人活一口氣，養(yǎng)氣就 是養(yǎng)命：氣,，是人體的動(dòng)力。老百姓形容某某人死了,，常會(huì)說：某某昨天斷氣了,。斷氣實(shí)際上就是指人體的氣散了，身體沒有了動(dòng)力,，生命也就結(jié)束了,。如果將人比 做一棵樹，氣是樹根,，身體是樹干和樹葉,。根深才能葉茂，氣長才會(huì)命長。養(yǎng)氣就是養(yǎng)根,，我們將氣養(yǎng)好了,，養(yǎng)足了，身體才會(huì)硬朗,、結(jié)實(shí),，才能百病不侵、長命百 歲,。那么,，有哪些食物可以補(bǔ)氣益壽呢?

“養(yǎng)氣就是養(yǎng)命”9大補(bǔ)氣益壽食物推薦

一、土豆

多吃根莖類,、塊莖類的植物有助于補(bǔ)氣,，比如土豆、山藥,、紅薯,，等等，人參也屬于這一類,。因?yàn)檫@類植物生長時(shí)全埋在地下,，更多地吸收和凝結(jié)了地 氣。如果大家留意過的話,，就會(huì)發(fā)現(xiàn),，土豆、地瓜等,，吃下去以后很容易在腸道里形成氣體,，尤其是吃得稍微多些以后，就會(huì)比平時(shí)多放一些屁,。這也是此類食物能 夠生氣,、補(bǔ)氣的原因。

二,、山藥

“天氣通于肺,，地氣納于腎?！鄙剿幯a(bǔ)氣,，又入肺經(jīng)和腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肺腎之氣,、貫通天地之氣,。而且，它不熱不燥,，性味非常平和,，食用后,，不用擔(dān)心氣機(jī)壅滯的困擾。因此,，特別適合那些氣虛者食用,，人稱“神仙之食”。 

三,、紅薯

紅薯與土豆,、山藥一樣，食用部分都是生于地下的,，介于糧食和蔬菜之間,，是藥食兩用的保健食品?！侗静菥V目拾遺》認(rèn)為,，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力,， 健脾胃,，強(qiáng)腎陰”的功效。食用以后,，紅薯所化的精微主要入脾胃二經(jīng)，它可以補(bǔ)中和血,，又能暖胃生津,、益氣通便。尤有補(bǔ)益脾胃之氣的作用,，對(duì)于脾氣虛弱,、容 易便秘的朋友來說，食用紅薯是一個(gè)方便有效的選擇,。通過食用紅薯補(bǔ)氣,，最好選擇紅皮或紫皮，且瓜瓤是黃色的品種,，也就是大家說的黃瓤地瓜,。

四、香菇

香菇是“四大山珍”之一,，有“植物皇后”“素中之肉”之稱,，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平,，歸肝經(jīng)和胃經(jīng),，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用,。尤其是野生的香菇,，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。

五、牛肉

俗語說“牛肉補(bǔ)氣,，羊肉補(bǔ)形”,。多吃牛肉可以補(bǔ)氣，但這是指黃牛的肉,。黃牛肉的性質(zhì),，就如同黃牛的性情一樣，厚而順,，食用后,，可以潤枯澤槁、平 衡氣血,。在人們?nèi)粘Ｊ秤玫那菪螽?dāng)中,，黃牛是體形最大、力氣最大的,，而黃牛肉也是最能補(bǔ)益氣力的,。在補(bǔ)氣這一點(diǎn)上，黃牛肉的功效堪比黃芪,。牛肉能夠補(bǔ)益脾 胃,，扶持中氣，對(duì)于氣血兩虧,、久病體虛的人有很好的調(diào)養(yǎng)作用,。

六、蜂蜜

蜂蜜味甘,、性平,，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)和大腸經(jīng),，可以補(bǔ)益脾氣和肺氣,，是上好的藥食兩用的保健品，老人和女性尤其應(yīng)該堅(jiān)持食用,。比如,，老人和女性最容易受便秘的困擾，常食蜂蜜可以利肺氣,、通腸道,。而清潔的腸道，規(guī)律的排便,，也是健康長壽的基礎(chǔ),。

七、韭菜

從中醫(yī)的角度來說,，韭菜入肝經(jīng),、胃經(jīng)和腎經(jīng),，生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中,，能益肝散淤,。吃熟韭菜可以起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝,、興陽道的作用,，也就 是韭菜有補(bǔ)氣壯陽的作用，因此,，韭菜又有一個(gè)別名,，叫“起陽草”。民間又有“男不離韭,，女不離藕”的說法,，就是藕能滋陰，韭菜可以壯陽,。

八,、糯米

大家多留意一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，糯米制作的食品在冬天食用的比較多,，像是八寶粥,、年糕、湯圓,。為什么人們多在冬天食用美味的糯米食品呢?因?yàn)槎斓貧?nbsp;下沉,，而低氣溫又肅殺傷氣，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機(jī),，因此，冬天最需要補(bǔ)氣,。糯米食品是補(bǔ)氣暖胃的,，因此，它們也成了人們冬天最愛的食品,，不但口味 好,，還能滿足補(bǔ)氣溫中的需要。

九,、兔肉