多管齊下才能將“毒”逼出,，做個無“毒”美人。

　　一,、春季排毒三步

　　第一步：喝

　　人體的70%都是由水組成的,，因此，想要合理的調節(jié)身體的平衡,，最自然地辦法莫過于用水來進行,。春季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識,，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素,。這里說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水,、淡鹽水,、綠茶等在內(nèi)的水。

　　每天早晨,，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水,，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水,，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處,，一般，半小時后就可有便意,。注,，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多,，否則就會加重身體的負擔,，可一次少加一點，逐步嘗試味道,，以微微感覺有點咸味為宜,。另外，像綠茶,、玫瑰花茶,、菊花茶等都是去火、清脂的好東西,，在春天,，大家應該多喝一些。

　　第二步：吃

　　說到吃,，其實春天身體里大部分的廢物都是一個冬天吃出來的,，辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子里的東西,。因此春天我們還要通過吃,，把毒物排出去。在這里,，吃也分好幾種：

　　1,、蔬菜水果類

　　黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，春季我們應該多吃一些這類的物質,，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品,。同時，黃瓜,、西紅柿,、菜花、南瓜,、胡蘿卜也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜,。 水果類則有更多的選擇，蘋果,、梨,、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些。

　　2,、粗糧類

　　現(xiàn)代人的腸胃由于有大量的油脂包圍,，因此，蠕動起來非常的緩慢,，所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品,。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”,。

　　3,、吸“毒”佳品類

　　春季除了以上說到的一些食品外，還有一些特別強的吸“毒”食品可以多吃一些,。例如,，食用菌，如黑木耳,、銀耳,、蘑菇、香菇等,，多食食用菌能增加你的抗病毒能力,；同時，動物的肝臟,、血制品能夠非常有效地清潔臟器,、血液中的垃圾，而且所含的維生素B也很豐富,。

　　第三步：調整習慣

　　專家建議春天開始調整飲食習慣,，多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物,。當身體開始發(fā)出抗議警訊,，有目的地主動排毒則勢在必行。就讓醫(yī)師傳授如何春天掌握排毒的訣竅,，窈窕度過極致絢麗的季節(jié),。

　　二、春季排毒訣竅

　　訣竅1：每早空腹喝一杯鹽開水

　　每天早上起床空腹喝一杯鹽開水,，每天喝夠兩公升白開水,。如果能夠堅持，對排便的通暢更是事半功倍,，盡量少喝甜飲,，因為甜飲會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處,。

　　訣竅2：睡前享受香薰浴

　　睡前泡一次香薰浴,，為肌膚進行一次徹底排毒,。 在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開,，輕易去除老化角質,。建議使用精油如：薰衣草、洋甘菊,、薄荷,、尤加利，而浴室堛獄]汽和溫度更有助于精油的揮發(fā),，從而加強肌膚的吸收,，或者在陶制的馬克杯里注入熱水并加入1至2點的精油之后，將鼻子靠近杯口深呼吸并嗅聞,，隨著熱蒸氣散發(fā)的香味也能達到心靈排毒的功效,。

　　訣竅3：少辣少油少鹽

　　春季氣溫轉暖，羊肉和牛肉之類的熱性食物也要適可而止,，盡量少吃或是不吃辣的,。自己下廚盡量少油少鹽和不放味精。 經(jīng)常熬夜的上班族盡量少喝咖啡和酒精,，因這些刺激性飲品是毒素堆積的導火線,。

　　養(yǎng)生必知：14種健康茶飲排毒養(yǎng)顏兩不誤

　　茶葉當中包含了諸如蛋白質、氨基酸,、維生素等多達四百五十多種的有機化學成分,，也含有鉀、鈣,、鎂,、鐵等無機礦物元素達四十多種，具有豐富的營養(yǎng)和藥效成分,。

　　夏季排毒有方法 四大“毒計”吃出美麗

　　夏季健康養(yǎng)生最根本的就是要有效地抵御外毒和排出體內(nèi)的內(nèi)毒,，給身體創(chuàng)造一個潔凈、通暢的內(nèi)在環(huán)境,。專家指出，多吃以下幾種食物就可以輕松排毒,。

　　體內(nèi)毒素影響身體 注意排毒

　　若膽固醇過高,，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上,，使血管變窄,，導致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素根源,，被重吸收的毒素會重新侵入身體,，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。