫妻幸福長。
心情愉悅類諺語笑為力量的親兄弟,，愁為健康的死對頭,。
不講不笑，不成世道,；不玩不笑,，不成老少。笑一笑,，老來少,，心靈美，人更俏,。
不說不笑,，一天混不到。養(yǎng)生之道,，眉開眼笑,。
笑口常開，健康常在,。笑口常開,，無病無災(zāi)。有說有笑,，閻王不要,。
笑口常開,，青春常在。笑一笑,，十年少,，愁一愁，白了頭,。
笑治百病,，愁生百病。笑笑樂樂散了心,，不笑不樂要生病,。
一日三笑，人生難老,；一日三惱，不老也老,。大笑三聲,，棄病提神。
健康使人快樂,，快樂使人健康,。怒傷肝，愁傷心,，悲憂驚恐傷命根,。
健康就是幸福，健康就是財富,，健康就是人生最大的本錢,。
身體健康是基礎(chǔ)，家庭和睦是保障,，朋友來往是樂事,。
樂觀使人長壽。動則不衰,，樂則長壽,。飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心,。
心胸坦蕩,，體健壽長。心胸寬大能撐船,，歡樂健康享百年,。
胸懷要開闊，坦蕩無憂愁,。要想健康快活,，學(xué)會自己找樂,。
一片忠誠是長壽之本，滿懷善良是快樂之源,。人閑長指甲,，心閑長頭發(fā)。
心平氣和,，五體安寧,。喜悅、節(jié)制和平靜把醫(yī)生拒之門外,。
豁達者長壽,，憂傷者短命?？鞓纺巳松掠?，憂慮乃人生之大敵。
自卑使人氣短,，奮發(fā)助人壽長,。能求苦中樂，笑笑便了卻,。
遇到好事哈哈笑,，遇到壞事笑哈哈。人逢喜事精神爽,，兩腿走路也快當,。
不懶不饞益壽延年，不急不惱百年不老,。樂時同飲茶酒,，苦時彼此安慰。
樂時光陰易過,，愁時歲月難熬,。看個醫(yī)生,，不如多個朋友,。
忌愁制怒，人生高壽,。寧吃開心粥,，不吃皺眉飯。
寧喝喜眉湯,，不喝皺眉酒,。老無所好，精神枯燥,。
精神空虛催人老,，生活多彩壽緣高,。業(yè)余愛好廣，勝過增營養(yǎng),。
娛樂有制,，失制則精疲力竭；快樂有度,，失度則樂極生悲,。
食多傷胃，憂多傷神,。喜不過歡,，怒不可暴。
勞不過累,，逸不過安,。生活上要適度，精神上要大度,。
六神不定,，總會得病。愁加愁,，病沒頭,。
飯后百步,，遇事不怒,。多愁多病，越愁越病,。
動為綱,，素為常；少飲酒,，不悲傷,。怒傷肝，思傷脾,，憂傷肺,，悲傷腎。
人逢喜事精神爽,，悶上心頭瞌睡多,。眼不見，心不煩,，耳不聽,，思不亂。
爽口食多偏作病,，快心事過恐生殃,。食多傷胃,，氣大傷人。樹怕傷根,，人怕傷心,。
氣惱便是三分病。遇事不惱,，長生不老,。氣惱成病，歡樂長命,。
氣是無名火,，忍是敵災(zāi)星。氣頭上不要添火,，火旺了不要加油,。
氣大傷心，心大傷肺,。人生不怕難,，就怕愁莫展。
若要長壽,，切莫多愁,。不氣不愁，活到白頭,。
愁多病,，越愁越病。氣氣惱惱成了病,，快快樂樂活了命,。
怒惱使人老，愉快使人少,。憂愁多生病,，心康體才健。
憂易致疾,，怒最傷人,。愁煩惱，多病快老,；快快活活,，身體健壯。
憂愁使人早衰,，歡樂使人年輕,。樂觀向上氣軒昂，牢騷太盛斷人腸,。
情極百病生,，情舒百病除,。寡歡多愁，易得癌瘤,。
情緒不暢,，短命夭亡。怒一怒,，減歲數(shù),。
忍之不忍，食之無味,。忍得一時之氣,，免得百日之憂。
丈夫有淚盡情彈,，英雄流血也流淚,。
心胸宜開不宜郁，郁則百病生,，開則百病除,。
比上不足，比下有余,，知足常樂人常樂,。
節(jié)食純祛病，寡欲純強身,。貪心煩惱多,，知足自常樂。
少生閑氣有歡樂,，家庭和睦幸福多,。人活九十九,，不怕賢妻丑,。
老年人人生白發(fā),，就怕愁云布面頰,。不怕人老,，只怕心老,。
瓜好不在大小,，健康不在胖瘦。生活充實的人才能長壽,。
千保健,，萬保健,，心態(tài)平衡是關(guān)鍵,。心平氣和好,，九十不顯老,。
愛財如命，時常生病,。人靜百年，氣靜萬年。
充海闊天空之量，養(yǎng)先憂后樂之心。能忍耐，終身受用,；大學(xué)問，安心吃虧,。一天三笑容顏俏,，七八分飽人不老,。
逢人借問留春術(shù),，淡泊寧靜比藥好。過去七十古來稀，今日百歲不足奇。
酒是爛腸的毒藥,，色是刮骨的鋼刀,； 財是下山的猛虎,，氣是惹禍的根苗,。
酒色財氣四堵墻，人人都在墻里藏,； 若能跳出墻外去,，不是神仙壽也長。
人活百歲不嫌多,，越活越想活,。人老講究飲食,，壽長喜歡清靜。
簡單生活，健康快活。簡單使人寧靜,，寧靜使人快樂,，快樂使人長壽,。
名利淡泊,，逍遙自樂,?？鞓肥亲哉业?，煩惱也是自找的。
病從口中入,，壽自腦中來,。禍之不懼,，福之不喜,，百歲可期。
心躁熱汗淌,，心靜自然涼,。遇事莫愁，不易白頭,。
快樂就是健康,，憂郁就是疾病。樂太盛則陽溢,，哀太盛則陰損,。
精神不適則愚，血脈不適則病,。無求便是安心法,，不飽真為卻病方。
因知足心常樂,，人到無求品自高,。人無憂，故自壽,。
勸君莫奏黃昏曲,，老人應(yīng)唱春之歌。自覺來日雖不多,，夕陽光下應(yīng)高歌,。
花香蝶自舞，心寬壽自高,。忘老老不至,，常樂樂常來。
嘆老老得快,，疑病病自生,。壯志因愁減，衰容與病俱,。
活到老,，學(xué)到老,，腦子靈，精神好,?？丛骑w，聽啼鳥,，愛兒童,，忘年交
。
四.思想品德類諺語
心懷坦蕩,，福高壽長,。說謊有損健康，行惡使人早亡,。
嫉妒是心靈的腫瘤,，寬容是增壽的良方。淡泊名利人長壽,，貪得無厭命不長,。
勞動抗衰，待人和藹,。和氣生財,，慈善增壽。心善使人長壽,，性惡使人短命,。
尊老愛幼，延年益壽,。心懷寬廣,，福多壽長。靜以養(yǎng)身,，儉以養(yǎng)德,。
子孝妻賢，益壽延年,。和睦家庭幸福多,，幸福家庭長壽多。
家寬出少年,，家和出壽星,。代際和諧人增壽，長幼有序福滿堂,。
多做好事積德,，樂于助人增壽。
五.治病求醫(yī)類諺語
苗無病害長得旺,，人無疾病精神爽,。大病要養(yǎng),，小病要抗，無病要防,。
疾病是歡樂付出的利息,。人有疾病，難盡美德,。
健康只一個,，疾病有千種。百歲不為高,，無病壽自長,。
寧叫肚受餓，不叫病纏身,。寧叫嘴受窮,，不叫瘡流膿,。
千沒有萬沒有就怕沒有錢,，千有萬有就怕有病。
無債者為富,，無病者為福,。只要多勞動，百病不上身,。
有病早治,，無病早防，小病不治,，大病難醫(yī),。
百治不如一防。感冒是百病之源,。感冒不算病,，不治也要命。
百病防不難,，大蔥大姜和大蒜,。好漢招不住三遍稀。
止瀉健脾補五臟,，煮粥宜把扁豆放,。老防傷寒少防痢，中年要防傷肝脾,。
越怕病越大,，心安把病壓。若要防癌,，多吃蔬菜,。 保持好心情,，癌癥不襲來。
老翁九十九,，走路叉著手,，天天吃蘿卜，疾病哪里有,。有病方知健是仙,。
苗怕害蟲地怕荒，人怕害病草怕霜,。若要百病不生,，必須常餓三分。
勤生百巧,，一懶生百病,。勤人體健，懶人病多,。天黃有雪,，人黃有病。
傍晚動針線,，老來不見天,。有病不要背，越背越吃虧,。
眼病從手起,，腹痛從嘴起。男防車前馬后,，女防胎前產(chǎn)后,。
樹不修不直，病不治不愈,。落雨怕天亮,，病人怕肚脹。
不要屎急才挖坑,，不要病重才求醫(yī),。服早補補丁小，有病早治痛苦少,。
小病不治成大病,，大病不治難保命。慢病在養(yǎng),，急病在治,。
債多難還，病重難治。治病不養(yǎng)病,，不如不看病,。
幫人幫心，治病治根,。草老怕人割,，人老怕病磨。
有病不瞞醫(yī),，瞞醫(yī)害自己,。有病不要悲，越悲越吃虧,。
旱天未到先修塘,，疾病未來先預(yù)防。百病只怕亂投醫(yī),。
有病早治,，不如無病早防。用藥如用兵,，下藥要對癥,。
忠言逆身利于行，良藥苦口利于病,。食物是最好的藥物,。
身閑不如心閑，藥補不如食補,。誰靠藥物活著，誰就活得可憐,。
英雄也怕病來磨,，體弱就怕不做活。對癥下藥,，妙手回春,。
滋腎補肝明目好，枸杞煮粥受稱道,。一碗姜鹽茶,，開胃祛風(fēng)寒。
一碗綠豆湯,，清熱解毒賽仙方,。多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng),。
木耳抗癌素中葷,，姜湯蔥辣治感冒。吃藥不對方，哪怕用船裝,；吃藥對了方,，只要一碗湯。藥無貴賤,，有效則靈,。
藥不對癥，參茸也毒,。病人不忌嘴,，大夫跑斷腿。
病人不忌口,，枉費大夫手,。大便一通，渾身輕松,。
扎針拔罐,，病好一半。治便秘補中氣,，煮粥加藕見效力,。
話說在明處，藥敷在疼處,。三分吃藥,，七分調(diào)養(yǎng)。
病來如山倒,，病去如抽絲,。治病容易治心難。
名醫(yī)難治心頭病,，心病終需心藥醫(yī),。白天如犯困，易得心痛病,。
紅糖生姜開水泡,，睡前飲用治感冒。
六.戒煙戒酒類諺語
事要多知,，酒要少吃,。 食按欲進，酒按量飲,。 好菜不過食,，美酒不過飲。
食不過飽,，飲酒不醉,。 莫說過頭話，莫飲過量酒。 少喜怒,，酒適度,。
粗茶淡飯少飲酒，能夠活到九十九,。 玩笑適當,，飲酒適量。
熱酒傷肺,，冷酒傷胃,； 冷熱適度，少喝為貴,。 吃酒不吃菜,，必定醉得快。
酒是高粱水,，喝多先醉腿,。 秤砣小，壓千斤,； 酒杯小,，淹死人。
喝適量酒是養(yǎng)人的,，喝醉了不是人養(yǎng)的,。 氣大傷人，酒多傷身,。
天天少飲酒,，身材抖幾抖。 酒極則亂,，樂極則悲,。 酒是理智的墳?zāi)埂?/FONT>
飲酒致醉，傷肝壞胃,。 肝癌是酒的職業(yè)病。 藥不治假病,，酒不解真愁,。
肺癌是煙的職業(yè)病。 煙草是愛情的墳?zāi)埂?早晨吸煙,，早歸西天,。
飯后一支煙，害處大無邊,。 治病不如防病,，吃藥不如戒煙。
交友靠真心，戒煙靠恒心,。 吸煙酗酒,，花錢短壽。
戒煙少飲酒,，嗜素講營養(yǎng),。 少飲酒，不抽煙,，人生百歲身體健,。
煙酒不離嘴，醫(yī)生跑斷腿,。 飲酒又吸煙,，快點上西天。
煙抽多了傷心肺,，酒喝多了傷肝胃,。 不抽煙少飲酒，能活九十九,。
不吸煙不沾酒,，病魔繞道走。 不沾煙和酒,，沒病到白頭,。
不沾酒和煙，壽似活神仙,。 要想長壽,，戒煙限酒。
睡前喝醉酒,，黃泉路上走,。要想早點兒見閻王， 醉酒,、吸煙,、打麻將。
七.運動健身類諺語
生命在于運動,。 運動是一切生命的源泉,。 少時練身勁，老來少生病,。
運動是打開健康之門的鑰匙,。 運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣,。
動則精明,，動則輕靈,， 動則健美，動則青春常駐,。 靜生陰,，動生陽。
水不動生毒,，人不動生病,。 從小鍛煉，受益無限,。 年輕勤鍛煉,，老來身體健。
聰明人治病靠鍛煉,。 腦怕不用,，身怕不動。 經(jīng)常運動,，百病難碰,。
書畫益壽，運動延年,。 運動好比靈芝草,，何必苦把仙方找。
鐵不煉不成鋼,，人不運動不健康,。 起居有規(guī)章，鍛煉要經(jīng)常,。
靜而少動,，眼花耳聾； 有靜有動,，無病無痛,。 動則不衰，煉則壽長,。
清潔是健康的基礎(chǔ),，勞動是長壽的源泉。 懶散易生病,，勤勞可健身,。
人懶生百病，勤動常年輕,。 勤勞是個寶，一生不可少,。
百年長壽,，終身勤勞,。 晚年最貴老來勤，不動只等病來臨,。
火煉黃金,，勞動煉人。 鋤頭能壯筋骨,，汗水能治百病,。
日間無勞苦之動作， 夜間不得安眠之報酬,。
人是一條龍,，越做越英雄。 少葷多素,，勞逸適度,。
勞動是食欲的父親，是消化的祖父,， 是健康的曾祖父,。
勤勞健身，懶惰損身,。 勤勤懇懇,，青春常在； 懶懶散散,，未老先衰,。
身大力不虧，身強氣不損,。 累了一袋煙,，賽過活神仙。
人勤病就懶,，人懶病就勤,。 體強人欺病，體弱病欺人,。
水停百日生毒,，人閑百日生病。 白天多動,，夜間少夢,。
動動勁來，縮縮病來,。 練練力出,，縮縮病出。
行如風(fēng),，站如松,， 坐如鐘,，睡如弓。
坐有坐相,，睡有睡相,， 睡覺要像彎月亮。
快刀不磨黃銹起,，胸膛不挺背要駝,。 坐臥不迎風(fēng)，走路要挺胸,。
飯后散散步,，不用進藥鋪。 飯后百步走,，活到九十九,。
吃飯不要鬧，飯后不要跳,。 好飯莫飽,，飯后莫跑。
飯后不洗澡,，酒醉不洗腦,。 飽不洗身，饑不洗澡,。
強身之道,，鍛煉為妙。 墻靠基礎(chǔ)堅,，體壯靠鍛煉,。
腦子越用越靈光，身體越煉越強壯,。 生鐵不煉不成鋼,，人不鍛煉不剛強。
快刀是磨出來的,，體壯是煉出來的,。 要想身體健，關(guān)鍵在鍛煉,。
藥補不如食補,，食補不如鍛煉。 捂捂蓋蓋臉發(fā)黃,，風(fēng)吹日曬身體強,。
日光、空氣和清水,，鍛煉身體三個寶,。 跑步是運動之王,，走步是健身之友。
常年吃素,，堅持走步。 快步走,，人長壽,。 樹大全憑根深，人壯全憑腳健,。
跑跑跳跳渾身輕,，不走不動多生病。 跳跳蹦嘣,，無病無痛,。
跑跑跳跳，勝似靈丹妙藥,。 要想疾病少,，天天做早操。
左擺擺,，右擺擺,，腰酸背痛不再來。 寧可三天不吃飯,，不能一日不鍛煉,。
煉出一身汗，小病不用看,。 流身大汗是鍛煉,，舉手投足也健身。
每天遛個早,，保健又防老,。 早起晨煉，益身體健,。
早起動動腰,，一天少疲勞。 早起做做操,，一天精神好,。
早起一時，痛快一天,。 早起打坐,，一天快活。
早晨活活腰,，一天精神好,。 不貪睡,，不過飽，早中晚,，遛幾遍,。
夏煉三伏降酷暑，冬煉三九傲霜寒,。 氣功能治病,，緣由在松靜。
氣功太極拳,，常煉成鐵漢,。 氣功氣功，功到自通,。
常打太極拳,，益壽又延年。 常煉筋長三分,，不煉肉厚一寸,。
清早牙齒叩一叩，到老不會落,。 拍打足三里,，勝吃老母雞。
飲食貴有節(jié),，鍛煉貴有恒,。 藥補不如食補，食補不如練武,。
粥越煮越爛,，體越練越強。 坐下腰不躬,，走路要挺胸,。
不求虛胖，但求實壯,。 褲帶越長,，壽命越短。
千金難買老來瘦,。 樹老先老根,，人老先老腿。
看人老不老,，先看走和跑,。 能走腰腿壯，能跑心肺好。
竹從葉上枯,，人從腳上老,；天天千步走，藥鋪不用找,。
身體鍛煉好,，八十不服老；身體鍛煉差,，四十長白發(fā),。
老年勤鍛煉，拐杖當寶劍,。老人多搖扇，筋骨更舒展,。
老來勤干活,，賽過百草藥?；畹嚼?，做到老，勤勞才能身體好,。
每日千步走,，健康又長壽。 任刮東南西北風(fēng),，早晨晚上多活動,。
人老先老腿，防老多走跑,。動以健身,，靜以養(yǎng)心。 早晚走一走,，能活九十九,。
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