臨床病例：王編輯走出了腳跟痛

　　某出版社的王編輯體形較胖,，退休后常向人夸耀自己每天走5公里路,。然而不到一年，接踵而來(lái)的腳跟痛,，使他不得不歇在家里,。他到醫(yī)院拍片檢查，卻不是想像中的骨刺,。

　　醫(yī)生說(shuō)法：是跖筋膜炎在作怪

　　河南中醫(yī)學(xué)院一附院國(guó)醫(yī)堂主任醫(yī)師陳書(shū)鏡說(shuō),，腳后跟痛在中老年中很常見(jiàn)，醫(yī)學(xué)上稱其為“跟痛癥”,。病人多在走路過(guò)多時(shí)發(fā)病,，休息后或足跟不著地時(shí)不痛。一般足部不紅不腫,，X線拍片個(gè)別人可發(fā)現(xiàn)骨刺,，但絕大多數(shù)人拍片沒(méi)有異常。這部分所謂“沒(méi)有異?！闭?，多是“跖筋膜炎”在作怪。

　　病因明確：突然走長(zhǎng)路＋長(zhǎng)年穿硬鞋

　　陳書(shū)鏡介紹,，在人的足趾后面,，有5塊構(gòu)成腳掌的小型長(zhǎng)骨，叫跖骨,，上面覆著一層筋膜,。跖骨是維持腳弓的主要部位，連著腳趾和腳后跟,。人到中年以后，跖筋膜會(huì)出現(xiàn)退行性改變,，纖維組織失去彈性,，很容易造成損傷。尤其對(duì)于胖人來(lái)說(shuō),，如果平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，突然開(kāi)始長(zhǎng)距離走路。由于體重的壓力,，很容易造成跖筋膜損傷,。老年人一雙皮鞋多年不換，鞋底過(guò)硬,，缺乏避震作用,，穿著它走長(zhǎng)路，也容易損傷跖筋膜,。損傷后局部產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥,，導(dǎo)致腳后跟痛,。

　　醫(yī)生支招一：疼痛較輕者泡腳+休息

　　對(duì)付腳跟痛，西醫(yī)多采用服用消炎止痛藥,，或局部少量激素封閉的方法,。中醫(yī)對(duì)腳跟痛癥狀較輕者則采用適當(dāng)休息加中藥泡腳的辦法。

　　泡腳藥方：當(dāng)歸10克,，紅花10克,，丹參30克，桃仁10克,，桂枝10克,，靈仙10克，元胡10克,，香附10克,，羌活10克，獨(dú)活10克,，秦艽10克,，防風(fēng)10克，制沒(méi)藥10克,，制乳香10克,，伸筋草30克，透骨草30克,。

　　使用時(shí),，可將這些藥放在一個(gè)搪瓷臉盆里，加水量以煎成后藥液能埋住腳面為度,。藥物浸泡半小時(shí)后,，煎煮25分鐘，一天泡腳兩到三次,，每次半小時(shí),。一劑藥可連用3天，每次用前加熱,。

　　醫(yī)生支招二：癥狀較重者加服湯藥

　　陳書(shū)鏡說(shuō),，如果癥狀較重，或用上方效果不好,，可以在洗腳的同時(shí)每天服用1劑湯藥,。

　　內(nèi)服藥方：黃芪30克，當(dāng)歸10克,，黨參10克,，丹參30克，紅花10克,，三棱10克,，莪術(shù)10克,，桂枝10克，靈仙10克,，元胡10克,，香附10克，全蟲(chóng)10克,，蜈蚣3條,，烏蛇10克，三七3克（沖服）,，伸筋草30克,，透骨草30克。

　　陳書(shū)鏡解釋說(shuō),，中醫(yī)素有“痛者不通,，通者不痛”之說(shuō)。跖筋膜炎屬于中醫(yī)的氣滯血瘀,、血流不暢,，所以用藥多用當(dāng)歸、紅花,、丹參這類活血化瘀藥,。加上全蟲(chóng)等蟲(chóng)類藥，活血的力量更大,。伸筋草,、香附等可疏通經(jīng)絡(luò)，理氣止痛,，上了年紀(jì)的人多伴有氣血虧損,，用黃芪、黨參補(bǔ)益氣血,，所以對(duì)久痛不愈的人效果很好,。中醫(yī)講究個(gè)體化治療，辨證施治,，因此，最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用湯藥,。

　　醫(yī)生提醒：鍛煉循序漸進(jìn)鞋子松軟適腳

　　陳書(shū)鏡提醒,，得了跖筋膜炎，要抓緊治療,，癥狀持續(xù)越久,，引起骨質(zhì)增生的機(jī)會(huì)越大。跟痛癥容易復(fù)發(fā),，所以平時(shí)要避免勞累受涼,。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者,、肥胖者，從事運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),，減少跳,、跑、長(zhǎng)走等足部大量運(yùn)動(dòng),。另外,，老年人最好選擇較松軟的鞋，如休閑旅游鞋,，鞋穿久了要換,。一雙皮鞋幾年不換，或鞋底過(guò)硬,，缺乏避震作用,，穿著它走長(zhǎng)路，都很

　　臨床病例：王編輯走出了腳跟痛

　　某出版社的王編輯體形較胖,，退休后常向人夸耀自己每天走5公里路,。然而不到一年，接踵而來(lái)的腳跟痛,，使他不得不歇在家里,。他到醫(yī)院拍片檢查，卻不是想像中的骨刺,。

　　醫(yī)生說(shuō)法：是跖筋膜炎在作怪

　　河南中醫(yī)學(xué)院一附院國(guó)醫(yī)堂主任醫(yī)師陳書(shū)鏡說(shuō),，腳后跟痛在中老年中很常見(jiàn)，醫(yī)學(xué)上稱其為“跟痛癥”,。病人多在走路過(guò)多時(shí)發(fā)病,，休息后或足跟不著地時(shí)不痛。一般足部不紅不腫,，X線拍片個(gè)別人可發(fā)現(xiàn)骨刺,，但絕大多數(shù)人拍片沒(méi)有異常。這部分所謂“沒(méi)有異?！闭?，多是“跖筋膜炎”在作怪。

　　病因明確：突然走長(zhǎng)路＋長(zhǎng)年穿硬鞋

　　陳書(shū)鏡介紹,，在人的足趾后面,，有5塊構(gòu)成腳掌的小型長(zhǎng)骨，叫跖骨,，上面覆著一層筋膜,。跖骨是維持腳弓的主要部位，連著腳趾和腳后跟。人到中年以后,，跖筋膜會(huì)出現(xiàn)退行性改變,，纖維組織失去彈性，很容易造成損傷,。尤其對(duì)于胖人來(lái)說(shuō),，如果平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，突然開(kāi)始長(zhǎng)距離走路,。由于體重的壓力,，很容易造成跖筋膜損傷。老年人一雙皮鞋多年不換,，鞋底過(guò)硬,，缺乏避震作用，穿著它走長(zhǎng)路,，也容易損傷跖筋膜,。損傷后局部產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致腳后跟痛,。

　　醫(yī)生支招一：疼痛較輕者泡腳+休息

　　對(duì)付腳跟痛,，西醫(yī)多采用服用消炎止痛藥，或局部少量激素封閉的方法,。中醫(yī)對(duì)腳跟痛癥狀較輕者則采用適當(dāng)休息加中藥泡腳的辦法。

　　泡腳藥方：當(dāng)歸10克,，紅花10克,，丹參30克,，桃仁10克，桂枝10克,，靈仙10克,，元胡10克，香附10克,，羌活10克，獨(dú)活10克,，秦艽10克,，防風(fēng)10克，制沒(méi)藥10克,，制乳香10克，伸筋草30克,，透骨草30克。

　　使用時(shí),，可將這些藥放在一個(gè)搪瓷臉盆里,，加水量以煎成后藥液能埋住腳面為度。藥物浸泡半小時(shí)后,，煎煮25分鐘,，一天泡腳兩到三次，每次半小時(shí),。一劑藥可連用3天,，每次用前加熱。

　　醫(yī)生支招二：癥狀較重者加服湯藥

　　陳書(shū)鏡說(shuō),，如果癥狀較重,，或用上方效果不好，可以在洗腳的同時(shí)每天服用1劑湯藥,。

　　內(nèi)服藥方：黃芪30克,，當(dāng)歸10克，黨參10克,，丹參30克，紅花10克,，三棱10克,，莪術(shù)10克，桂枝10克,，靈仙10克,，元胡10克，香附10克,，全蟲(chóng)10克,，蜈蚣3條，烏蛇10克,，三七3克（沖服）,，伸筋草30克，透骨草30克,。

　　陳書(shū)鏡解釋說(shuō),，中醫(yī)素有“痛者不通，通者不痛”之說(shuō),。跖筋膜炎屬于中醫(yī)的氣滯血瘀,、血流不暢,，所以用藥多用當(dāng)歸、紅花,、丹參這類活血化瘀藥,。加上全蟲(chóng)等蟲(chóng)類藥，活血的力量更大,。伸筋草,、香附等可疏通經(jīng)絡(luò)，理氣止痛,，上了年紀(jì)的人多伴有氣血虧損,，用黃芪、黨參補(bǔ)益氣血,，所以對(duì)久痛不愈的人效果很好,。中醫(yī)講究個(gè)體化治療，辨證施治,，因此,，最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用湯藥。

　　醫(yī)生提醒：鍛煉循序漸進(jìn)鞋子松軟適腳

　　陳書(shū)鏡提醒,，得了跖筋膜炎,，要抓緊治療，癥狀持續(xù)越久,，引起骨質(zhì)增生的機(jī)會(huì)越大,。跟痛癥容易復(fù)發(fā)，所以平時(shí)要避免勞累受涼,。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者,、肥胖者，從事運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),，減少跳,、跑、長(zhǎng)走等足部大量運(yùn)動(dòng),。另外,，老年人最好選擇較松軟的鞋，如休閑旅游鞋,，鞋穿久了要換,。一雙皮鞋幾年不換，或鞋底過(guò)硬,，缺乏避震作用,，穿著它走長(zhǎng)路，都很