男女養(yǎng)生區(qū)別：男靠吃女靠睡

男女養(yǎng)生區(qū)別：男靠吃女靠睡

養(yǎng)生方式有千百種，其中健康的飲食和優(yōu)質(zhì)的睡眠是養(yǎng)生最基礎(chǔ)的兩大“法寶”,，但是由于男女生理結(jié)構(gòu)不同,，這兩大養(yǎng)生法寶也各有側(cè)重。就是俗話說的“男人養(yǎng)生靠吃,，女人養(yǎng)生靠睡”!

男女有別體現(xiàn)在很多方面,。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點,。

專家解釋,，男屬陽，女屬陰,，動則生陽,，靜則生陰，因此,，男性要靠吃來維持動的能量,，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài),。

不過,，專家同時指出，男靠吃女靠睡講的是一個側(cè)重點,，實際上,，男女養(yǎng)生在吃和睡兩方面上都應(yīng)有講究。

對于男性來說,，吃主要為了養(yǎng)腎精,，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟,，腎是生命活動的原動力,，因此可以多吃補腎生精的食物，如枸杞,、淮山藥,、栗子、黑芝麻,、蓮子等,。對于女性來說,，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對才行,。女性需要養(yǎng)肝血,，因此要多吃補血養(yǎng)陰的食物，如當(dāng)歸,、紅棗,、阿膠、羊肉湯等,。

在睡眠上,，男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續(xù)睡眠不要少于6小時,，白天中午再休息半小時到一小時,。不過，睡眠還要把握最佳休息時間,。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點,，雖然時間是足夠了,，但因為沒有把握好睡眠的最佳時間，睡眠質(zhì)量也會較差,。此外,，女性在經(jīng)期因為失血過多，可適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間,。

需要強調(diào)的是,，在男性養(yǎng)精,、女性養(yǎng)血方面,，不要過度依賴吃以上食物，還必須堅持營養(yǎng)平衡和體育鍛煉,。睡覺方面也應(yīng)注意過猶不及,，睡眠時間過長反而不利于健康。